يعد الحديد معدن مهم في جسم الإنسان، إذ إنه يساهم في تعزيز قدرة الجسم وتحفيز أداء وظائفه الجسدية والنفسية، فهو يقوم بإيصال ونقل الأكسجين من وإلى أنحاء الجسم المختلفة، ولكن ما هي الأعراض النفسية التي قد يتسبب بها نقص الحديد؟[١]
ما هي أعراض نقص الحديد النفسية؟
يساهم الحديد في تعزيز الوظيفة الإدراكية والصحة النفسية للجسم، وبالتالي فإن نقص الحديد يتسبب بمجموعة من الأعراض النفسية، والتي نذكر منها ما يلي:[١]
- القلق.
- نوبات الهلع.
- تقلبات المزاج.
- الاكتئاب.
- الأرق.
- التهيج.
- اضطرابات نفسية أخرى، مثل جنون العظمة وتأخر تحسن الحالة النفسية.
إن نقص الحديد الشديد يتسبب بزيادة خطر الإصابة بفقر الدم المرتبط بنقص الحديد، وإن هذه الحالة تتسبب بزيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض النفسية، مثل اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD)، واضطرابات المزاج، واضطراب طيف التوحد.
أعراض نقص الحديد العامة الأخرى
قد يتسبب نقص الحديد بأعراض أخرى غير الأعراض النفسية التي ذكرناها سابقًا، ونذكر منها التالي:[٢]
- شحوب البشرة والجلد.
- التعب غير المبرر أو نقص الطاقة.
- ضيق التنفس أو ألم في الصدر، ويزداد الشعور بذلك عند ممارسة الأنشطة البدنية.
- الشعور بضعف عام لا يمكن تفسيره.
- تسارع ضربات القلب.
- طنين الأذنين.
- الشعور بالصداع خاصة مع ممارسة الأنشطة البدنية.
- الرغبة بتناول أشياء غريبة كالثلج أو الطين.
- ألم اللسان.
- تقصف الأظافر.
- تساقط الشعر.
كيف يتم التعامل مع أعراض نقص الحديد النفسية؟
إن ظهور أعراض نقص الحديد بشكل عام والتأكد من إصابة الشخص بهذه الحالة يستلزم البدء بخطة علاجية للتغلب على هذه المشكلة، وقد تتضمن الخطة العلاجية لنقص الحديد ما يأتي:[٣]
- وصف مكملات الحديد: قد يصف الطبيب مكملات الحديد الفموية لزيادة كمية الحديد ومخزون الحديد في الجسم، إذ يتم تحديد الجرعة المناسبة وفقًا للحالة، وعادًة ما يوصى بأخذ مكملات الحديد على معدة فارغة، ومحاولة أخذها مع مكملات أو أطعمة غنية بفيتامين سي لتحسين امتصاص الحديد، وكذلك يوصي الطبيب بالابتعاد عن أخذ مكملات الحديد إلى جانب أدوية أخرى مثل مضادات الحموضة تفاديًا لحدوث تداخل بينها، ومن الجدير ذكره أن هناك بعض الحالات قد تتطلب إعطاء حقن الحديد في الوريد.
- نقل الدم للمريض: وذلك بهدف تعويض النقص الحاصل في الحديد والهيموجلوبين بصورة سريعة.
- معالجة الأسباب الكامنة وراء نقص الحديد: وذلك في الحالات التي يكون فيها نقص الحديد مرتبطًا بالإصابة بالنزيف أو مشاكل في امتصاص الحديد، وقد يشمل ذلك الآتي:
- موانع الحمل الفموية لتخفيف تدفق الطمث الغزير.
- المضادات الحيوية والأدوية الأخرى لعلاج القرحة الهضمية.
- إجراء عملية جراحية لإزالة الأورام أو الكتل المتسببة بحدوث النزيف.
- اتباع نظام غذائي غني بالحديد: ويتضمن ذلك الإكثار من الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل الجرجير، والحبوب والخبز المدعم بالحديد، واللحوم، والفواكه المجففة؛ مثل المشمش، والخوخ، والزبيب، والبقوليات؛ كالفول، والبازلاء، والعدس، وينصح بالتقليل من بعض الأطعمة التي قد تؤثر سلبًا في مستويات الحديد؛ مثل: الشاي، والقهوة، والحليب، ومنتجات الألبان.[٤]
المراجع
- ^ أ ب "Mental Effects of Iron Deficiency"، morningsignout، اطّلع عليه بتاريخ 23/2/2022. Edited.
- ↑ "Iron-Deficiency Anemia", hematology, Retrieved 23/2/2022. Edited.
- ↑ "Iron deficiency anemia", mayoclinic, Retrieved 23/2/2022. Edited.
- ↑ "Iron deficiency anaemia", nhs.uk, Retrieved 23/2/2022. Edited.
