يتسبب الاكتئاب في حدوث مشاعر سلبية وردود فعلٍ مبالغ فيها، بالإضافة إلى الشّعور العام بالإحباط، كما يؤثر بشكلٍ مباشرٍ في مناطق معينة من الدماغ، ليتسبَّب في إلحاق الضّرر به، خصوصًا في حال عدم علاج نوبات الاكتئاب، وسنتطرّق في المقال إلى أضرار الاكتئاب على المخ.[١]
هل يُمكن أن يؤثر الاكتئاب على المخ؟
أجل، حيثُ تشمل أضرار الاكتئاب على المخ ما يأتي:
انكماش أو ضمور الدماغ
قد يؤدي الاكتئاب إلى تغيّرٍ في حجم الدماغ وانكماش مناطق معيّنة فيه بالاعتماد على شدة وطول مدة نوبة الاكتئاب،[٢] كما قد يؤثر أيضًا في مناطق عديدة للدماغ؛ مثل: الحصين (Hippocampus)، وقشرة الفصّ الجبهي الأمامي (Prefrontal Cortex)، والنواة الذنبية (Caudate Nucleus)، ومنطقة المهاد (Thalamus)، واللوزة (Amygdala).[٣]
قد يتسبَّب انكماش هذه المناطق في حدوث العديد من المشاكل؛ مثل:[٣]
- اضطرابات في الذاكرة.
- عدم القدرة على التّفكير جيدًّا.
- الشعور بالذنب أو اليأس.
- مشاكل واضطرابات في النوم.
- القلق.
من الجدير بالذكر بأنّ هذا الانكماش يُعد قابلًا للعلاج في بعض الحالات.[٢]
التهاب الدماغ
لم يتم التوصّل حتى الآن ما إذا كان الاكتئاب يُسبِّب التهاب الدماغ أو العكس، إلا أنّ المواد الكيميائية المرتبطة بالتهاب الدماغ موجودةٌ بكثرة عند المُصابين بالاكتئاب، ويجدر بالذّكر أنَّ هناك العديد من المشاكل النّاتجة عن التهاب الدماغ؛ منها ما يلي:[٣]
- وقف انقسام الخلايا الجديدة.
- تلف خلايا الدماغ وموتها.
- مشاكل في التفكير.
- تحفيز شيخوخة الدماغ.
انخفاض مستويات الأكسجين
قد يتسبَّب الاكتئاب بانخفاض كمية الأكسجين في الجسم؛ حيثُ يُعتقد بأنّ الاكتئاب يُسبب مشاكل في التنفس، مما قد يؤدي إلى عدم حصول الدماغ على حاجته من الأكسجين، [٢]ونظرًا لحساسية الدماغ الشّديدة لانخفاض الأكسجين، سينتج عن ذلك العديد من الأضرار، منها ما يلي:[١]
- موت خلايا الدماغ.
- صعوبة تحريك أجزاءٍ معيّنة من الجسم.
- النوبات التشنُّجية.
- فقدان الذّاكرة المؤقت.
- الغيبوبة والموت الدّماغي في الحالات الشّديدة.
اضطرابات النوم وتغيُّر مستوى النشاط
أثناء نوبات الاكتئاب؛ يُطلِق جزءٌ من الدّماغ هرمون الكورتيزول (Cortisol) عند الشّعور بالتوتر، مما يؤدي إلى تضخّم اللوزة - وهي الجزء المسؤول عن الاستجابة العاطفية في الدماغ-، وهذا بدوره يؤدي إلى حدوث اضطرابات النوم وتغيّراتٍ في مستوى النشاط.[١]
كيفية الحدّ من أضرار الاكتئاب على الدماغ
يوجد العديد من الطّرق التي تساعد على تخفيف وطأة أضرار الاكتئاب على الدماغ، ويمكن بيانها على النحو الآتي:
- الحصول على المساعدة؛ إذ يساعد العلاج المعرفي والجماعيّ على علاج أعراض الاكتئاب.[٢]
- تناول مضادات الاكتئاب الموصوفة من قِبل الطبيب لمنع التغيّرات الجسدية التي يسببها الاكتئاب.[٢]
- التعامل مع التوتر والقلق بصورة صحيحة كالابتعاد عن مسببات التوتر والإجهاد.[٢]
- ممارسة التّمارين الرياضية بانتظام.[٢]
- ممارسة تمارين الاسترخاء؛ مثل التأمل.[٣]
- اتباع نظام غذائي صحي.[٣]
هل أضرار الاكتئاب على الدماغ دائمة؟
لا يزال العلماء غير قادرين على الإجابة عن هذا السؤال بدقة؛ لكن تُشير الأبحاث إلى أنَّ التأثيرات قد تكون دائمة، خصوصًا في مناطق معيّنة من الدماغ، مثل الحصين.[٤]
هل يستطيع الدماغ إصلاح نفسه بعد الاكتئاب؟
نعم. بإمكان الدّماغ إصلاح نفسه وخلاياه باتّباع التّدابير سابقة الذّكر والالتزام بها، إلى جانب الخضوع للجلسات العلاجية المخصّصة لاستعادة وظائف الدماغ.[٥]
المراجع
- ^ أ ب ت "How Clinical Depression Affects The Brain", pronghornpsych, Retrieved 17/2/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ "4 Ways Depression Can Physically Affect the Brain", healthline, Retrieved 17/2/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "Physical Effects of Depression on the Brain", webmd, Retrieved 17/2/2022. Edited.
- ↑ "How Does Depression Affect the Brain?", talkspace, Retrieved 17/2/2022. Edited.
- ↑ "Brain Less Responsive During Depression, But Can Recover", www.sciencedaily.com, Retrieved 23/2/2022. Edited.
