تذكر أنّ الطّبيب النّفسي كغيره من الأطبّاء، يُداوينا ويُعالِج مشاكلنا النّفسية ويُبرِز لنا الجانب الإيجابي بشخصياتنا ويُساعِدنا على إدراك أنفسنا وإدارة تفكيرنا وسُلوكيّاتنا، وعندما ترغب في زيارة الطّبيب النّفسي فإنك ستُقدِم على خُطوة إيجابيّة تنفع بها مصلحتك الشّخصيّة ومن حولِك.
متى يجب زيارة الطبيب النفسي؟
لا تتردّد بتاتًا واحجِز موعدًا مع الطّبيب النفسي في حال كُنت تُعاني من الأعراض الآتية:[١][٢]
- لديك صعوبة في التّعامل مع عواطفك أو أنماط تفكيرك.
- تُعاني من مشكلة في السيطرة على مشاعرك.
- تكافح من أجل التعامل مع تحديات الحياة المؤلمة (مثل مرض خطير أو فقدان شخص عزيز أو الطلاق أو مشاكل العمل).
- ليس لديك القُدرة على العمَل أو الدراسة بكفاءة (يُلاحَظ أنّ المراهق يكافح أكاديميًا أو يرسب بشكلٍ متكرر، والبالغين لا يلتزمون بالمواعيد أو يجدون صعوبة في التركيز على مهام العمل).
- تُعاني من اضطّرابات في النوم أو الشهية.
- لديك مخاوف مفرطة أو قلق شديد ومستمر.
- تكافح لبناء العلاقات مع الآخرين أو لتُحافظ عليها.
- لديم تغيّرات ومشاكل في الدّافع الجنسي.
- تُعاني من مشاكل صحية مفاجئة أو غير مبررة (آلام مختلفة بالرغم من عدَم وجود مرض جسدي أو أي حالة صحيّة تستدعي الشعور بالألم).
- تنخرِط في سلوك خطِر وغير طبيعي.
- تعاني من الكوابيس بكثرة.
- تشعُر بالانفصال عن الواقع، أو لديك أوهام أو هلوسات.
- تعرّضت لصدمة مُروعة غيرت حياتك (مثل حوادث الاعتداء أو حوادث السير أو الكوارث الطبيعية والحروب).
- فقدت الاهتمام بالأنشطة التي كنت تستمتع بها مُسبقًا.
- تُفضّل العزلة عن الآخرين.
- لديك كآبة وحزن لفترة طويلة، وبدأت تشعُر أن الحياة لم تعد تستحق العيش، وتشعر باليأس وأنّ ليس هناك أي فرص أخرى في الحياة.
- لديك غضب مستمر أو المتكرر (لفترات أطول من 6 أشهر).
- لجأت لتعاطي المخدرات أو المهدئات أو شُرب الكحول لتتهرب من مشاعرك أفكارك.
- لديك أفكار انتحارية أو أفكار تتعلق بإيذاء النفس.
سيُساعِدك الطّبيب النّفسي على تجاوُز العديد من المشكلات النّفسية مثل القلق والاكتئاب، وسيُساعِدك في التّغلب على بعض السلوكيات الإدمانية، والقلق، والأفكار الانتحارية، والأرق ومشاكل النوم، والأوهام، والهلوسة، والأفكار الوسواسية.
ماذا سيحدُث في موعدك الأول عند الطبيب النفسي؟
من الطبيعي أن تشعر ببعض القلق قبل موعدك الأول مع الطبيب النفسي، ولكن لا داعٍ لهذا القلق فإنّ طبيبك النفسي متخصص ومُحترف وسيُساعِدك على تجاوز مشاكلك بكُل احترافيّة، وفيما يأتي سنرتّب أفكارك لتتصوّر كيف سيكون موعدك الأول مع الطبيب النّفسي:[٣]
- عندما تصِل للعيادة ستدفَع الكشفية وتملأ نموذجًا خاصًا بالمعلومات الخاصة بك (رقم هاتفك، أي أمراض تعاني منها، الأدوية التي تأخذها، المشاكل النّفسية التي عانيت منها سابقًا، .. وغيرها من المعلومات).
- ستتوجّه لمكتب الطبيب النّفسي وتجلس معه على انفراد، وحينها ستتعرفان وسيرغب طبيبك النفسي في معرفة سبب رؤيتك له، لذلك سيطرح أسئلة مثل (هل يمكن أن تخبرني ما الذي أتى بك إلى هنا اليوم؟ كيف تشعر؟ كيف لي أن أُساعدك؟)، وإنّ الغرض من طرح هذه الأسئلة هو الحصول على فكرة أفضل عن أعراضك وتأثيراتها على حياتك.
تذكر أن بعض التوتر أمر طبيعي تمامًا وأن طبيبك النفسي موجود لمساعدتك.
- ستبدأ بإخبار الطّبيب عن مخاوفك وأفكارك التي تُشعرك بالقلق، والأمور التي تُحفّز مشاعرك السلبية وخوفك وقلقك، كما بإمكانك سُؤال الطبيب أي أسئلة لديك، ويجب أن تكون صريحًا ومُنفتحًا مع طبيبك النّفسي ليُساعدك أكثر.
المراجع
- ↑ substance abuse to alleviate,Excessive worry and/or anxiety "Should I See a Psychiatrist?", talkspace, Retrieved 7/8/2022. Edited.
- ↑ "When should you see a psychiatrist?", beaumontpsychiatric, Retrieved 7/8/2022. Edited.
- ↑ "What to Expect at Your First Psychiatrist Appointment", verywellmind, Retrieved 7/8/2022. Edited.
بإمكانك أن تُحضر صديقك أو أحد أفراد أسرتك ليكون داعمًا لك في موعدك الأول، وليساعدك على تذكر ما يقوله الطبيب النفسي بعد الموعد.