تعريف فوبيا الأماكن المزدحمة
رهاب الأماكن المُزدحمة أو فوبيا الحشود (Enochlophobia) هو نوع من الرهاب يُعاني المُصاب به من خوف شديد ومفرط وغير منطقي أثناء تواجده في أماكن مزدحمة أو مليئة بالحُشود، مثل الساحات، ومراكز التسوق، والحفلات الموسيقية، وغيرها.[١]
يمكن أن يحد هذا الرهاب بشكل كبير من قدرة المُصاب على العمل، أو المشاركة في المناسبات الاجتماعية، أو السفر إلى أماكن مختلفة، وإذا تواجَد المُصاب في مكان مزدحم سيبدأ بالخوف والقلق لدرجة أنّه قد يتعرّض لنوبة هلع.[١]
أسباب فوبيا الأماكن المزدحمة
لا يُعرف السبب الدقيق وراء رهاب الأماكن المُزدحمة، ولكن قد تلعب الجينات وبعض المعتقدات الثقافية دورًا في زيادة خطر الإصابة بهذا النّوع من الرهاب، أو من الممكن أن ترتبط الإصابة بهذا النّوع من الرّهاب بالتعرض لصدمة نفسية في السابق،[٢] وفسّر العلماء أسباب حدوث هذه الفوبيا ضمن نظريتين، هُما:[٣]
- النّظرية 1: قد يكون سبب الرهاب هو التعرض لحدث مخيف أو تجربة مخيفة سابقة حدثت بين حشد من الناس.
- النّظرية 2: قد يكون سبب رهاب الأماكن المُزدحمة ناتجًا عن مُلاحظة رد فعل مرعب ومُخيف لشخص آخر بين مجموعة من النّاس.
أعراض فوبيا الأماكن المزدحمة
تكون أعراض فوبيا الأماكن المُزدحمة كما يأتي:[٤]
الأعراض الجسدية
- اتساع حدقة العين.
- الدوخة.
- الصداع.
- خفقان القلب.
- الشد العضلي.
- الغثيان.
- التعرض لنوبة ذعر.
- الإحساس بالاختناق.
- الارتعاش.
- ضيق في التنفس.
- آلام البطن.
- التعرق.
- التقيؤ.
الأعراض المعرفية
- ضعف التركيز.
- الشعور بالغضب.
- الشعور باليأس.
- الأفكار السلبية.
الأعراض السلوكية
- تجنب زيارة بعض الأماكن المليئة بالحشود.
- التشبث بشخص ما والإمساك به عند مواجهة الازدحام.
- البكاء.
- الهروب عند مواجهة الازدحام.
تشخيص فوبيا الأماكن المزدحمة
لكي يعتمِد الطبيب النّفسي تشخيص فوبيا الأماكن المُزدحمة، يجب أن يُعاني المصاب من أعراض الرّهاب المذكورة أعلاه لمدة 6 أشهر على الأقل، ويتم استبعاد الاضطرابات النّفسية الأخرى التي قد تسبب أعراضًا مشابهة مثل اضطراب القلق الاجتماعي، أو رهاب الخلاء، أو اضطراب ما بعد الصدمة.[٤]
علاج فوبيا الأماكن المزدحمة
قد تشمل الخطة العلاجية كُل من العلاج النّفسي الأدوية، مثل:[٥]
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): وهو نوع من العلاج النّفسي (العلاج بالكلام)، يُساعد المُصاب في التغلب على مخاوفه تغيير طريقة تفكيره.
- العلاج بالتعرض: يتعرّض المُصاب بمُرافقة الطّبيب النّفسي للحشود تدريجيًا بهدف تعويده، وقد يكون هناك تقنيات تعرّض مشابهة يتم وضع المُصاب افتراضيًّا بين الحُشود (أي موقف غير حقيقي ولكن افتراضي).
- العلاج البصري: يتم عرض صور للحشود للمساعدة على إعادة تشكيل تفكير المُصاب قبل التعرض للحشود في الحياة الواقعية.
- العلاج الجماعي: جلسة علاج تضم الأشخاص الذين يُعانون من الرهاب معًا ليستمعوا لتجارب بعضهم البعض.
- الأدوية: في بعض الأحيان قد يصف الطبيب أدوية لتخفيف أعراض القلق التي قد يواجهها المُصاب مع فوبيا الأماكن المُزدحمة.
يُمكن للمُصاب أن يُساعِد نفسه على التّعامل مع هذا الرّهاب من خلال تعلّم تقنيات المواجهة والتأمل.
المراجع
- ^ أ ب "How to Deal with Enochlophobia (Fear of Crowds)"، e-counseling، اطّلع عليه بتاريخ 26/9/2022. Edited.
- ↑ "What Is the Fear of Crowds? (Enochlophobia)", verywellhealth, Retrieved 26/9/2022. Edited.
- ↑ "All About Enochlophobia (Fear of Crowds)", psychcentral, Retrieved 26/9/2022. Edited.
- ^ أ ب "An Overview of Enochlophobia", verywellmind, Retrieved 26/9/2022. Edited.
- ↑ "How to Live with Enochlophobia, or a Fear of Crowds", healthline, Retrieved 26/9/2022. Edited.
