إذا شعرتَ أنّك ترغب بإيذاء نفسك، توقّف عن التّفكير بذلك وراجِع أقرب استشاري طب نفسي في منطقتك، إيذاء النّفس ليس وسيلة لتفريغ الألم النّفسي، وإنّما سيُفاقِم حالتك، وسيُعرّض حياتك للخطر.


هل إيذاء النفس مرض نفسي؟

نعم، يرتبِط إيذاء النّفس بالاضطرابات والمشاكل النّفسية، إذ تُؤثر الاضطرابات النفسية عادةً على الحالة المزاجية والعواطف والسلوكيات، مما يجعل من الصعب على المُصاب التفكير بوضوح وعَيش حياة مُريحة خالية من الهُموم والمشاكل، وفي حال كان المُصاب يُعاني من مرض نفسي ولا يتلقّى العلاج سيبدأ البحث عن طرق أخرى للتحكم في آثار اضطرابه النّفسي، وحينها قد يلجأ لإيذاء نفسه.[١]


على سبيل المِثال، يحاول الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو القلق إيجاد طريقة ملموسة للسيطرة على الألم النّفسي الذي يشعرون به، وقد يشعرون بأنهم غير قادرين على السيطرة على الصراعات العاطفية التي يُعانون منها، حينها سيعتقدون أنّ إيذاء النفس وسيلة للسيطرة الجسدية على آلامهم النّفسيّة، ولكن هذا الأمر خطير وخاطئ ويجب التماس العلاج النّفسي بأسرع وقتٍ ممكن.[١]


ماذا قال المرضى عن سبب إيذائهم لأنفسهم؟

وصَف مجموعة من المرضى النّفسيين إيذاءهم لأنفسهم بأنّها طريقة للتعامل مع المشاعر الصعبة للغاية، أو الذكريات المؤلمة، أو المواقف والتجارب الصعبة، وفيما يأتي مُلخّص يوضّح ذلك:[٢]

  • رغبتهم في توضيح شيء للآخرين يصعُب قوله أو التعبير عنه (أي لديهم الدافع لإيذاء أنفسهم ليُظهِروا للآخرين أنهم يكافحون).
  • رغبتهم في التّخلص من الألم النّفسي وتحويله إلى ألم جسدي.
  • رغبتهم في تقليل المشاعر أو الأفكار العاطفية المُبالَغ فيها أو التّكيف معها.
  • رغبتهم في الهروب من الذكريات المؤلمة.
  • يعاقبون أنفسهم على مشاعرهم وأفعالهم.
  • يشعُرون أنّهم يعانون من الوحدة ويُحاولون تخفيف الشعور بالذنب أو الخجل.


الأمراض النّفسية المُرتبطة بإيذاء النّفس

هُناك العديد من الاضطرابات النّفسية المُرتبطة بإيذاء النّفس، وتسبب معظم هذه الاضطرابات النفسية أعراضًا مثل الحزن الشديد، ومشاعر الفراغ، والانفعالات، وجُنون الارتياب، والخوف، وقلة التركيز، وغيرها، ومن هذه الاضطرابات:[١][٣]

  • الاكتئاب.
  • اضطرابات القلق.
  • انفصام الشخصية.
  • اضطراب ما بعد الصدمة.
  • اضطراب ثُنائي القطب.
  • اضطرابات الأكل.


زيارة الطّبيب النّفسي مُهمّة!

إذا كنت تؤذي نفسك فمن المهم أن ترى طبيبًا نفسيًا، لا تشعُر بالخَوف أو القلق، إذ إنّه سيُساعِدك على تجاوُز ألمك النّفسي والتّخلص منه بطرق سليمة وصحيّة، كما سيُساعِدك على التّفكير بإيجابيّة والتّحكم في أفكارك وأفعالك أكثر.[٤]


المراجع

  1. ^ أ ب ت "Connection Between Self-Harm and Mental Illness", banyantreatmentcenter, Retrieved 7/11/2022. Edited.
  2. "Self-harm", mind, Retrieved 7/11/2022. Edited.
  3. "The truth about self-harm", mentalhealth, Retrieved 7/11/2022. Edited.
  4. "Self-harm", healthdirect, Retrieved 7/11/2022. Edited.