إذا كنت تُعاني من الوسواس القهري أو أحداً من أحبائك، فأول سؤال قد يتوارد لذهنك هو "هل يمكن الشفاء منه؟ أم أنه أبدي؟".
هل مرض الوسواس القهري يشفى؟
لا، مرض الوسواس القهري مزمن لا يمكن الشفاء منه تماماً، فقد تعاود الأفكار بالظهور بين الحين والآخر، ولكن وُجدت الكثير من العلاجات الفعّالة التي مكّنت من تخفيف الحالة والسيطرة عليها بحيث لا تؤثر على حياة المُصاب، وقللّت بشكل كبير من الأعراض أو حتى الوقاية من حدوثها.[١]
كما يحاول العديد من العلماء النفسيين إيجاد حلول ناجحة لعلاج مرض الوسواس القهري عبر أبحاث ودراسات مستمرة، فيبقى الأمل موجوداً ليتمكّن المرضى من عيش حياة سعيدة طبيعية.[٢]
لماذا لا يمكن الشفاء من الوسواس القهري؟
لا توجد إجابة محددة لذلك، لكن قد يكون لسببين:
- المرض لا يوجد سبب معروف حتى الآن لحدوثه، وحتى العوامل المرتبطة بالإصابة به متعلّقة بتغييرات دائمة في الدماغ، وطفرات من الجينات، مما يجعل شفاء الحالة تماماً أمراً صعباً.[٣]
- الجميع لديه نوع من الوسواس تظهر بين الحين والآخر، ولكن ما يختلف مع مرض الوسواس القهري هو كيفية التعامل مع هذه الوساوس، فالشخص الطبيعي يتجاهل هذه الأفكار بسهولة عندما تكون غير منطقية، بينما الشخص المُصاب لا يستطيع تجاهل هذه الأفكار، ويتفاعل الدماغ معها بشكل أقوى من الطبيعي، وهذا يعني أن التخلّص من الوساوس تماماً قد يكون صعباً؛ نظراً لأن الجميع لديه نوع منها.[٢]
كيف تتعايش مع مرضك؟
ستبقى الوساوس القهرية تظهر لديك بين الحين والآخر، لكنك قد تتمكّن من التغلّب عليها، والتعايش مع حالتك عند اتباعك للنصائح التالية:[٤][٥]
- التزم بالخطة العلاجية المحددة لك، سواء كانت أدوية أو استشارة نفسية، فحتى لو لاحظت تحسّناً أو سوءاً في أعراضك، لا يعني ذلك أن تتوقف عن علاجاتك دون استشارة طبيبك، وتذكّر دائماً أنك ستحتاج بعض الوقت حتى تلاحظ تأثيرات إيجابية، لذا تحلّى بالصبر.
- تعرّف على أعراضك أكثر، وحاول تذكّر المواقف أو الحالات التي حفّزتها، وسجّلها في مفكرة خاصة بك حتى تتجنّبها مستقبلاً.
- فرّغ عواطفك وشارك مشاعرك مع الآخرين، سواء عائلتك أو أصدقائك، أو طبيبك النفسي، فعندما تعبّر عن ما في داخلك، ستشعر بتحسّن، وسيقل شعور الضيق والقلق لديك.
- حاول أن تُلهي عقلك عن وساوسك، مثلاً جد هواية جديدة لك، أو امضي الوقت مع الأصدقاء، أو ابدأ مشروعاً جديداً.
- قم بالأمور التي تجعلك تسترخي متى استطعت خلال يومك، كممارسة رياضة اليوغا، أو الجلوس في غرفة هادئة تتأمل بها حياتك، أو نزهة يومياً في حديقة قريبة من منزلك، أو أي شيء آخر.
تذكّر أن التعايش مع مرضك يستغرق بعض الوقت، فلا تيأس، واستمر على ما أنت عليه، واحتفل بإنجازاتك الناجحة مهما كانت صغيرة.
المراجع
- ↑ "Therapy Won’t Cure OCD, but That Doesn’t Mean It Won’t Help", treatmyocd, Retrieved 19/7/2022. Edited.
- ^ أ ب "Why There’s No Cure for OCD", psychologytoday, Retrieved 19/7/2022. Edited.
- ↑ "Is OCD Curable?", impulsetherapy, Retrieved 19/7/2022. Edited.
- ↑ "8 Tips for Living With Obsessive-Compulsive Disorder", healthgrades, Retrieved 19/7/2022. Edited.
- ↑ "Tips for Living With OCD", webmd, Retrieved 19/7/2022. Edited.
قد يكون الوسواس القهري مرضاً صعباً نوعاً ما، لكن العلاجات ناجحة جداً في تفادي مخاطره وتأثيره على حياة المُصاب.