إذا كانت زوجتك تُعاني من مُشكلة نفسيّة شجّعها على الالتزام بخُطة علاجها، ووفّر لها بيئة نفسيّة مُريحة، وتواصل معها واحتوِ خوفها وقلقها، وكُن داعمًا لها قدر المُستطاع.
ما هي علامات المرض النفسي عند الزوجة؟
تتضمّن علامات وأعراض المشاكل النّفسية عند الزّوجة:[١][٢]
كثرة القلق
كثرة القلق علامة على وُجود اضطراب في الصحّة النّفسية، خاصةً إذا كان مستمرًا يُؤثّر على أنشطة حياة الزوجة، ومن الممكن أن يكون القلق مصحوبًا بأعراض جسديّة مثل خفقان القلب، وضيق التنفس، والصداع، والتعرق، والارتجاف، والشعور بالدوار، والأرق، والإسهال.
الكآبة والتعاسة
يُلاحَظ أنّ الزّوجة التي تُعاني من مشاكل نفسيّة كانت تشعُر بالحُزن والكآبة أو الانفعال العاطفي خلال الأسابيع القليلة الماضية واستمرت هذه المشاعر إلى هذا الوقت، بالإضافة لتدنّي طاقتها أو افتقارها إلى الحافز والنّشاط، أو فقدانها الاهتمام بهواياتها عدى عن البكاء طوال الوقت.
الانفجارات العاطفية
التّغيرات المُفاجئة والدّراميّة وتقلّبات المزاج والعاطفة من العلامات التي تُشير لوُجود مشكلة نفسية.
مشاكل النوم
يُمكن أن يكون الأرق أو كثرة النّوم علامة على وُجود مشكلة نفسيّة مُعينة مثل الاكتئاب.
تغيرات في الوزن أو الشهية
قد يكون تقلّب الوزن أو فقدان الوزن السريع إحدى العلامات التحذيرية لمشاكل الصحة النّفسية (مثل الاكتئاب أو اضطراب الأكل النّفسي).
الهُدوء والانطوائيّة
يُمكن للزوجة المُصابة بمُشكلة نفسيّة أن تبدو هادئة بشكلٍ مُبالغ فيه وتُفضل الانسحاب من بين الجميع والبقاء مُنعزلة لوحدها.
الشعور بالذنب ولوم النّفس
تُردد الزّوجة المُصابة باضطراب نفسي مُصطلحات تدل على لوم النّفس والشّعور بالذّنب، مثل "أنا فاشلة" أو "كان خطئي" أو "لا قيمة لي".
علامات أُخرى
- نوبات الاكتئاب الشديدة الفُجائية.
- الغضب والتهيج والحزن والقلق أكثر من المُعتاد.
- التّحدث عن المواضيع التي تتعلق بإيذاء النفس أو إيذاء الآخرين.
- المعاناة من الهلوسة والأوهام.
- تعاطي المخدرات والكحول.
- الانخراط في سلوكيات خطرة.
التّعامل مع الزُوجة التي تُعاني من مشاكل نفسية
يُمكنك اتّباع التّوصيات الآتية للوُقوف جنبًا إلى جنب مع زوجتك المُصابة بمشاكل نفسيّة ومُساعدتها على التّحسّن:[٣]
تفهّم حالة زوجتك وحاول احتواءها
اقرأ أكثر عن مرض زوجتك وتعرّف على جميع جوانبه لتبحث عن طريقة التّعامل المُثلى مع زوجتك، كما أنّك لن تفهم زوجتك وتُراعيها وتتحمل سُلوكيّاتها إلّا بعد أن تتعرف على مرضها أكثر.
تحدّث مع زوجتك واصغِ لها
اسأل زوجتك عما يمكنك فعله لمساعدتها لكي تتجاوَز مشكلتها النّفسية، واستمع لها جيّدًا ولا تتحدّث معها بأسلوب يُغضبها أو يُحزنها.
حاوِل أن تُبقي زواجك ناجحًا
حافظ على الأجزاء الجيدة من زواجك بعيدًا عن مشكلة زوجتك النّفسية، حاوِل أن تُعزز الرّوابط بينك وبين زوجتك، واقضِ وقتًا ممتعًا معها، وعبّر لها عن حبك بكُل صدق.
اعتنِ بنفسك من أجل زوجتك
من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها أثناء العيش مع زوجة مُصابة باضطّراب نفسي هو الاهتمام بصحّتك النّفسية والجسدية لتكون داعمًا لها وقت حاجتها إليك، لذلك تمرن واخرج مع أصدقائك أو اقرأ كتابًا أو مجلة، وافعل الأشياء التي تجعلك تشعر بالسلام النّفسي وتُحافظ على صحّتك النّفسية.
المراجع
- ↑ "Living With Someone With Mental Illness", verywellmind, Retrieved 26/10/2022. Edited.
- ↑ "Nine signs of mental health issues", healthdirect, Retrieved 26/10/2022. Edited.
- ↑ "A Guide for Helping a Spouse with a Mental Illness", montarebehavioralhealth, Retrieved 26/10/2022. Edited.
