ما هو رهاب الأماكن المُغلقة؟

رهاب الأماكن المغلقة (Claustrophobia) هو الخوف غير المنطقي من الأماكن الضيقة، إذ يتجنّب المُصاب دائمًا الأماكن المغلقة مثل المصاعد، والأنفاق، والقطارات، وغيرها، وفي حين تواجُد المصابون برهاب الأماكن المُغلقة في مكان ضيّق أو مُغلق فإنّ بعضهم قد يشعُر بقلق خفيف، بينما البعض الآخر قد يشعُرون من قلق شديد أو نوبة هلع.[١]


ما مدى شُيوع رهاب الأماكن المُغلقة؟

يعاني حوالي 12.5% من سُكّان العالم من رهاب الأماكن المغلقة.[٢]


أسباب الإصابة برهاب الأماكن المُغلقة

إذا كانت لوزة الدّماغ (Amygdala) التي تشارك في الاستجابة للخوف مفرطة النشاط، أو إذا كان هُناك اضطراب في جين يسمى (GPM6A) فمن المُمكن أن يُصاب الشّخص برهاب الأماكن المُغلقة، كما أنّ الاستعداد الوِراثي يلعب دورًا في زيادة فرص الإصابة (مثلًا إذا كان أحد الوالدين يُعاني من رهاب الأماكن المُغلقة فستزداد فُرصة إصابة الأبناء).[٣]



يقول الخُبراء أنّ فُرصة الإصابة برهاب الأماكن المُغلقة تزداد لدى الأشخاص الذين تعرّضوا لحدث صادم أثناء الطّفولة.




مُحفّزات رهاب الأماكن المُغلقة

في بعض الأحيان يبدأ الرّهاب من الأماكن المغلقة بعد التّعرض لحدث صادم في مرحلة الطفولة، مثل:[١]

  • البقاء في المصعد لفترة طويلة وهو عالِق.
  • الإصابة بنوع مُعين من اضطرابات القلق.
  • التّعرض للتنمّر.




يُمكن لبعض الأماكن أو الأشياء أن تُحفّز الشّعور بالخوف في حالات رهاب الأماكن المُغلقة، مثل:

  1. المصاعد.
  2. الطائرات أو قطارات الأنفاق.
  3. الأنفاق.
  4. الأبواب الدوارة.
  5. مكان غسيل السيارة.
  6. أكشاك الحمام أو غرف تغيير الملابس.
  7. أي سيارة أو غُرفة ذات نوافِذ وأبواب مُقفلة.



أعراض رهاب الأماكن المُغلقة

تظهَر مجموعة من الأعراض التي ترتبِط بالخوف والذّعر عند المُصاب لحظة تواجُده في مكان ضيّق أو مُغلق، ومن هذه الأعراض:[٤]

  • التعرق والقشعريرة.
  • ارتفاع ضغط الدم وتسارع ضربات القلب.
  • جفاف الفم.
  • ضيق في الصدر.
  • الارتباك.
  • الدوار والإغماء والدوخة.
  • الصّداع.
  • الغثيان.


تشخيص رهاب الأماكن المُغلقة

يبدأ الطّبيب النّفسي بسُؤال المريض عن أعراضه التي يُعاني منها، وفي بعض الحالات قد يظهر تشخيص رهاب الأماكن المغلقة أثناء الاستشارة حول مشكلة نفسية أخرى متعلقة بالقلق، ويتم تشخيص الإصابة برهاب الأماكن المُغلقة إذا كان الشّخص:[٥]

  • يُعاني من الخوف المستمر غير المعقول أو المفرط الناجم عن وجود أو توقع موقف معين.
  • لديه استجابة القلق عند التعرض للمنبهات، وربما نوبة هلع أو نوبة غضب أو بُكاء أو تجمُّد.
  • يعترِف بأنّ خوفه لا يتناسب مع الموقف ولا داعٍ له.
  • يميل إلى مواجهة التجارب ولكن بضيق أو قلق.
  • رُدود أفعاله أو توقّعاته تتعارض مع الحياة اليومية والعلاقات أو تُسبب ضائقة كبيرة له.
  • يُواجِه الرّهاب من 6 أشهر أو أكثر.


عِلاج رهاب الأماكن المُغلقة

يعتمد علاج رهاب الأماكن المغلقة على الشخص وشدة الأعراض، ومن أبرَز العِلاجات:[٦]

  • الأدوية: يصف الطّبيب الأدوية المضادة للقلق، أو المُضادّة للاكتئاب للمساعدة على إدارة الأعراض، وفي العادة يتم إعطاء جُرعات منخفضة من الأدوية المُضادّة للقلق في حال سافر المُصاب برهاب الأماكن المُغلقة في سفينة أو طائرة أو أي وسيلة سفر أخرى قد تُحفّز رهاب الأماكن المغلقة.



يجب الانتباه جيدًا إلى تعليمات الجرعة والدواء، فقد يتطلّب الأمر البدء في تناول الدواء قبل عدة أيام من السفر، أو اتباع إجراءات أخرى مثل تناول الدواء مع الوجبة.




  • العلاج النفسي: ثبت أن العلاج السلوكي المعرفي (CBT) على الأخص ناجح تمامًا في علاج رهاب الأماكن المغلقة.


  • تعلُّم التّعامُل مع الخوف والرّهاب: تجنب الأماكن المغلقة يجعل الخوف والقلق أسوأ، لذلك من المُهم العُثور على طرق لتقليل الذعر والخوف عِند مُواجهة موقف في أماكن مُغلقة، وذلك من خلال:
  • أخذ نفس عميق وتخيل أي مشهد هادئ.
  • إلهاء النّفس عن الخوف والذّعر.
  • التّذكر أنّ المكان آمن ولا داعٍ للخوف.



يجد بعض المُصابين الراحة من خلال التنويم المغناطيسي وغيره من أشكال العلاج البديل، ولكن ذلك يتطلّب استشارة أخصّائي طب نفسي ولا يجوز اللجوء إليه بدون استشارة الطّبيب.




المراجع

  1. ^ أ ب is the irrational fear,places may reinforce the fear. "Claustrophobia", nhs, Retrieved 28/6/2022. Edited.
  2. ↑ "Claustrophobia (Fear of Enclosed Spaces)", clevelandclinic, Retrieved 28/6/2022. Edited.
  3. ↑ "Claustrophobia", webmd, Retrieved 28/6/2022. Edited.
  4. ↑ "Claustrophobia (Fear of Small Spaces): Are You Claustrophobic?", psycom, Retrieved 29/6/2022. Edited.
  5. ↑ "What's to know about claustrophobia?", medicalnewstoday, Retrieved 29/6/2022. Edited.
  6. ↑ "What Is Claustrophobia?", verywellmind, Retrieved 29/6/2022. Edited.