ما الفرق بين الملل والاكتئاب؟
إن الملل هو شعور بعدم الرضا أو القلق أو الإرهاق، بسبب التكرار المستمر لنشاط معين أو صعوبة فهم شيء ما أو بسبب نقص الأنشطة المثيرة للاهتمام، ومن الأمثلة الشهيرة على الأمور التي تجعلنا نشعر بالملل هي:[١]
- الانتظار في غرفة الطبيب مثلًا لحين وصول الدور إليك.
- عدم إظهار أي اهتمام عند مشاهدة برنامج تلفزيوني مع العائلة.
أمّا الاكتئاب فهو اضطراب نفسي يشعر فيه الشخص بالحزن الشديد الذي يؤثر على حياته اليومية، وقد يمتد ذلك لمدة أسبوعين على الأقل، ويحدث الاكتئاب بسبب اختلال التوازن الكيميائي أو الهرموني في الدماغ أو بسبب العوامل البيئية.[١]
هل يتحول الملل إلى اكتئاب؟
نعم، فقد وجدت بعض الأبحاث القديمة والحديثة روابط بين التعرض للملل؛ خصوصًا الملل المزمن وبين المعاناة من أعراض الاكتئاب، فمع مرور الوقت قد يؤدي الملل إذا لم يتم التخلص منه إلى اكتئاب أو زيادة حدّة الاكتئاب،[٢] كما يمكن أن يكون الملل مرتبطًا بالاكتئاب عند الشعور بالأعراض الآتية:[٣]
- الشعور باليأس.
- الشعور بالحزن.
- تجنب الفرص التي من شأنها أن تساعدك على الشعور بالانخراط مع الآخرين.
- لوم نفسك على شعورك بالملل.
كيف نميز بين الملل والاكتئاب؟
يظهر الملل عادة عندما لا تكون قادرًا على تركيز انتباهك بأمر ما، بسبب الضغوطات المتعددة التي تشعر بها والمحيطة بك؛ وقد يسبب لك الملل عدة أعراض مثل:[٣]
- عدم الاهتمام بالأنشطة أو عدم القدرة على الاهتمام بالأمور والأنشطة لفترات طويلة.
- عدم القدرة على الراحة والاسترخاء.
- عدم الشعور بالإثارة وصعوبة البقاء متحمسًا.
أمّا بالنسبة للاكتئاب؛ فقد يُسبب معاناة المصاب من أعراض مختلفة تحدث يوميًا وقد تمتد لفترة طويلة قد تصل إلى أسبوعين، ومن هذه الأعراض:[٤]
- الشعور بالحزن والفراغ واليأس.
- نوبات من الغضب أو التهيج أو الإحباط لحتى أبسط الأمور.
- فقدان الاهتمام أو المتعة بالأمور التي كان سابقًا يستمع بها الفرد.
- اضطراب في النوم كالأرق أو النوم لأكثر من اللازم.
- تعب عام وإعياء حتى عند القيام بأبسط مجهود.
- تغيرات في شهية المصاب مما يُسبب زيادة أو خسارة الوزن.
- قلق وتهيج وشعور بعدم الراحة.
- بطء في التفكير والتكلم.
- شعور بالذنب أو انعدام القيمة.
- مشاكل في التركيز والتفكير واتخاذ القرارات.
- التفكير بالموت وفقدان الشغف للحياة.
- أعراض جسدية غير مبررة كألم الظهر والصداع.
ملخص المقال
الملل حالة مؤقتة يشعر فيها الشخص الطبيعي نتيجة تكرار الروتين أو عدم صعوبة فهم شيء ما أما الاكتئاب فهي حالة تمدد لفترة طويلة، والملل هو جزء لا يتجزأ من الاكتئاب فهو بداية الطريق لبعض حالات الاكتئاب، خاصةً حالات الملل المزمن التي لا يمكن للفرد السيطرة على نفسها، لذلك عليك السيطرة على نفسك وتغيير روتين ونمط حياتك باستمرار واللجوء إلى الطبيب فور الإحساس بتفاقم الوضع والأعراض لتشخيص حالتك ووصف العلاجات المناسبة.
المراجع
- ^ أ ب Karin Gonzalez, "The Link Between Boredom & Depression", study, Retrieved 6/10/2022. Edited.
- ↑ margarita tartakovsky (17/11/2021), "Is boredom a sign of depression?", psychcentral.com, Retrieved 26/1/2022. Edited.
- ^ أ ب "Signs of Boredom", webmd, 3/12/2020, Retrieved 26/1/2022. Edited.
- ↑ "Depression (major depressive disorder)", mayoclinic, Retrieved 6/10/2022. Edited.
