أغلبنا يربط الإصابة باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD) عند الأطفال فقط، لكن البالغين يُصابون به أيضاً، وقد يؤثر في حياتهم المهنية وعلاقاتهم الاجتماعية إذا تُرك دون علاج.


ما هو اضطراب نقص الانتباه عند البالغين؟

اضطراب نقص الانتباه عند البالغين (ADHD) هو حالة من عدم القدرة على التركيز لفترات طويلة، وسهولة تشتت الانتباه، والتهوّر في الأفعال والكلام قبل التفكير بها، وصحيح أن أغلبنا قد يمر بهذه الأمور في الحياة اليومية، إلا أنها تكون مستمرة لدى المُصابين، وتؤثر بشكل سلبي على حياتهم في العمل، والدراسة، والعلاقات، ولكن لا يُصاب به البالغ فجأةً، بل إما أن يكون أُصيب باضطراب نقص الانتباه في صغره، واستمر معه المرض عند بلوغه، أو أنه تأخر التشخيص إلى بعد فترة البلوغ، وللأسف لا يوجد شفاء تام من المرض، إلا أنه يمكن التغلّب عليه بخطة علاجية يتم الاتفاق عليها مع الطبيب المشرف.[١][٢]


أعراض اضطراب نقص الانتباه عند البالغين

تبدأ الأعراض من الصغر، وتستمر مع البلوغ، لكن قد تختلف طبيعتها عن السابق، فغالباً يتأثر الأطفال بنقص الانتباه وفرط الحركة، إلا أن البالغين يُعانون من مشاكل في الانتباه فقط، وتتضمن العلامات الدالة على الإصابة باضطراب نقص الانتباه عند البالغين ما يلي:[٣][١]

  • صعوبة التركيز لفترات طويلة.
  • عدم الانتباه إلى التفاصيل.
  • كثرة النسيان.
  • ضعف القدرة على تنظيم المهام أو ترتيبها حسب الأولوية.
  • صعوبة البقاء صامتاً لفترة من الوقت، أو مقاطعة الآخرين في الكلام.
  • كثرة فقدان الأشياء الخاصة، أو وضعها في غير أماكنها.
  • قلة الصبر.
  • التهوّر في الأفعال دون الانتباه إلى عواقبها، مثل القيادة بسرعة جنونية.
  • تقلبّات المزاج الكثيرة.
  • مواجهة مشاكل في الأداء المدرسي سابقاً.
  • مشاكل في العمل أو الزواج.



قد تختلف طبيعة الأعراض من شخص لآخر.




أسباب اضطراب نقص الانتباه عند البالغين

ترتبط الإصابة باضطراب نقص الانتباه بمزيج من العوامل التي تزيد من فرص الإصابة به، وهي:[٢]

  • العوامل الجينية: قد يرتبط اضطراب نقص الانتباه بالوراثة، وتزداد فرص الإصابة به إن كان أحد أفراد العائلة مُصابين أيضاً.
  • تغيّرات الدماغ: لوحظت بعض الفروقات في الدماغ أو أنشطة الدماغ عند المُصابين باضطراب نقص الانتباه، خاصةً المناطق التي تتحكّم بالانتباه، والذاكرة قصيرة المدى، والتركيز.
  • عوامل البيئة المحيطة: إذ تزداد فرص الإصابة باضطراب نقص الانتباه في هذه الحالات:
  • تدخين الأم أثناء الحمل أو تعاطي العقاقير غير المشروعة.
  • الولادة قبل الأوان، أو الولادة بوزن قليل.
  • التعرّض لأحد السموم في الصغر، مثل الرصاص.


تشخيص اضطراب نقص الانتباه عند البالغين

يتم التشخيص بناءً على الأعراض الحالية، والأعراض السابقة في الصغر، واستبيان مخصص لتشخيص اضطراب نقص الانتباه، واختبارات نفسية أخرى لتقييم الحالة، ولا يوجد فحص أو اختبار معيّن لتشخيص المرض، لكن قد يتم عمل بعض الفحوصات لاستبعاد الحالات المرضية الأخرى المشابهة لاضطراب نقص الانتباه.[٤]


علاج اضطراب نقص الانتباه عند البالغين

يتضمن العلاج مزيجاً من الأدوية، والاستشارة النفسية، وتحسين المهارات السلوكية اليومية:[٥]


الأدوية

وتستخدم الأدوية المنشطة عادةً في علاج اضطراب نقص الانتباه؛ لدورها في تحسين التركيز، وتهدئة الدماغ، ورفع الأداء في المهام اليومية أو العمل، ومنها: دواء ميثيلفينيديت (Ritalin) أو أمفيتامين، كما قد تُستخدم أنواع أدوية أخرى، مثل أتوموكسيتين (Atomoxetine)، أو مضاد الاكتئاب بوبروبيون (Bupropion)، في حال عدم القدرة على استخدام الأدوية المنشطة.


الاستشارة النفسية

تتضمن الاستشارة النفسية تعليم المُصاب مهارات سلوكية وحياتية للتأقلم مع المرض، وتقليل آثاره السلبية في الحياة اليومية، والعمل، والعلاقات العامة، وقد يكون العلاج فردياً أو جماعياً، وتتضمن بعض النواحي التي قد تُساعد الاستشارة النفسية فيها:

  • تحسين مهارات تنظيم المهام.
  • إدارة الوقت.
  • زيادة الثقة بالنفس.
  • تحسين العلاقات مع العائلة والأصدقاء والأزواج.
  • تطوير استراتيجيات فعالة للتعامل مع المرض.


اقرأ أكثر: كيف تتغلّب على المرض؟

قد تُساعدك النصائح التالية في تخفيف الأثر السلبي الذي يتركه اضطراب نقص الانتباه في حياتك:[٥]

  • اكتب قائمة بالمهام التي عليك أداؤها يومياً دون أن تبالغ في عددها، ومن ثم حاول ترتيبها حسب الأولوية.
  • قسّم المهام إلى خطوات بسيطة للتسهيل عليك.
  • استخدم أوراق الملاحظات لتذكيرك بالأمور الهامة، ويمكنك أن تضعها على باب الثلاجة، أو في مكتبك، أو في سيارتك.
  • سجّل المواعيد الهامة على التقويم في هاتفك لتذكيرك بها.
  • احمل معك دفتر صغير دائماً لتسجيل أي ملاحظات تحتاج تذكرها.
  • احتفظ بالأشياء الخاصة في نفس المكان يومياً، مثل ضع مفتاح السيارة على طاولة المطبخ في كل مرة تعود بها إلى المنزل.
  • اطلب المساعدة من عائلتك أو أصدقائك في أي أمر تحتاجه.


المراجع

  1. ^ أ ب "Attention Deficit Hyperactivity Disorder in Adults", webmd, Retrieved 18/6/2023. Edited.
  2. ^ أ ب "ADHD in adults", psychology, Retrieved 18/6/2023. Edited.
  3. ↑ "Symptoms -Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)", nhs, Retrieved 18/6/2023. Edited.
  4. ↑ "Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD) in Adults", clevelandclinic, Retrieved 18/6/2023. Edited.
  5. ^ أ ب "Adult attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD)", mayoclinic, Retrieved 18/6/2023. Edited.