إذا لم تشعُر باحترامك لذاتك ستُصبِح إنسان سلبي وستتأثّر علاقاتك ووظيفتك بهذه السّلبية، حتّى أنّ صحّتك ستسوء، ولكن كيف يُمكنك تجاوُز هذا الأمر؟ وهل هُناك استراتيجيّات مُعينة تُعزّز احترامك لذاتك؟
15 نصيحة ذهبية لتعزيز احترامك لذاتك
من أهم الإستراتيجيات التي تُساعِد على تعزيز احترامك لذاتك:
1- تفهّم نفسك دومًا وكُن لطيفًا مع نفسك
حاوِل أن تعرف المزيد عن نفسك، وحدّد ما يجعلك سعيدًا، وجرّب أن تعيش جميع أنواع المشاعر، ولا تحرم نفسك من أي تجربة واستمر بقول الكلام الإيجابي لنفسك.[١]
2- تجنّب إحباط نفسك
حاول أن تتحدى أفكارك السّلبية، إذ إنّك ستحبط نفسك تلقائيًا إذا استمرّيت بالتّفكير بشكلٍ سلبيّ، كما عليك أن تتجنّب مُقارنة نفسك بالآخرين، وتذكّر أنّ ما يُظهرونه الآخرين لك عبارة عن صورة مثاليّة غير واقعيّة، وأنّ ما يُخفونه عنك هو الصّورة الحقيقيّة لحياتهم.[١]
3- افعل الأشياء التي تستمتع بها
يمكنك ممارسة هواية ما أو تعلم شيء جديد تمتلك شغفاً تجاهه، أو مُمارسة بنشاط إبداعي، أو قضاء الوَقت في قراءة كتاب أو الذهاب في نزهة على الأقدام، وضع دائمًا خُططًا وأهدافًا وقُم بتطبيقها مثل تجربة وصفة طعام جديدة، أو الخوض في مُغامرة مثل تسلق الجبال.[١]
4- افتخر بإنجازاتك دومًا
يُمكنك استذكار إنجازاتك والفخر بها دومًا، فعندما تستذكر هذه الإنجازات ستشعُر بتقدير نفسي كبير كما أنذك ستتشجّع على إنجاز أمور جديدة والإبداع بها.[٢]
5- تحدّى معتقداتك التي تُقيّدك
لا تدع نفسك مقيدًا بالمعتقدات الخاطئة، بل تحدّى هذه المُعتقدات وتجاوز عنها.[٢]
6- جرّب أشياء جديدة وتخلّص مما هو تقليدي
جرب شيئًا جديدًا أو قابل أشخاصًا مختلفين أو تعامل مع موقف بطريقة غير تقليدية، إذ ستُعزّز ثقتك في نفسك إذا خرَجت من منطقة التّفكير التّقليدية المحدودة.[٢]
7- قدّم العَون لغيرك
استخدم مواهبك ومهاراتك وقدراتك لمساعدة الآخرين، وقد لا تكون المُساعدة بشكلٍ مُباشر، بل يُمكن مُساعدة الآخرين بالتّعاون أو المُشاركة لإيصال الفائدة لهم بشكلٍ غير مُباشر.[٢]
8- تخلّص من ماضيك
تجاوَز وانسَ أي مشاكل أو ذكريات سلبيّة تُركت في الماضي، حاوِل دائمًا المُضي قُدمًا وتجاوُز الماضي لأنّ كثرة التّشبث بذكريات الماضي تُشعِرك بتدني احترامك لذاتك.[٢]
9- لا تلتفت لآراء الآخرين فيك
لا تقلق بشأن ما سيُفكّره الآخرون عنك، بل اتّخذ قراراتك وتصرّف كما يحلو لك واتّبع دائمًا الخيارات بناءً على ما تريد وليس ما تعتقد أن الآخرين يريدونه منك.[٢]
10- حاوِط نفسك بالأشخاص الإيجابيين
تجاوَز الأشخاص السّلبيين في حياتك، فالطريقة الوحيدة لتجد احترامك لذاتك هي أن تحيط نفسك بأشخاص داعمين إيجابيين يعجبون بك ويقدرونك.[٢]
11- كُن واقعيًّا
تعلم كيفية التعامل مع النقد، ولا تأخذ النقد على محمل شخصي بل انظر إليه من منظور آخر غير شخصي.[٣]
12- احترم الآخرين
إذا كُنت لا تحترم الآخرين فكيف ستحترم نفسك؟ إذ لن تتعزّز ثقتك بنفسك ولن تحترم نفسك بتاتًا إذا أهنت غيرك.[٣]
13- تواضَع
الطريق إلى احترام الذات يبدأ بالتّواضع مع الآخرين بشكلٍ غير زائف.[٣]
14- تحمّل المسؤوليّة
كُن واعيًا وتحمّل مسؤوليّة حياتك واعلم أنّك وحدك من يستطيع إحداث التغيير في حياتك.[٣]
15- سامِح نفسك عندما تخطئ
الكل يخطئ لكن الأخطاء ليست انعكاسات دائمة عليك كشخص، بل إنّها لحظات من الزمن، لذلك سامِح نفسك ولا تجعَل الأفكار تتراوَد لذهنك وتعتقد أنّك شخص سيء لمُجرّد أنّك أخطأت.[٤]
المراجع
- ^ أ ب ت "Self-esteem", mind, Retrieved 21/7/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ "19 Simple Ways to Boost Your Self-Esteem.", inc, Retrieved 21/7/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث "10 Ways To Build Self Respect", castlecraig, Retrieved 21/7/2022. Edited.
- ↑ "Self-esteem: Take steps to feel better about yourself", mayoclinic, Retrieved 21/7/2022. Edited.
