قد تساهم جلسات التنويم المغناطيسي بالتخلص من المشاعر السلبية والعادات التي يفضل الشخص تغييرها، والعثور على أساس هذه المخاوف والمشاعر والتخلص منها، عبر التواصل مع العقل الباطن بشكل مركّز،[١] فما هو التنويم المغناطيسي؟ وما هي فوائده؟


ما هي جلسات التنويم المغناطيسي؟

العلاج بالتنويم المغناطيسي (بالإنجليزيّة: Hyponotherapy) هي تقنية مساعدة على التخلُّص من بعض العادات السيئة، وتستخدم كجزء من علاج بعض الأمراض النفسية كالقلق، والرهاب، كما تساعد الشخص على التعامل مع الألم وبعض الأعراض الجسدية الأخرى الناتجة عن الأمراض بشكل أفضل، وتعمل بواسطة إدخال الشخص إلى حالة يكون فيها أكثر تركيزّا، واسترخاءً، وأكثر تقبلًا للاقتراحات،[٢][٣] فتعمل عن طريق إيقاظ الوعي والتواصل مع العقل الباطن، وعندها يبدأ المريض بتركيز انتباهه على أفكار ومهام معينة بمساعدة المُعالج المختص، وقد يشعر حينها وكأنه قد انفصل عن المحيط الخارجي بشكل مؤقت، فيتجاهل أي شيء يدور حوله.[٤][١]


ماذا يحدث في جلسة العلاج بالتنويم المغناطيسي؟

تتمثل تقنية التنويم المغناطيسي بالوصول إلى حالة يكون الشخص فيها أكثر تركيزّا وتقبلًا للاقتراحات، ممّا يساعد على التركيز على المشكلة التي يعاني بها بعمق أكبر، وخلالها يحدث الآتي:[٢]

  • الاسترخاء: يبدأ المعالج بتوجيه المريض ليتخيّل نفسه في وضع من الهدوء والاسترخاء التام، أو تخيل صورة تشعره بالراحة والاسترخاء، لمواجهة مخاوفه ومشاكله بكل هدوء.
  • الاستماع إلى الاقتراحات: يبدأ المعالج بتقديم اقتراحات بشكل هادئ ولطيف، لتغيّر من بعض سلوكيات المريض، ممّا قد يساعده على التغلب على مشاكله أو مخاوفه.
  • التأقلم: يقوم المعالج المختص بتعليم المريض بعض مهارات التأقلم المعرفية والسلوكية المساعدة على التغلُّب على القلق والخوف، مثل الصور الموجهة (أحد تقنيات التخيل التي تساعد الجسم على الدخول في حالة من الاسترخاء)، أو التوقف (أحد تقنيات العلاج السلوكي التي تستخدم لوقف الأفكار السلبية والمخاوف).
  • كشف التجارب السابقة: سوف يحاول المعالج استدراج المريض وتشجيعه على التحدث عن المرة الأولى التي واجه فيها المشكلة وما هو شعوره في تلك اللحظة.
  • إنهاء الجلسة تدريجيًا: ينهي المعالج جلسة التنويم المغناطيسي تدريجيًا ليخرج المريض من حالة الاسترخاء التام، ويمك للشخص نفسه أحيانًا الخروج منها دون مساعدة المُعالج.[٥][٣]




على عكس الاعتقاد الخاطئ بأنّه يمكِّن للمُعالج التحكُّم في المريض بشكل كامل أثناء جلسات العلاج، إلا أنّ هذا غير صحيح، إذ لا يفقد المريض السيطرة على سلوكه أثناء جلسة العلاج، ولا يمكن للمعالج إجباره على فعل شيء لا يريده، وفي غالب الحالات يكون الشخص على دراية ووعي بما حدث داخل الجلسة.



[٣]


 ما هي فوائد جلسات التنويم المغناطيسي؟

 تساعد جلسات التنويم المغناطيسي في علاج العديد من المشاكل الصحية والنفسية، نذكر منها ما يأتي:[٦]

  • المساهمة في علاج القلق والفوبيا: يساعد الاسترخاء الذي هو أساس التنويم المغناطيسي على تخفيف حدة التوتر والقلق، خاصةً للأشخاص الذين يعانون منه أثر لإصابة بأمراض مزمنة: مثل أمراض القلب، كما يساعد على علاج الفوبيا (بالإنجليزية: Phobia)؛ وهو الخوف الشديد من شيء لا يشكل الخطر في طبيعته.
  • تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي: يساعد التنويم المغناطيسي في تحسين وتخفيف بعض الأعراض المصاحبة للقولون العصبي، مثل الإمساك والإسهال والانتفاخ؛ إذ يعمل التنويم المغناطيسي على الاسترخاء التدريجي، ويحفز المريض لتخيل صور وأحاسيس تساهم في تهدئته والتخفيف من الأعراض.
  • الإقلاع عن التدخين: يساعد التنويم المغناطيسي على الإقلاع عن التدخين، من خلال تخصيص جلسات تنويم مغناطيسي لتحسين أسلوب الحياة، إما بإيجاد بديل صحي وفعّال وتوجيه العقل الباطن نحوه، مثل مضغ العلكة أو المشي، أو تدريب العقل الباطن على ربط التدخين بمشاعر غير مرغوب فيها، مثل الطعم السيء أو الرائحة الكريهة.
  • فقدان الوزن: يساهم التنويم المغناطيسي على تخفيف الوزن من خلال تقديم المعالج بعض من النصائح للمريض خلال الجلسة، إذ يكون المريض شديد التركيز والانتباه، مما يشجع المريض ويدعمه نفسيًا للقيام بهذه الخطوة، مثل اتباع نظام غذائي صحي أو ممارسة الرياضة.
  • الأرق واضطرابات النوم: يساعد التنويم المغناطيسي في التخلص من الأرق، فيساعد المريض على أنّ يغط في نومٍ عميق، كما يساعد التنويم المغناطيس على علاج اضطرابات النوم مثل المشي أثناء النوم، إذ يمكنأن تساعد جلسات العلاج على الاستيقاظ عند شعور الشخص بارتطام القدم بالأرض.[٦][٧]
  • المساعدة في تخفيف آلام ما بعد العمليات الجراحية والآلام الناتجة عن الأمراض المزمن: كالألم الناتج عن الإصابة بالتهاب المفاصل وغيرها من الأمراض، لأنه يساهم في تهدئة الشخص وشعوره بالاسترخاء.[٦][٧]
  • التغلب على آلام الصداع النصفي: يساعد التنويم المغناطيسي في التغلب على ألم الصداع النصفي، واكتساب المزيد من مهارات التحكم بالألم.[٧]
  • التغلّب على الأعراض الجانبية الناتجة عن العلاج الكيمائي والعلاج الإشعاعي للسلرطان.[٣]
  • التخفيف من الهبات الساخنة المرتبطة بانقطاع الطمث عند النساء.[٣]


هل يمكن لأي شخص أن يستفيد من جلسات التنويم المغناطيسي؟

لا يعتبر التنويم المغناطيسي علاجًا مناسبًا للجميع، في بعض الحالات قد لا يتمكن الشخص من الدخول في حالة التنويم المغناطيسي بشكلٍ كافٍ مما يؤثر في فعالية الجلسة، كما أن التنويم المغناطيسي غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من أعراض الذهان كالهلوسة والتوهم، أو الأشخاص الذين يتعاطون المخدرات أو الكحول، ويجدر بالذكر غلى أنّه ينبغي أن تكون جلسات التنويم المغناطيسي بعد تشخيص الطبيب للمرض، وبدء العلاج الذي قد يكون علاجًا دوائيًا أو جراحيًا تبعًا لما يقرره الطبيب، ثم يمكن اللجوء للتنويم المغناطيسي كعلاج مساعد لتقليل الألم والمساعدة في السيطرة على بعض الأعراض.[٨]




من المهم دائمًا استشارة الطبيب أولًا قبل القرار بخوض تجربة العلاج بالتنويم المغناطيسي، والتأكد من أن الشخص الذي سوف يقوم بجلسة التنويم المغناطيسي مؤهل ومتخصص في هذا المجال.




[٩]


هل جلسة واحدة من التنويم المغناطيسي كافية؟

نعم في بعض الحالات تكون جلسة واحدة كافية لتحقيق المريض الغرض الذي يريده من العلاج،[١٠] لكن يعتمد هذا حقيقةً على المريض وعلى التغيير الذي يريده، فبعض التحديات تكون معقدة وتحتاج إلى وقت، بالإضافة إلى أنّ استعداد المريض وتفاعله مع المعالج يزيد من فعالية ودعم الجلسات، مع الأخذ بعين الاعتبار خبرة المعالج في هذا المجال.[١١]


كم جلسة يحتاج العلاج بالتنويم المغناطيسي؟

يُقدَّر متوسط جلسات التنويم المغناطيسي المطلوبة من 4-6 جلسات، إذ ساهم هذا المعدل من الجلسات عادةً بنجاح التنويم المغناطيسي بنسبة عالية.[١٢]

المراجع

  1. ^ أ ب "Hypnotherapy Services", eaph, Retrieved 2/8/2021.
  2. ^ أ ب "What Is Hypnotherapy?"، verywellmind، اطّلع عليه بتاريخ 3/8/2021.
  3. ^ أ ب ت ث ج "Hypnosis", Mayo Clinic, Retrieved 15/8/2021. Edited.
  4. ↑ "Mental Health and Hypnosis", webmd, Retrieved 1/8/2021.
  5. ↑ "Hypnotherapy", nhs, Retrieved 1/8/2021.
  6. ^ أ ب ت "6 Surprising Health Benefits Of Hypnosis", pennmedicine, Retrieved 2/8/2021.
  7. ^ أ ب ت "Hypnosis: What is it, and does it work?", medicalnewstoday.
  8. ↑ "Hypnotherapy", clevelandclinic, Retrieved 2/8/2021.
  9. ↑ "Hypnotherapy", clevelandclinic, Retrieved 2/8/2021.
  10. ↑ "Is Hypnosis Real? And 16 Other Questions, Answered", healthline, Retrieved 2/8/2021.
  11. ↑ "How Many Hypnosis Sessions Do I Need?", paradigmhypnosis, Retrieved 2/8/2021.
  12. ↑ "How Many Hypnosis Sessions Do I Need?", healingsoulhypnosis, Retrieved 2/8/2021.