ما هو الوعي الذاتي؟

ما هو الوعي الذّاتي؟

الوعي الذّاتي (Self-awareness) هو إدراك الجوانب المختلفة للذات، مثل السمات والسلوكيات والمشاعر، وعندما يكون الشّخص ذو وعي ذاتي سيكون مُحور اهتمام نفسه، وفي طبيعة الحال لا يولد النّاس وهُم مدركون لأنفسهم تمامًا، ولكن بالرّغم من ذلك وجدت الأبحاث أن الأطفال يكون لديهم شعور بدائي بالوعي الذاتي؛ إذ إنّهم يعون بأنّهم كائنات منفصلة عن الآخرين، وهذا ما يتضح من سلوكياتهم.^[١]

اقترح علماء النفس تعريفًا آخرًا للوعي الذّاتي، وهو القدرة على التركيز على النّفس وعلى الأفعال أو الأفكار أو العواطف، والتّحقق مما إذا كانت تتوافق مع المعايير الداخلية للنّفس، وإنّ الشّخص ذا الوعي الذّاتي يكون قادرًا على تقييم نفسه بموضوعية وإدارة عواطفه، حتّى أنّه يُوائِم سُلوكه مع قيمه، ويفهَم كيف ينظر إليه الآخرون.^[٢]

مُستويات الوعي الذّاتي

تُشير إحدى النظريات الرئيسية للوعي الذاتي التي طورها الدّكتور فيليب روشات (Philippe Rochat) إلى أن هناك 5 مستويات من الوعي الذاتي، وهي:^[٣]

• التمايز: (Differentiation)، يبدأ هذا المُستوى في مرحلة الطّفولة، بحيث يبدأ الطّفل بالتّعرف على نفسه من خلال انعكاسه على المرايا.
• الموقف: (Situation) يُميّز الطفل في هذا المُستوى التعرف على انعكاسه في المرايا ويُميّز وجوده وحركاته على أنها منفصلة عن تلك التي حوله.
• تحديد الهوية: (Identification) يستطيع الطّفل التّعرف إلى نفسه تمامًا ويقول هذا أنا عندما يرى صورته.
• الاستمراريّة والبقاء: (Permanence) في هذا المُستوى يكون الطفل قادرًا على الإحساس الكامل بنفسه، ويمكنه التعرف على نفسه في الصور أو مقاطع الفيديو، حتى وإن تغيّر مظهره.
• الإدراك والشّعور الذّاتي: (Self-consciousness)، في هذا المُستوى يبدأ الطّفل التّعرف على نفسه ليس من منظوره فحسب، بل من منظور الآخرين أيضًا، إذ يُدرِك كيف يكون في أذهان الآخرين.

أنواع الوعي الذّاتي

يقسم علماء النفس الوعي الذاتي إلى نوعين (إما عام أو خاص):^[١][٤]

الوعي الذاتي العام

يظهر هذا النوع من الوعي الذّاتي عندما يدرك الشخص كيف يظهر في عُيون وأذهان الآخرين، وغالبًا ما يجبر هذا النوع من الوعي الذاتي الشخص على الالتزام بالأعراف والمبادئ الاجتماعية، بحيث يُدرك أنّه يخضع للمراقبة والتقييم من قبل الآخرين، لذلك سيُحاول غالبًا التصرف بطرق مقبولة ومرغوبة اجتماعيًا.

الوعي الذاتي الخاص

يحدث هذا النوع عندما يدرك الشخص بعض جوانب نفسه لوحده، مثلًا عندما يرى وجهه في المرآة ويُلاحِظ أي اختلافات بنفسه فهذا نوع من الوعي الذاتي الخاص، ومن الأمثلة الأخرى للوعي الذّاتي الخاص الشّعور بانزعاج في المعدة عند التّوتر قبل الامتحان أو رفرفة في القلب عند رُؤية شخص ما.

فوائد الوعي الذاتي

فيما يلي بعض الأمثلة على الفوائد الشائعة للوعي الذاتي:^[٥]

• يساعد الشّخص على أن يُصبِح صانِع قرار.
• يمنح الشّخص ثقة بالنّفس، فتتحسّن طريقة تواصله مع الآخرين.
• يسمح للشخص بأن يفهم الأشياء من وجهات نظر متعددة.
• يُحرر الشّخص من افتراضاته وتحيّزاته.
• يساعد على بناء علاقات أفضل.
• يُساعِد على تنظيم العواطف.
• يقلل من التوتر.
• يجعل الشخص أكثر سعادة.

تعرّف على طرق تعزيز الوعي الذّاتي (اضغط هنا).