تُساعد معرفة صفات الشخصيات المُختلفة على فهم كيفية التعامل معها وتفهُّم وجهات نظرها، وبالنسبة لصفات الشخصية البارانوية فعادة ما تظهر هذه الصفات بعد سن البلوغ، وتشيع بين الرجال أكثر من النساء.[١]
صفات الشخصية البارانوية
من أهم صفات الشخصية البارانوية هي تساؤلهم وشكِّهم الدائم بنوايا المُحيطين بهم، إلى جانب أنهم يُمكن أن يُفسِّروا كل المواقف الاجتماعية اليومية على أنهاه مواقف سلبية وبنوايا سيئة، ويُمكن توضيح صفات الشخصية البارانوية كالتالي:[٢][٣]
- الحذر الدّائم من الآخرين، لاعتقاده بأنّ الآخرين يحاولون إلحاق الأذى به، أو تحقيره، أو إيذائه، أو إيذائه، علمًا أنّ هذه المعتقدات وهمية ولا صلة لها بالواقع.
- الشك بولاء الآخرين، أو مصداقيتهم، أو الاعتقاد بأنّ الآخرين يخدعوه، وبالتالي لا يستطيع الشخص الوثوق بالآخرين، فلا يكشف عن معلوماته الشخصية خوفًا من استخدام هذه المعلومات لإيذائه.
- الشعور بالحقد تجاه الآخرين.
- الحساسية الشديدة تجاه الآخرين، وتقبل النقد بشكل سيء.
- تفسير الأمور الطبيعية أو التصرفات البريئة على أنّ ورائها معاني خفية وسيئة.
- الغضب بسرعة ومحاولة الإسراع في الانتقام.
- وجود شكوك متكررة أن الشريك غير مخلص دون وجود مبرر منطقي.
- البعد عن العلاقات، أو البرود مع الآخرين، أو السيطرة والغيرة الشديدة.
- الاعتقاد أنّه دائمًا على حق، ولا يرى أنّه يسبب المشاكل.
- مواجهة صعوبة في الاسترخاء.
- العناد ومعاداة الآخرين، وإثارة الجدل.
- التدقيق في الآخرين للبحث عن أدلة تدعم الشكوك، ويجدر العلم أنّ الآخرين يستجيبون عاد للأفراد من ذوي الشخصية البارانوية بشكل سلبي، وبالتالي يشعر الشخص من هذه الشخصية بأن شكوكه صحيحة.
- الشعور بالحاجة للاكتفاء الذاتي والسيطرة، لعدم ثقته في الآخرين.
نصائح للتعامل مع الشخصية البارانوية
يمكنك اتباع النصائح التالية للتعامل مع الشخصية البارانوية:[٤]
- حاول أن تتحدث معه بوضوح: بجمل وكلمات بسيطة لإبعاد فرصة إساءة التفسير.
- حاول أن تتقبله ولكن كن حازمًا: وخذ بعين الاعتبار أنّ الأوهام بالنسبة له حقيقية جدًا، وبالتالي تجنب مناقشته بمعتقداته، واحرص على إخباره أنّك تحترم معتقداته، ووضح له تصوراتك الخاصة بصدق.
- ساعده على التغلب على شكوكه: أخبره ليعبر عن أفكاره ووضح له بطريقة حيادية دون دفاع.
- ركز على صفاته الجيدة: فالأشخاص من هذه الشخصية يتصفون بالذكاء الشديد غالبًا.
- حاول أن تتعرّف على آلامه: وحاول أن تقدم الراحة من خلال معرفة المشاعر التي تدعم هذه المعتقدات، فقد يخفف هذا من آلامه، وغضبه.
- ضع حدود للتعامل: فقد يدفعه هذا إلى طلب العلاج، فعلى سبيل المثال إذا اتهمك بالغش أو ما إلى ذلك غادر حتى يتعالج، وكن مستعدا للعودة فقط للمتابعة معهم في العلاج.[٥]
- شجّعه على استشارة أخصائي للخضوع للعلاج: رغم أنّ هذا قد يتعارض مع رغبة الشخص من هذه الشخصية بعدم تناول الأدوية أو حضور جلسة العلاج إلا أنّ من المهم تشجيعه على العلاج.
- شجعه على ممارسة الرياضة واتباع نمط حياة صحي: إذ إنّ الرياضة والنظام الغذائي الصحي يُساهمان في تخفف التوتر، وتحسين المزاج، كما يُمكن لاتباع تقنيات الاسترخاء مثل تمارين اليوجا، أو التأمل ان تُساعدان على تخفيف التوتر.[٥]
المراجع
- ↑ "What are Personality Disorders?", psychiatry, Retrieved 28/1/2022. Edited.
- ↑ "Paranoid Personality Disorder", webmd, Retrieved 28/1/2022. Edited.
- ↑ "Paranoid Personality Disorder", msdmanuals, Retrieved 28/1/2022. Edited.
- ↑ "Coping With Paranoia In A Loved One", everydayhealth, Retrieved 28/1/2022. Edited.
- ^ أ ب "Paranoid Personality Disorder (PPD)", helpguide, Retrieved 28/1/2022. Edited.
