النضج العاطفي

نُشر في 25 يناير 2022 ، آخر تحديث 08 فبراير 2023

عندما نسمع مفهوم (النضج العاطفي) فغالبًا ما يخطر ببالنا أشخاص معينين لديهم قوة وفعالية في المجتمع، وفي الحقيقة يمكن لأي شخص أن يكون ناضجًا عاطفيًا إذا امتلك بعض مهارات إدارة العواطف والذات، فما هو النضج العاطفي؟ وكيف يمكن الوصول إليه؟

ما هو النضج العاطفي؟

النضج العاطفي (Emotional maturity) يتعلق بقدرة الشخص على فهم وإدارة عواطفه، ووصوله إلى مستوى من الفهم الذاتي فيما يتعلق بأفكاره وسلوكياته ومشاعره، ثم يقرر أفضل طريقة للتعامل مع المواقف التي قد تكون صعبة، لذا يمكن أن يساعد النضج العاطفي في الوصول إلى حلول ناجحة للمشكلات، ولكن من المهم أن نفهم أن النضج العاطفي هو رحلة تتطلب الاستمرار فيها، ولا يمكن أن يكون ثابتًا ومطلقًا طوال الوقت.^[١]

صفات الشخص الناضج عاطفيًا

فيما يلي بعض الصفات والسلوكيات التي تميّز الشخص الناضج عاطفياً:^[٢]^[١]

يتحمل المسؤولية: يدرك الشخص الناضج عاطفيًا مكانه في العالم، وسيحاول اتخاذ خطوات مسؤولة نحو تغيير سلوكه، هذا يعني أنه لا يلوم الآخرين ولا نفسه عندما يحدث خطأ ما، لديه روح المسؤولية والتحمل بدلاً من الشكوى من الظروف، ويسأل نفسه دائماً في المواقف الصعبة: "ماذا يمكنني أن أفعل لتحسين هذا الوضع؟".
لا يخاف من ضعفه: لديه استعداد دائم لمشاركة مشاعره وصراعاته في الحياة، ولا يهتم أن يظهر بصورة مثالية أمام الآخرين، ومتقبل لنقاط ضعفه، ولا يخجل منها، بل أحيانًا يشعر بالفخر والإنسانية بسبب هذه الصعوبات.
يضع حدود صحية في علاقاته: يعرف الأشخاص الناضجون عاطفيا كيف يضعون حدود صحية في علاقاتهم، هناك خطوط واضحة لما هو مسموح وغير مسموح معهم، ولا يخجلون من طلب إجازة عند التعب أو طلب مساحة شخصية من الشريك.
لديه مرونة في التعامل مع الأمور: يضع الكثير من الخطط البديلة في حال عدم سير الأمور كما يريد تمامًا، حتى وإن لم تنجح خططه فهو قادر على إدارة المواقف بكل حزم ومرونة.
يعترف بأنه لا يعرف كل شيء: يعترف الشخص الناضج عاطفيًا ما لا يعرفه، ويعرف أيضًا أن طريقته في فعل الأشياء قد لا تكون الطريقة الوحيدة أو حتى الطريقة الأفضل، إنه لا يجادل "فقط ليكون على حق" أو لإظهار الهيمنة ليكن في زمام الأمور، كما أن لديه عقلاً متفتح وآذان وعينان مفتوحتان للبحث عن المواقف التي قد يكون فيها قادر على تعلم شيء ما.
تشعر بالقرب عاطفيًا منه: الأشخاص الناضجون عاطفياً لديهم علاقات جيدة مع أغلب الناس، ولديهم تعاطف حقيقي مع الآخرين، ولا يصدرون الأحكام عليهم، لأن الأحكام غالبًا ما تستند إلى مفاهيم مسبقة يمكن أن تعرقل قدرتهم على معرفة شخص ما وحقيقته.
يتمتع بروح الدعابة: يدرك الناضج عاطفياً أن الحياة كلها لا يمكن أن تؤخذ على محمل الجد، إنه يدرك أهمية القيام بما يجب القيام به، وأهمية الاستمتاع والضحك في الحياة كآلية رائعة للتكيف والتخلص من الضغط.