مُصطلح الكارما هو مُصطلح ديني وروحي عُرف قديمًا في الديانات البوذيّة والهندوسيّة وأصبح مُصطلحًا عالميًّا، وتُشير الكارما للفِعل ورد الفعل، مما يعني القوة التي تنتُج عن تصرفات الشخص في حياته، والتي ستؤثر على أحداث مُستقبله،[١][٢] ولكن متى تكون الكارما سلبيّة؟ وكيف يُمكن التّخلص منها آنذاك؟


كيف أتخلص من الكارما السلبية؟

تُصبِح الكارما الخاصّة بك سلبيّة إذا كُنت تسلك سُلوكًا سلبيًّا أو غير أخلاقي، مما يؤدي إلى عواقب سلبية وسيئة مع مُرور الوقت،[٣] ويُمكنك التّخلص من الكارما السلبيّة باتباع التّوصيات أدناه:


اعتذِر عن الإساءة التي اقترفتها

إذا كنت تعلم أنك فعلت شيئًا خاطئًا أو أسأت إلى شخصٍ ما فيجب عليك أن تعتذر منه مُبشارةً وتُعدّل سُلوكك السّلبي الذي اقترفته، وكن صادقًا مع نفسك بشأن أخطائك وما تعلمته منها، إذ سيساعدك هذا على سُلوك المساء السليم الإيجابي، وستتعدّل الكارما الخاصة بك، ومن الأمثلة على الاعتذار عن الإساءة:[٤]

  • "أنا آسف جدًا لما قلته عنك؛ لم أقصد إيذاء مشاعرك، هل يمكنك أن تسامحني من فضلك؟".
  • "أنا آسف لعدم ردي على اتّصالك الأسبوع الماضي، ما رأيك أن نشرب القهوة معًا يوم الجمعة؟".
  • "أنا آسف حقًا لأفعالي بالأمس، يمكنني أن أفهم سبب غضبك مني، ولن أفعل شيئًا كهذا مرة أخرى."


تجاوز أفعالك الماضية وافعل الخير منذ الآن

لا تعلق في الماضي وتجاوز تصرّفاتك وطوّر من نظرتك لتصرّفاتك، حتّى عليك أن تبحث عن عُيوبك وتُعدّلها، وابدأ فعل الخير وكُل ما هو مُفيد منذ الآن، فقد حان الأوان لتُعدّل سُلوكك.[٥]

ومن الأفكار التي يُمكنك اتّباعها لفعل الخير:[٤]

  • التطوع لمُساعدة الحيوانات.
  • تقديم الطّعام للفقراء.
  • التبرع بالمال (الصّدقات).
  • الكلمة الطّيبة والثّناء على الآخرين.
  • إجراء إصلاحات منزلية لجيران مسنين.



دائمًا فكّر بأن تتصرف بمبدأ دون إساءة، وافعل الخير حتى وإن لم يُطلَب منك، إذ قال المهاتما غاندي الشهير: "إن أفضل ما يُمكنك فعله لتبحث عن نفسك هو أن تخدِم الآخرين وتُقدّم لهم الخير".




كُن مُتسامحًا ولا تحقد

تصرّف بحُب تجاه الجميع بغض النّظر عمّا فعلوه،[٦] إذ تتغذى الكارما السلبية على الحقد والاستياء، لذلك كُن مُتسامحًا وتخلّص من الغضب والإحباط الذي تشعر به في داخلك.[٥]


حاول أن تبقى إيجابيًّا بالرغم من ظروفك

الحياة صعبة ومُحبطة ولن ننكر ذلك، ولكن التفكير الإيجابي المُستمر والصّبر بالرغم من سوء الظروف المُحيطة سيُساعدك على التعامل مع التوتر بشكل أفضل في حياتك، لذلك حاول أن ترى الخير واللطف في كافّة أُمور حياتك، واستمتع بأبسط التّفاصيل (الصحة والعافية والطعام اللذيذ وغيرها) وكُن ممُتنًا لها.[٤][٦]


تعمّق أكثر في نفسك واكتشف نواياك

تعمق في أعماق نفسك أكثر لمعرفة سبب تصرّفاتك، واكتشف نواياك (هل أنت تعمل الخير لأنّه نبع من داخلك أم لتجعل الآخرين يرون ذلك؟)، فهذا سيُساعدك على تشكيل أفعالك بطريقة سليمة وسيُسحّن من تصرّفاتك.[٧]


المراجع

  1. ↑ "karma", dictionary.cambridge, Retrieved 4/9/2022. Edited.
  2. ↑ "How to Reverse Bad Karma", wikihow, Retrieved 4/9/2022. Edited.
  3. ↑ "Examples of Karma in Life and in Fiction", examples.yourdictionary, Retrieved 4/9/2022. Edited.
  4. ^ أ ب ت "How to Reverse Bad Karma", wikihow, Retrieved 4/9/2022. Edited.
  5. ^ أ ب "7 Strategies To Get Rid Of Your Bad Karma", mindbodygreen, Retrieved 4/9/2022. Edited.
  6. ^ أ ب "5 Steps to Karmic Cleansing"، chopra، اطّلع عليه بتاريخ 4/9/2022. Edited.
  7. ↑ "Spirit Cleansing: How To Clear Negative Karma", keen, Retrieved 4/9/2022. Edited.