وفقًا للمركز الوطني لاضطراب ما بعد الصدمة (بالإنجليزية: National Center for PTSD)، يعاني حوالي 8 ملايين شخص بالغ حول العالم من اضطراب ما بعد الصدمة خلال العام، كما أن حوالي 7 أو 8 من كل 100 شخص سيصابون باضطراب ما بعد...
سرد القصص والأحداث للآخرين تمرين عقلي يساعدك على تعزيز ذاكرتك، وتحسين مزاجك، بالإضافة لدعم علاقتك بمن حولك، لا يشترط أن تروي قصة لأحدهم لممارسة هذا التمرين، فاتصالك الهاتفي بأحد أصدقائك وسردك لأحداث يومك طريقة بسيطة لأداء هذا التمرين أيضاً.
تشير الأبحاث إلى أنّ غرابة بعض الأحلام سببها أنّ قشرة فص الجبهة (Prefrontal cortex) الموجودة في الدماغ والمسؤولة عن المنطق والتفكير عالي المستوى، لا تكون نشطة أثناء الحلم، في هذه الحالة لا يدرك عقلك الأفعال غير الممكن حدوثها في الحلم كالطيران مثلاً.
كيف تتغير شهيتك عند شعورك بالحزن والكآبة؟
اشترك
