لا تهتم بآراء الآخرين تجاهك إذا كُنت تطمَح للتطوّر والابتكار والتّميز بين الآخرين، إذ إنّ التأثّر بالانتقادات والآراء والكلام السّلبي سيُعيقك وسيُؤثّر على إنجازك وأفكارك، حتّى أنّه سيُشعرك بالإحباط وستخسر شغفك، ولكن كيف تتخلص من الخوف من كلام الناس؟


كيف تتخلص من وسواس الخوف من كلام الناس؟

لا تسأل أحدًا عن رأيه فيك، ولا تخَف من الرّفض، ولا تقلق بشأن آراء الناس عُمومًا، خاصةً إذا كانت ناقدة أو جارِحة أو سلبيّة، ففي معظم الأحيان تأتي التعليقات السلبية من أشخاص سلبيين، ولا تكون بنّاءة،[١] تابع النّقاط الآتية لتتجاوَز وسواس الخوف من كلام النّاس:


تذكّر أنّ الأشخاص لا ينتبهون لمن حولهم كثيرًا

لا تُقلق نفسك وتفكيرك بماذا سيقول النّاس عنك إذا تصرفت تصرفًا معينًا، وتذكّر أنّ كُل شخص مُنشغل في نفسه ولا يهمّه الآخرون كثيرًا، لذلك لا تُعطِ اهتمامًا كثيرًا للأمر، وإذا قال لك أحدهم شيئًا لم يُعجِبك اعتبره رأيًا عابرًا ولا تكترث له.[١]


تذكّر أن لا أحد يعيش حياتك سواك

قد يكون للجَميع آراء أو أفكار تختلف عن رأيك، لكن الشخص الوحيد الذي يعرف ما هو الأفضل لك هو أنت، ولن تتعلّم الخطأ من آراء غيرك، بل ستتعلّمه بعد أن تخوض تجاربك وتفشل مِرارًا وتكرارًا.[١]


عزّز ثقتك بنفسك

عزّز ثقتك بنفسك وقيّم ذاتك دومًا، ضع باعتبارك أنّ النّاس قد ينتقدون مُعتقداتك وأفعالك دومًا، لذلك لا تكترث وإن كثُرَت الآراء، وابنِ ثقتك بنفسك وقدّرها.[٢]


قابل أشخاصًا جدد

لا تهتم بالرأي السلبي الذي يُبديه الآخرون تجاهك، ولا تستمتع لهم أو تلتفت، واستمر بالتّعرف على أناسٍ جدد وحاوِرهم واستمع دائمًا لأكثر من وجهةِ نظر، إذ كلما زاد عدد الأشخاص الذين تقابلهم في حياتك، كلما أدركت أن لكل فردٍ رأيًا مختلفًا عن الآخر، وإنّ الرأي الوحيد الذي يهمك، والذي يمكنك التحكم فيه هو رأيك.[٣]


لا تُحاول تغيير أفكار الآخرين

لا تُهدِر وقتك وطاقاتك في مُحاولة تغيير أفكار الآخرين، بل ركّز على تغيير أفكارك أنت، وحاوِل دائمًا أن تتمسّك بآرائك ولا تُبالِ بما يقول الآخرون،[٣] فلن تكون قادرًا على جعل الجميع يحبك بغض النظر عما تفعله.[٤]


أحِط نفسك بالأشخاص الإيجابيين الدّاعمين

لا تكترِث لآراء الأشخاص السلبيين دومًا حتّى وإن كانوا أحد أصدقائك أو أفراد أسرتك، وتمسّك بالأشخاص الإيجابيين الذي يستمعون لك ويهتمون لشأنك ويُبدون رأيهم تجاهك بكُل صراحة ولكن بطريقة إيجابية داعمة غير مُؤذية للنفس.[٢]


المراجع

  1. ^ أ ب ت "How to Stop Worrying What Other People Think of You"، inc، اطّلع عليه بتاريخ 19/9/2022. Edited.
  2. ^ أ ب "Tips to Soothe Your Worries of What Others Think of You", psychcentral, Retrieved 19/9/2022. Edited.
  3. ^ أ ب "7 mental tricks to stop worrying about what other people think", businessinsider., Retrieved 19/9/2022. Edited.
  4. ↑ "8 Ways to Stop Worrying About What Other People Think", psychologytoday, Retrieved 19/9/2022. Edited.