فوبيا الثقوب أو النخاريب (بالإنجليزية: Trypophobia)، هو نوع من أنواع الفوبيا ويعني الخوف من رؤية الثقوب الصغيرة، أو النتوءات، أو أي أنماط تكون على شكل ثقوب، وبالرغم من أن مدى انتشار هذا النوع من الفوبيا غير معروف إلى الآن، ولكن تشير بعض الأبحاث إلى أنّ فوبيا الثقوب قد يكون من الاضطرابات شائعة الانتشار، وسنتحدث في هذا المقال عن كيفية علاج فوبيا الثقوب.[١]
علاج فوبيا الثقوب
يُعد السبب الرئيسي لفوبيا الثقوب غير معروف إلى الآن، إلّا أنه يُمكن تحديد مُحفزات هذه الفوبيا ووضع استراتيجيات الوقاية والعلاج من هذا الاضطراب، وتشمل خيارات علاج فوبيا الثقوب ما يلي:[٢]
العلاج بالتعرض
يعدّ العلاج بالتعرض (بالإنجليزية: Exposure therapy) من أكثر التقنيات شيوعًا لعلاج الفوبيا، وتهدف طريقة العلاج هذه لإزالة التحسس تجاه محفزات الفوبيا عن طريق التعرض لها، حيث يقوم بها المريض بنفسه أو بمساعدة المعالج، ويبدأ بمشاهدة صور لأشياء يخشى رؤيتها، وفي أثناء ذلك، يقوم بممارسة تقنيات الاسترخاء؛ مثل التنفس العميق، وطمأنة نفسه دائمًا أنه غير معرض لأي خطر، ثم يزداد هذا التعرّض تدريجيًا، مما يُعطي المريض ثقة أكبر بأنّ هذه الأشياء لا تشكل أي خطر أو تهديد.[٣]
العلاج السلوكي المعرفي
يتضمن العلاج السلوكي المعرفي (بالإنجليزية: Cognitive Behavioral Therapy) العمل مع المعالج لتغيير الأفكار والسلوكيات الأساسية التي قد تساهم في الإصابة بفوبيا الثقوب، ويشمل العلاج مناقشة الأفكار غير الواقعية وإجراء تغييرات وتعديلات عليها لاستبدالها بأفكار أكثر واقعية.[١]
تقنية الحرية النفسية
يمكن استخدام تقنيات الحرية النفسية (بالإنجليزية: Emotional Freedom Techniques) للحد من الشعور بفوبيا الثقوب، والتي تقوم على تخفيف القلق والتوتر الذي يتولد لدى المريض نتيجة فوبيا الثقوب، وعادةً ما يتم اللجوء إلى هذه التقنيات في حال كان العلاج بالتعرض غير ناجح، أو أنه يعد تجربة غير سارة للمريض، وتُجرى تقنية الحرية النفسية عن طريق الربت بأطراف الأصابع على نقاط معينة من الجسم مع التركيز على تكرار عبارات وتعابير إيجابية.[٣]
تقنيات الاسترخاء
تساعد بعض تقنيات الاسترخاء على تخفيف الشعور بالقلق والتوتر، مما قد يعود بنتائج إيجابية على الأشخاص المصابين بفوبيا الثقوب، وتتضمن الأساليب الشائعة للاسترخاء ما يلي:[٣]
- اليوغا.
- التدليك.
- النشاط البدني.
- التنويم المغناطيسي.
تغييرات نمط الحياة
تهدف تغييرات نمط الحياة إلى المساعدة على التقليل من أعراض الخوف المصاحبة لفوبيا الثقوب من خلال تحسين الصحة العامة للشخص، بالإضافة إلى خلق آليات للتأقلم مع مسببات الفوبيا،[٢] وتشمل هذه التغييرات ممارسة التمارين الرياضية، وتناول الأغذية الصحية، والنوم الصحي والجيد، وتجنُّب الكافيين والمنبهات الأخرى.[٤]
العلاج الدوائي
قد يصف الطبيب المختص علاجات محددة للسيطرة على أعراض فوبيا الثقوب، وذلك اعتمادًا على عوامل عدة؛ منها: حالة الشخص وأي علاجات سابقة يستخدمها، وتشمل خيارات العلاج الدوائي ما يلي:[٢]
- الأدوية المضادة للقلق: مثل أدوية البنزوديازيبين (بالإنجليزية: Benzodiazepine)؛ ومن الأمثلة عليها لورازيبام (بالإنجليزية: Lorazepam) وكلونازيبام (بالإنجليزية: Clonazepam)، حيث تساعد هذه الأدوية على التقليل من أعراض التوتر، والقلق، ونوبات الهلع.[٢]
- حاصرات مستقبلات بيتا: مثل بروبرانولول (بالإنجليزية: Propranolol) حيث تساعد هذه الأدوية على التقليل من الأعراض المصاحبة لنوبات الخوف، مثل زيادة معدل ضربات القلب، والتعرق، والغثيان.[٢]
هل فوبيا الثقوب حالة مرضيّة؟
لا تزال آراء علماء النفس متفاوتة بشأن اعتبار فوبيا الثقوب ضمن أنواع الفوبيا، كما أن الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (DSM–5) الصادر عن الجمعية الأمريكية للأطباء النفسيين لم يُصنّف فوبيا الثقوب على أنها مرض، مما يستدعي إجراء المزيد من البحوث لدراسة هذا النوع من الفوبيا والتعرف على أسبابها.[١]
هل تسبب فوبيا الثقوب الشعور بالحكة؟
قد يصاب بعض الأشخاص الذين يعانون من فوبيا الثقوب بأعراض مختلفة، من ضمنها أعراض تصيب الجلد، مثل القشعريرة، أو الحكة، أو تنميل في الجلد.[٣]
هل فوبيا الثقوب وراثية؟
تعتبر فوبيا الثقوب أكثر شيوعًا لدى النساء منها لدى الرجال، وقد يظهر لدى أفراد العائلة الواحدة، حيث إنه وبحسب موقع (Webmd)، فإن 25% من الأشخاص المصابين بفوبيا الثقوب لديهم أيضًا قريب مصاب بهذا الاضطراب،[٥] كما تُشير إحدى النظريات إلى أنه يمكن الإصابة بفوبيا الثقوب من خلال ما يسمى التعلّم بالملاحظة (بالإنجليزية: Observational learning)، والذي يعني أن الشخص يشعر بخوف غير مبرر تجاه أمر معين لمجرد مرور شخص مقرب منه بالتجربة ذاتها.[٣]
هل توجد علاقة بين فوبيا الثقوب واضطرابات نفسية أخرى؟
بحسب دراسة منشورة في مجلة (Brazilian Journal of Psychiatry) لعام 2017م، فإنّ الأشخاص الذين يعانون من فوبيا الثقوب هم أكثر عُرضة للإصابة بالاكتئاب والقلق.[٦]
المراجع
- ^ أ ب ت "Trypophobia or the Fear of Holes", verywellmind, Retrieved 22/6/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "Trypophobia", osmosis, Retrieved 22/6/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "What Is Trypophobia? Symptoms, Causes, Diagnosis, Treatment, and Prevention", everydayhealth, Retrieved 22/6/2021. Edited.
- ↑ "Is trypophobia real?", medicalnewstoday, Retrieved 22/6/2021. Edited.
- ↑ "Trypophobia", webmd, Retrieved 22/6/2021. Edited.
- ↑ "Trypophobia: an investigation of clinical features", scielo, Retrieved 22/6/2021. Edited.
