نعلم جميعًا أنّ النّساء يسعين دائمًا للوُقوف إلى جانب أزواجهن في اللّحظات الحُلوة والمُرّة، وفي لحظات الصحّة المَرض، وفي السّطور الآتية أفضل الطرق والتّوصيات المُهمّة لتشجيع الزّوج المُصاب بالاكتئاب على تلقّي العلاج، والانفتاح على مشاعره، ومساعدته على التعامل مع مرضه.
كيف أتعامل مع زوجي مريض الاكتئاب؟
أول خُطوة عليكِ القيام بها هي التعرف أكثر على المرّض والبحث مُطولًا عن أعراضه وأسبابه وطُرق علاجه، وكيفية التّعايش معه، حتى أنّه بإمكانكِ سُؤال الطّبيب النّفسي عن أي سُؤالٍ يدور في ذهنكِ ليُساعدك على توضيح المعلومة التي ترغبين بمعرفتها، تأكّدي أنّ فهمكِ لطبيعة مرض زوجكِ ستُسهِل عليك التّعامل معه بدرجة كبيرة، وذلك لأنّك ستتفهمين تصرّفاته ورُدود أفعاله،[١] تابعي النّقاط الآتية لتُسهلي على نفسك التّعامل مع زوجكِ المريض بالاكتئاب:
شجّعيه على مُراجعة الطّبيب النّفسي
الاكتئاب قابل للعلاج، لذلك سارِعي على تشجيع زوجكِ ليُراجِع الطّبيب بدلاً من تجاهل المشكلة أو محاولة إصلاحها بأنفسكم، وإذا لم يتقبّل أن تُفاتحيه بموضوع مُراجعة الطّبيب حاولي أن تستخدمي عِبارات مثل "أنا قلقة عليك" أو "أنا بجانبك وصحّتك تُهمّني".. وهكذا.[٢]
ذكّريه بأدويته ومواعيد مُراجعة الطبيب
ذكّري زوجكِ بأدويته وساعديه على تناولها وذكّريه بمواعيد المُراجعة، حتّى يُمكنك الذّهاب معه إلى مواعيده لتُشعريه باهتمامكِ ودعمكِ له، وأخبريه أن لا يخجل ويطلُب أي شيء منكِ سواء مساعدة أو حديث أو غيره.[٣]
لا تتحسّسي من تصرّفاته معكِ
لا تأخذي تصرّفات زوجكِ على محملٍ شخصي، فهو مُصاب بالاكتئاب، والاكتئاب ليس ذنبكِ أو ذنب زوجكِ، بل اصبري وحاوِلي أن تحتويه وتدعمينه وتُشعريه بالأمان.[٢]
استمعي له وأشعريه بالاهتمام الذي يحتاجه
عودي زوجكِ المُصاب بالاكتئاب على التّواجد بقُربه دومًا، وأشعريه بالاهتمام وأنّكِ دائمًا بجانبه كُلما احتاجكِ، واستمعي له بإنصاتٍ دون تشتّت بالتّلفاز أو الهاتف، وركّزي معه بنظراتكِ وإيماءاتكِ، فهذا النّوع من التواصل سيُخفف من مشاعر العزلة عند زوجكِ.[٤]
كوني حنونةً معه وأشعريه بمحبّتك له
عندما تتحدّثين مع زوجكِ وتسأليه عمّا يشعُر به أو يشكو منه انتبهي لنبرةِ صوتكِ أثناء الحديث، فالنّبرة الحنونة الهادئة ستُشعره بالطمأنينة، وأشعرية أنّكِ تُحبينه، واسمحي له أن يتحدّث ويُفضفض لكِ دون أن تُقاطعيه أو تُعيطه رأيكِ.[٤]
فائِليه وذكّريه بأنّ هناك أملًا كبيرًا لنجاح العلاج
كوني صبورةً مع زوجكِ وامنحيه الشّعور بالأمل وذكّريه بأنّ حياتكما ستكون جميلة مع العلاج وستعيشان مع أطفالكما وتُحافظان على أسرتكما؛ فشُعور الأمل سيُخفف عنه الألم النّفسي الذي يشعُر به بسبب مرض الاكتئاب.[٣]
يوصي الأطباء النّفسيون بحُضور الزّوجة جلسة العلاج النّفسي مع زوجها في بعض الأحيان، وذلك لتفهّم المرض أكثر وتقوية علاقتهما ببعضهما البعض والتّصدي لمواجهة مرض الاكتئاب.
كل ما يتعلق باكتئاب الزوج بعد الولادة (اضغط هنا).
المراجع
- ↑ "6 Ways to Help a Partner Deal With Depression", psycom, Retrieved 26/9/2022. Edited.
- ^ أ ب "5 Ways to Offer Support When Your Spouse Is Depressed", health.clevelandclinic, Retrieved 26/9/2022. Edited.
- ^ أ ب "10 Tips for Coping With Depression in a Relationship", verywellmind, Retrieved 26/9/2022. Edited.
- ^ أ ب "HOW TO HELP A DEPRESSED SPOUSE", tonyrobbins, Retrieved 26/9/2022. Edited.
تذكري أنّ الرجال يجدون صعوبة في التعبير عن أفكارهم ومشاعرهم، لذلك لا تتعجلي بطرح الأسئلة، ولا تضغطي على زوجك بالحديث إذا لم يشأ ذلك.