يوجد العديد من أنواع مشاكل النوم، ويعد الأرق من أكثر هذه المشاكل شيوعاً، بالإضافة إلى الخلل النومي (Parasomnias) الذي يتضمن المشي أو التحدث أثناء النوم، وانقطاع النفس الانسدادي النومي (Obstructive sleep apnea)، وغيرها من المشاكل والتي ترتبط بالحالة النفسية والجسدية للفرد المصاب.[١]


ومن الجدير بالذكر أن بعض الأمراض النفسية تعد المسبب الرئيس لبعض مشاكل النوم، إلا أنّه لا يوجد إثبات علمي بعد على أنّ مشاكل النوم تسبب بعض الأمراض النفسية إلا أنّها يمكن أن تزيد حالة المريض سوءًا.[٢]


لتتعرف على أعراض مشاكل النوم في الأمراض النفسية تابع معنا هذا المقال:



أعراض مشاكل النوم في الأمراض النفسية

تظهر أعراض مشاكل النوم في بعض الأمراض النفسية ومنها القلق، والاكتئاب، واضطراب الهلع (Panic disorder)، واضطراب الإجهاد ما بعد الصدمة (Posttraumatic stress disorder)، وانفصام الشخصية (Schizophrenia)،[٣][١] ونوضح أبرز هذه الأعراض فيما يأتي:


1. الأرق

الأرق هو أحد أكثر اضطرابات النوم شيوعًا ويظهر بشكل خاص في المرضى المصابين بالقلق، والاكتئاب، واضطراب الهلع، وإجهاد ما بعد الصدمة، ويرافق الأرق الأعراض الآتية:[٣][٢]

  • عدم القدرة على النوم أو الاستمرار في النوم لفترة كافية.
  • عدم الحصول على فترات نوم ذات جودة جيدة وقد يصاحب النوم كوابيس وأحلام مزعجة أو الاستيقاظ فجأة بسبب الذعر والخوف من النوم.
  • الاستيقاظ مبكرًا مع عدم القدرة على النوم وهي حالة تصاحب الاكتئاب عادًة، ويصاحب ذلك إرهاق شديد وفقدان للطاقة والتركيز.


2. شدة النعاس المفرطة

بعكس الأرق يعاني بعض المصابين بالأمراض النفسية من فرط في شدة النعاس (Hypersomnolence disorder) والسبات النومي (Narcolepsy)،[١] وترتبط هذه الحالة بالاكتئاب أيضًا، وأحيانًا بانفصام الشخصية واضطراب ثنائي القطب، ويرافق هذه الحالة بعض من الأعراض الآتية:[٤][١]

  • الشعور برغبة ملحة للنوم لا يمكن مقاومتها.
  • الدخول في دوامة من النوم المتكرر خلال فترات متقاربة من اليوم باستمرار.
  • عدم القدرة على الاستيقاظ بالرغم من النوم لساعات طويلة والشعور بالارتباك وفقدان التركيز عند الاستيقاظ.


تشخيص مشاكل النوم في الأمراض النفسية

إذا كنت تعاني من أحد أعراض مشاكل النوم نتيجة الإصابة بالأمراض النفسية عليك مراجعة الطبيب للوقوف على سبب المشكلة ويمكن أن يلجأ الطبيب إلى طرق التشخيص الآتية:[١]

  1. أخذ التاريخ المرضي وإجراء فحص سريري لتحديد جميع الأدوية والحالات التي يمكن أن ترتبط بمشاكل النوم.
  2. طلب مذكرة نوم من المريض (Sleep diary) وذلك لتحديد نمط النوم والاختلالات التي ترافقه، وتتضمن وقت النوم والاستيقاظ والغفوات وغيرها.
  3. إجراء استطلاع للنوم (Sleep study) وهو فحص سريري يقوم فيه الطبيب بتحديد قدرتك على النوم وجودة النوم لديك والكشف عن مشاكل أخرى للنوم.


علاج أعراض مشاكل النوم في الأمراض النفسية

نظرًا لارتباط أعراض مشاكل النوم في الأمراض النفسية فعادًة ما يكون العلاج لكلا الحالتين معًا والذي يختلف من شخص لآخر وذلك باختلاف الحالة، حيث يقوم الطبيب بتحديد العلاج الأمثل للمريض بعد تشخيص حالته والذي يمكن أن يتضمن ما يأتي:[٤]

  1. العلاج المعرفي السلوكي.
  2. استخدام بعض أنواع أدوية علاج الأمراض النفسية.
  3. التدريب على عادات نوم جيدة كتحديد جدول للنوم وتجنب المنبهات وجعل جو الغرفة مريحاً قبل النوم وممارسة تمارين الاسترخاء كالتنفس وتمارين التأمل للتخلص من القلق والتوتر.

المراجع

  1. ^ أ ب ت ث ج "What Are Sleep Disorders?", psychiatry. Edited.
  2. ^ أ ب "Sleep and Psychiatric Disorders", webmd. Edited.
  3. ^ أ ب "Sleep Disorders", nami.. Edited.
  4. ^ أ ب "Mental Health and Sleep", sleepfoundation. Edited.