الاكتئاب من المشاكل الصحية الشائعة بين السيدات مقارنة بالرجال، بسبب التقلبات والتغيرات الهرمونية التي تعانيها خلال فترة حياتها بسبب الحمل، والولادة، والبلوغ، وغيرها، وفي الحقيقة لا تختلف أعراض الاكتئاب بين الرجال والنساء بشكل كبير،[١] فما هي أعراض الاكتئاب عند النساء؟
الحزن
فالشعور بالحزن والارتباك وعدم السعادة طوال الوقت من الأعراض الشائعة للاكتئاب، وقد تلاحظ السيدات أيضًا فقدان شغفهن في ممارسة الأنشطة اليومية المختلفة أو عدم رغبتهن في التواصل مع الأفراد من حولهن ممّا قد يؤثر في النهاية على حياتهن العملية.[٢]
الشعور بالذنب
قد تشعر السيدات اللواتي يُعانين من الاكتئاب من الشعور بالذنب، وانعدام القيمة، واليأس، والإحباط،[١]وقد بينت الدراسات أن السيدات على عكس الرجال يلُمنّ أنفسهنّ بشكل كبير.[٣]
مشاكل في النوم
قد يؤثر الاكتئاب في قدرة بعض السيدات على النوم، فمثلًا قد تلاحظ بعضهن أنّهن يجدن صعوبة في الخلود للنوم، بينما تلاحظ أُخريات أنّهن لا يرغبن في النوم ويعانين من الأرق.[٤]
تغيرات في الشهية
يُسبب الاكتئاب لدى بعض السيدات تغيرات في الشهية تُسبب تغيرات كبيرة في الوزن، فمثلًا قد تلاحظ بعض السيدات أنهنّ يرغبن بتناول كميات كبيرة من الطعام الأمر الذي زيادة كبيرة في الوزن، بينما تلاحظ أٌخريات أنهنّ لا يرغبن بتناول الطعام على الإطلاق الأمر الذي يُسبب خسارة كبيرة في الوزن.[٥]
التعب العام والإعياء
فالنساء اللواتي يُعانين من الاكتئاب سيعانين كما ذكرنا سابقًا من مشاكل واضطرابات في النوم ممّا يُسبب شعورهن بالتعب العام والإعياء خلال اليوم، وقد يجدن أن ممارسة بعض الأنشطة العادية في المنزل تُسبب لهن التعب الشديد.[٥]
أعراض أخرى
ومن الأعراض الأخرى التي قد تعاني منها السيدات المصابات بالاكتئاب ما يأتي:[٢]
- سرعة الانفعال والشعور بعدم الراحة.
- تغير في طبيعة الحركة؛ فقد يُلاحظ على السيدات بطيء في الحركة عند المشي أو ممارسة الأنشطة المختلفة.
- بطء في الكلام.
- التفكير في الانتحار أو الموت وإيذاء النفس.
- صعوبة في التركيز والتذكر.[١]
- مواجهة صعوبة في اتخاذ القرارات.[١]
- فقدان الشعور بالأمل في المستقبل.[٣]
- البكاء دون وجود أسباب واضحة.[٣]
- تقلبات مزاجية كبيرة.[٣]
- أعراض جسدية أخرى مثل:[٤]
- صداع.
- ألم في الظهر.
- غثيان.
- عسر هضم.
- إمساك أو إسهال.
- مشاكل في العلاقة الجنسية.[٤]
متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟
في حال شعوركِ بأي من الأعراض السابقة نوصيك بضرورة مراجعة الطبيب فورًا لتحديد سبب هذه الأعراض بدقة، ووصف العلاجات المناسبة، فالاكتئاب من الحالات الصحية التي يمكن علاجها باستخدام بعض الأدوية أو بالعلاج النفسي أو باستخدام كليهما.[٢]
ويمكنكِ إجراء بعض التعديلات البسيطة على نمط حياتكِ لتخفيف حدّة هذه الأعراض، ومنها:[٣]
- مارسي التمارين الرياضية باستمرار وبانتظام.
- اتبعي نظام غذائي صحي ومتوازن.
- قللي من التوتر والقلق قدر الإمكان ويمكنك تجربة ممارسة اليوغا وبعض تقنيات الاسترخاء.
- أحيطي نفسك بأفراد إيجابين وتجنبي التواجد بين الأفراد السلبيين قدر الإمكان لما لذلك من تأثير على صحتك النفسية.
المراجع
- ^ أ ب ت ث "Depression in Women", webmd, Retrieved 28/11/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "What are the signs of depression in women?", medicalnewstoday, Retrieved 28/11/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "What Are the Symptoms of Depression in Women?", healthline, Retrieved 28/11/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "Slideshow: Physical Symptoms of Depression", webmd, Retrieved 28/11/2022. Edited.
- ^ أ ب "The Physical Effects of Depression", verywellmind, Retrieved 28/11/2022. Edited.
