احتل الإنترنت حيزًا كبيرًا في حياتنا؛ بدءًا من الغايات الدراسية وحتى التسوق بشكلٍ عام، وخدمات أخرى تتضمن حجز العطل من خلاله، فهو يسهّل حياتنا اليومية مما جعله رئيسيًا فيها، ولكن عندما يقضي الشخص الكثير من الوقت الفارغ على الإنترنت ويهرب من خلاله من عالمه الواقعي، فإنه يصبح مصدرًا للقلق، فما هي آثار إدمان الإنترنت؟ هذا ما سيتم تناوله من خلال هذا المقال.[١]



آثار إدمان الإنترنت

في الواقع إن لإدمان الشخص على الإنترنت العديد من الآثار التي تنعكس سلبًا عليه، ونذكر من هذه الآثار ما يأتي:[٢]


الآثار الجسدية

إنَّ الجلوس لساعات طويلة على الإنترنت قد يؤدي إلى العديد من الآثار الجسدية السلبية، والتي نذكر منها ما يلي:[٣][٤]

  • ضعف النظر.
  • تغيرات في الوزن سواء زيادة فيه أو أحيانًا نقصان للوزن.
  • آلام في الظهر أو الكتف.
  • تيبس الأطراف.
  • ألم في الرقبة.
  • الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي (بالإنجليزية: Carpal tunnel syndrome).
  • الصداع.
  • الأرق.
  • إهمال النظافة الشخصية نتيجةً لقضاء ساعات طويلة على الإنترنت.


الآثار النفسية

يوجد العديد من الآراء المختلفة حول التأثير السلبي لاستخدام الحاسوب أو الهاتف الخلوي أو الإدمان على الإنترنت على الحالة النفسية للأشخاص، والتي تتمثل بما يلي:[٢]

  • ضعف الذاكرة.[٥]
  • صعوبة في القدرة على التركيز.[٥]
  • خلط ما بين الواقع والخيال.[٥]
  • اللامبالاة.[٤]
  • فقدان القدرة على النوم.[٤]
  • تقلبات مزاجية وازدياد مشاعر الاكتئاب، أو القلق، أو الشعور بالذنب.[٤]
  • تمركز التفكير حول الرغبة بالاتصال بالإنترنت في حال عدم الاتصال به.[٤]
  • اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)، والتي تتضمن أعراضه: سوء إدارة الوقت، وصعوبة في القدرة على التخطيط المسبق، والاندفاع المتعمد بمستويات أعلى من المتوسط، حيث تمَّ تسجيل حالات أكبر بهذه الاضطرابات لدى الأشخاص مدمني الإنترنت مقارنةً بغيرهم من الذين لا يدمنونه.[٢]


الآثار على الدماغ

من الممكن أن يتسبب إدمان الإنترنت كذلك بمشاكل في الدماغ كالآتي:[٦]

  • تغير سلبي في حجم الدماغ.
  • تغيرات في القدرة على المعالجة العاطفية ووظائف الدماغ بشكلٍ سلبي مع استمرارية إدمان الإنترنت وعدم معالجته.


الآثار على الحياة العملية

إن إدمان الإنترنت شأنه شأن أيّ نوع آخر من الإدمان، فهو بالتأكيد سيؤثر في الحياة العملية للشخص، وفي حال لم يتم علاجه فإنه سيؤدي إلى العديد من المشاكل، ومنها ما يلي:[٥]

  • سوء التحصيل الأكاديمي.
  • سوء الحالة المادية.
  • صعوبة الاستمرار بوظيفة أو عمل ما.
  • فشل في تكوين الصداقات.


الآثار على الحياة الاجتماعية

يؤثر إدمان الإنترنت في حياة الإنسان الاجتماعية وقدرته على تكوين العلاقات على أرض الواقع، فهو قادر على بناء العلاقات الافتراضية الوهمية من خلف الشاشة سواء داخل غرف الدردشة أو المدونات والشبكات الاجتماعية المختلفة، حيث يفضّل الأشخاص مدمني الإنترنت تكوين هذه العلاقات ويكتفون بها، وغالباً ما يلاحظ ذلك الأشخاص القريبين من مدمني الإنترنت من العائلة والأصدقاء، فقد تهدد مثل هذه العلاقات استقرار الحياة الزوجية والأُسرية ككل وغير ذلك من الآثار السلبية عليها.[٣][٧]


أهم العلامات التي تدل على إدمان الإنترنت

بالرغم من إيجابيات الإنترنت المتعددة إلّا أن الإدمان على استخدامه يعد مشكلة كبيرة، ويمكن الاستدلال على أن الشخص مدمن إنترنت من خلال علامات وأعراض متعددة، ونذكر من أهم العلامات التي قد تُشير إلى إدمان الشخص على الإنترنت بشكلٍ مؤكد ما يلي:[٨]

  • فقدان القدرة على السيطرة على استخدام الإنترنت، فالأشخاص مدمني الإنترنت يواجهون صعوبات في التحكم بساعات الجلوس على الإنترنت وكل محاولات السيطرة على ذلك تبوء بالفشل.
  • استمرارية إدمان الإنترنت على الرغم من تاثيره السلبي والعواقب المترتبة على إدمانه.
  • الكذب وتزوير الوقت الذي تم قضائه على الإنترنت عند سؤاله من قبل الأشخاص المحيطين به.
  • فقدان الاهتمام بممارسة الأنشطة الأخرى، إذ يُفضّل مدمني الإنترنت المكوث على الإنترنت مقابل ممارسة أي نشاط آخر عدا ذلك، مما يجعلهم يفقدون الرغبة تجاه ممارسة الأنشطة الأخرى.


كيفية التعافي من إدمان الإنترنت

تبرز أهمية التعافي من إدمان الإنترنت في الحاجة إلى التغلب على التأثيرات السلبية التي تسبب بحدوثها، وبشكلٍ عام يعتبر التعافي من إدمان الإنترنت تحديّاً صعبًا لكون الإنترنت يدخل في الكثير من جوانب الحياة ويحيط بها من مختلف أوجهها، وتعتمد العديد من الأمور الحياتية على استخدامه، ولكن رغم ذلك لا يعتبر التعافي من إدمان الإنترنت أمرًا مستحيلاً،[١] ويبدأ العلاج عندما يقرر الشخص التخلي عن إدمان الإنترنت والرغبة في العودة للحياة الطبيعية، وغالبًا ما يتعامل الجسم بمرونة عند الرغبة في الرجوع للحياة الصحية بعيداً عن إدمان الإنترنت، أما الآثار الأخرى لإدمان الإنترنت سواءً العاطفية أو السلوكية فيمكن التغلب عليها بعد مراجعة الاستشاري المختص، وقد يتضمن ذلك وضع خطة علاجية مناسبة تتلائم مع حالة الشخص.[٩]


المراجع

  1. ^ أ ب "How Internet Addiction Affects Daily Life", ukat, Retrieved 15/7/2021. Edited.
  2. ^ أ ب ت "Internet Addiction", addiction center, Retrieved 15/7/2021. Edited.
  3. ^ أ ب "Internet Addiction", the recovery village, Retrieved 15/7/2021. Edited.
  4. ^ أ ب ت ث ج "Could You Be Addicted to the Internet?", every day health, Retrieved 15/7/2021. Edited.
  5. ^ أ ب ت ث "Symptoms of Internet Addiction", priory group, Retrieved 16/7/2021. Edited.
  6. ↑ "How Internet Addiction Affects Your Brain", talbott campus, Retrieved 15/7/2021. Edited.
  7. ↑ "Dangerous Effects Of Internet Addiction", .addictions, Retrieved 16/7/2021. Edited.
  8. ↑ "What Is an Internet Addiction?", addiction center, Retrieved 16/7/2021. Edited.
  9. ↑ "How Internet Addiction Can Effect Your Physical Health", altamirarecovery, Retrieved 16/7/2021. Edited.