الاكتئاب وسنّ الـ 30

السن الأكثر شيوعًا لتطوّر مرض الاكتئاب هو أواخر العشرينات وأوائل الثلاثينيات، وتُعتبر النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من الرجال.[١]


 سبب زيادة احتمالية الاكتئاب في سنّ الـ 30

يميل البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 30 - 60 عامًا إلى الاهتمام بالكثير من المسؤوليات، مثل رعاية الأطفال والأهل والآباء المسنين، بالإضافة لمُواجهتهم العديد من المشاكل مثل الضغوط المالية، والعزلة، ومشكلات العمل والعلاقات، وانقطاع الطمث، والتعامل مع الأمراض الخطيرة، والكثير من المسؤوليات الأخرى التي تُصعّب عليهم الشّعور بالراحة والاسترخاء، لذلك قد تكون هذه العوامل جميعها سبيلًا لتطور الاكتئاب لديهم.[٢]



وِفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها CDC، تشيع حالات الاكتئاب أكثر لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة وخطيرة مثل أمراض القلب أو السرطان أو الأمراض العصبية التي تُؤثّر في قُدرة المُصاب على الحركة.




كيف تكون أعراض الاكتئاب في سنّ الـ 30

الحزن والكآبة شيء طبيعي أن يمر به الشخص بين الحين والآخر في حياته، ولكن لتأكيد أنّ الشخص مُصاب بالاكتئاب، يجب أن تظهر عليه 5 أعراض أو أكثر خلال فترة أسبوعين مُتتاليين، وهذه الأعراض هي:[٢][٣]

  • القلق والحُزن الشديدان اللذان يستمران لأسابيع في كل نوبة اكتئاب.
  • مشاعر اليأس والتشاؤم.
  • الشعور بالذنب والعَجز ولوم الذّات.
  • صُعوبة النّوم براحة أو النّوم المُفرط.
  • فقدان الاهتمام بالأنشطة أو الهوايات التي كانت ممتعة في السّابق.
  • التعب وقلّة الطاقة.
  • صعوبة التركيز وصُعوبة تذكر التفاصيل.
  • صُعوبة اتخاذ القرارات.
  • الإفراط في الأكل أو فقدان الشهية.
  • الأفكار الانتحاريّة.
  • السّلوك العنيف والمُسيء للغير وللنّفس.
  • اللجوء لشرب الكُحول أو تعاطي المُخدرات.
  • الأوجاع أو الآلام المستمرة وصُداع الرأس المّزعج، بالإضافة لمشاكل الجهاز الهضمي التي لا تتحسن حتى مع العلاج.



إذا كان لديك صديق في سن الثلاثين يُعاني من الأعراض المذكورة أعلاه فحاوِل تشجيعه على مُراجعة الطّبيب النّفسي.




كيف يتم علاج اكتئاب سنّ الـ 30؟

فور مُلاحظة أعراض الاكتئاب يجب المُسارعة لمُراجعة الطّبيب النّفسي، وحينها سيُشخّص الحالة ويُحدد سبب الاكتئاب ونوعه، وستتضمن الخيارات العلاجيّة ما يأتي:[٤]

  • العلاج النفسي (العلاج بالكلام)، الذي يمكنه أن يساعد المُصاب على تحديد وتغيير المشاعر والأفكار والسلوك المزعج الذي يكون بسبب الاكتئاب، وتشمل الأمثلة على العلاجات النّفسية، العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والعلاج الشخصي (IPT).
  • الأدوية المُضادة للاكتئاب.
  • العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT)، بحيث يتم وضع أقطاب كهربائية على رأس المُصاب لتمرير تيار كهربائي معتدل عبر الدماغ (يُلجأ لهذا العلاج إذا لم يتحسن المُصاب على العلاج النفسي والأدوية).
  • التحفيز المغناطيسي المتكرر عبر الجمجمة (rTMS)، والذي يستخدم المغناطيس لتنشيط الدماغ.


المراجع

  1. ↑ "Is It Depression? Your Questions Answered", henryford, Retrieved 28/9/2022. Edited.
  2. ^ أ ب "Depression Symptoms by Age Group"، sutterhealth، اطّلع عليه بتاريخ 28/9/2022. Edited.
  3. ↑ "Depression is Not a Normal Part of Growing Older", cdc, Retrieved 28/9/2022. Edited.
  4. ↑ "Depression and Older Adults", nia.nih, Retrieved 28/9/2022. Edited.