علاج الاكتئاب عند المراهقين

لوحظ أن الاكتئاب يؤثر على المراهقين أكثر بكثير من غيرهم من الفئات العمرية، وفي حين أن الاكتئاب يمكن علاجه إلى حد كبير، إلا أن معظم المراهقين المصابين بالاكتئاب لا يتلقون المساعدة أو يرفضون تلقيها،^[١] فما هي طريق علاج الاكتئاب عند المراهقين؟

كيف يُمكن علاج الاكتئاب عند المراهقين؟

يعتمد علاج الاكتئاب عند المراهقين على نوع وشدة أعراض الاكتئاب، وفي العادة يكون العلاج النفسي مُدمجاً مع العلاج بالأدوية فعالاً للغاية بالنسبة لمعظم المراهقين، ولكن إذا كان المراهق يعاني من اكتئاب حاد أو عرّض نفسه للخطر، فقد يحتاج إلى الإقامة في المستشفى، وفيما تفصيل خيارات العلاج المُتاحة:^[٢][٣]

• العلاج النفسي: يتضمن هذا العلاج التحدث عن الاكتئاب والمشكلات المُسببة له مع أخصائي الصحة العقلية والنفسية، ويمكن إجراء العلاج النفسي بشكل فردي، أو مع أفراد الأسرة، أو في مجموعات، وتساعد هذه الجلسات المراهقين المصابين بالاكتئاب على:
• التعرف على أسباب الاكتئاب.
• تعلم كيفية التعرف على السلوكيات أو الأفكار غير الصحية وإدخال تغييرات عليها.
• إيجاد طرق أفضل للتعامل مع المشاكل وحلها.
• وضع أهداف واقعية، واستعادة الشعور بالسعادة والسيطرة.
• وضع استراتيجية للتخفيف من أعراض الاكتئاب مثل اليأس والغضب.
• العلاج بالأدوية: وافقت إدارة الغذاء والدواء على دواءين لعلاج الاكتئاب عند المراهقين، وهما: بروزاك (Prozac)، والليكسابرو (Lexapro)، لذا عليك التحدث إلى الطبيب عن خيارات الأدوية المُتاحة، والآثار الجانبية المحتملة.

نصائح عامة للتعامل مع المراهق المكتئب

يمكن أن تكون تربية الأبناء المراهقين صعبة للغاية، وعلى الرغم من ذلك، هناك بعض الأساليب الفعالة التي يمكنك استخدامها للمساعدة في تقليل مستوى التوتر لدى ابنك المراهق، وهي كما يلي:^[٤]

• استبدال العقاب بالتعزيز الإيجابي للسلوك الجيد عند تأديب ابنك المراهق، بحيث يمكن للتأنيب أن يجعل المراهق يشعر بأنه لا قيمة له.
• اسمح لابنك المراهق بارتكاب الأخطاء، فإن الإفراط في الحماية أو اتخاذ القرارات عوضًا عنهم يجعلهم يشعرون بنقص في الثقة في قدراتهم.
• لا تجبر ابنك المراهق على السير في الطريق الذي تريد اتباعه.
• إذا كنت تشك في أن ابنك المراهق يعاني من الاكتئاب، خذ الوقت الكافي للاستماع إلى مخاوفه.
• حافظ على التواصل مفتوحاً بينكما، حتى لو بدا أن ابنك المراهق يريد الانسحاب.
• حاول تجنب إخبار ابنك المراهق بما يجب عليه فعله، وبدلاً من ذلك، استمع له عن كثب فقد تكتشف المزيد حول المشكلات التي تسبب له هذه المشاعر.
• إذا كان هناك شخص مقرب منك ومريح، يُمكنك أن تقترح على ابنك المراهق أن يتحدث معه حول مخاوفه.
• إذا شعرت بالإرهاق أو عدم القدرة على التواصل مع ابنك المراهق، اطلب المساعدة من أخصائي الصحة النفسية.