يُشكّل إدمان الألعاب الإلكترونية ظاهرة تثير القلق عند العديد من الآباء بشكل متزايد، خاصةً خلال السنوات الأخيرة؛ وذلك بسبب آثارها السلبية في أطفالهم، ودورها في إحداث تغير كبير في سلوكهم،[١] فما هي آثار إدمان الألعاب الإلكترونية؟ وما هي أهم الطرق المساعدة على تجنبها؟


آثار إدمان الألعاب الإلكترونية

لا يختلف إدمان الألعاب الإلكترونية في آثاره الاجتماعية والسلوكية الضارة على الفرد عن باقي أنواع الإدمان،[٢] إذ إنّ أعراض إدمان الألعاب الإلكترونية مُشابهة لأعراض أنواع الإدمان الأخرى، كما أنّ لكلاهما الأثر ذاته في الأعصاب، والذي يظهر عند إجراء فحوصات للدماغ،[٣] فإدمان الألعاب الإلكترونية هو لعب هذه الألعاب بشكل مبالغ وغير مُتحكَّم فيه، بحيث تُسبِّب مشاكل في نواحي الحياة الأخرى للفرد،[٢] وتجدر الإشارة إلى أنّ المراهقين هم الأكثر عرضة للإصابة بإدمان الألعاب الإلكترونية، وقد يكون ذلك ناتجًا عن الاضطرابات النفسية والعاطفية التي يواجهونها في هذا العمر، فتوفر الألعاب لهم فرصة للهروب من الواقع ومشاكله، كما تمكنهم أحيانًا من إنشاء علاقات مع اللاعبين الآخرين، فيعوضون بذلك عن الصعوبات الاجتماعية التي يواجهونها في العالم الحقيقي، وتجدر الإشارة إلى أنّ احتمالية الإصابة بإدمان الألعاب الإلكترونية قد يزداد كلما كان العمر عند بدء ممارستها أصغر،[٣][٤] ويمكن بيان آثار إدمان الألعاب الإلكترونية في الفرد على النحو الآتي:




بحسب المركز الأمريكي للإدمان فإن حوالي 2 بليون شخص حول العالم يستخدمون الألعاب الإلكترونية، بمعدل حوالي 6 ساعات أسبوعيًا، وأن نسبة 97% من الفتيان، و83% من الفتيات في عمر المراهقة يلعبون على الأقل لعبة واحدة على جهاز واحد، وعلى الرغم من أنّ لعب الألعاب الإلكترونية يعد وقتًا للمرح لدى العديد، إلا أنّ البعض مُعرَّض للإصابة بالإدمان على هذه الألعاب في أي عمر.



[٤]


الآثار في الصحة الجسدية

نذكر من آثار إدمان الألعاب الإلكترونية الضارة في صحة الفرد الجسدية الآتي:

  • الإضرار بصحة العين وإجهادها، خاصةً في حال اللعب لفترات طويلة.[٥]
  • الصداع وضعف التركيز.[٥]
  • الشعور بالتعب باستمرار، نتيجة قلة النوم.[٦]
  • ارتفاع احتمالية الإصابة بالتشنجات.[٢]
  • السمنة الناتجة عن قلة الحركة، وتناول المأكولات أثناء اللعب، فقد أشارت دراسة نشرت في مجلة American Journal of Clinical Nutrition في عام 2011 ميلادي إلى أنّ ممارسة الألعاب الإلكترونية ترتبط بزيادة تناول الأطعمة بصرف النظر عن الحاجة أو الرغبة في تناول الطعام.[٥][٧]
  • مشاكل في اليدين والذراعين: وهي من المشاكل الشائعة لدى مدمني الألعاب الإلكترونية، كما أنّها قد تتطور مع الوقت لتصبح مشاكل دائمة، ومن ذلك:[٥]
  • التهاب الأوتار التي تساعد على حركة إصبع الإبهام، ممّا يؤدي إلى تورمه، وعدم القدرة على تحريكه بحرية كما السابق.
  • التهاب أوتار أصابع اليدين أو المنطقة التي حولها بشكل مزمن، والذي قد يُسبِّب صعوبة في تحريك الأصابع، والانتفاخ، والألم، كما قد يؤدي إلى ثبات الإصبع في وضع منحنٍ دون القدرة على تحريكه، ويُشار لهذه الحالة باسم الإصبع الزنادي.[٨][٥]
  • التهاب أوتار الكوع الناتج عن فرط حركات الرسغ والذراع، ممّا يؤدي إلى الشعور بالألم، الذي قد يزيد من صعوبة الإمساك بكوب من القهوة، أو حتى مصافحة الآخرين.[٩]
  • التهاب الأعصاب في الرسغ، ممّا يُسبِّب الشعور بالألم والتنميل، وتُعرف هذه بمتلازمة النفق الرسغي (Carpal tunnel syndrome).[٥]


الآثار في الصحة النفسية والعقلية

يمكن بيان آثار الإدمان على الألعاب الإلكترونية في صحة الشخص النفسية والعقلية على النحو الآتي:[٢]

  • ضعف الصحة العقلية وتراجع الوظائف الإدراكية.
  • زيادة السلوكيات العدوانية، خاصةً للأطفال تحت سن 10 سنوات.
  • الميل نحو العزلة الاجتماعية والانطوائية، ومواجهة مشاكل في التعامل مع الآخرين.
  • ضعف التحكم في الانفعالات.
  • زيادة الشعور بالاكتئاب والقلق.




تجدر الإشارة إلى زيادة خطر إساءة استخدام الإنترنت، واستخدام المواقع الإباحية لدى مدمني الألعاب الإلكترونية، كما يزداد لديهم احتمالية استغلالهم من قبل أشخاص غرباء أكبر سنًا.




تأثير الألعاب الإلكترونية في الدماغ

يؤثر إدمان الألعاب الإلكترونية بشكل كبير في الدماغ خاصةً في نظام المكافآت لديه، كما هو الحال مع أنواع الإدمان الأخرى، إذ يسبِّب اللعاب بكثرة على هذه الألعاب زيادة إفراز هرمون الدوبامين بشكل متكرر، وهي مادة كيميائية توجد بشكل طبيعي في الدماغ، وتعزِّز من الشعور بالنشوة والسعادة، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الرغبة لدى الشخص ودفعه إلى ممارسة الألعاب الإلكترونية بشكل متكرر، لكن مع مرور الوقت يعتاد الدماغ على هذه المستويات المرتفعة من الدوبامين، ممّا يدفع الشخص لممارسة اللعب بشكل أكبر للوصول إلى ذات المستوى من السعادة، وفي هذه المرحلة تزداد صعوبة التوقف عن هذا السلوك، إذ إنّ ذلك حينها يرتبط بحدوث أعراض انسحابية،[٦][١٠] وهي مجموعة من الأعراض الجسدية والنفسية المترافقة مع التوقف عن القيام بعمل معين أو التقليل منه، إلا أنّه بعد التوقُّف عن لعب هذه الألعاب لفترة كافية من الوقت، تعود كيمائية الدماغ إلى طبيعتها، ويتخلّص الشخص من إدمانه.[٦][١١]


تصنيف إدمان الألعاب الإلكترونية بحسب منظمة الصحة العالمية

قامت منظمة الصحة العالمية (WHO) في عام 2018 ميلادياً بوضع إدمان الألعاب الإلكترونية تحت التصنيف الدولي للأمراض (ICD-11)، باعتباره مرضاً يجب تشخيصه وعلاجه في حال كان ذلك مُسبِّبًا لحدوث مشاكل فردية واجتماعية لدى الشخص، ومشاكل على المستوى التعليمي أو المهني لديه.[١٢]


علامات دالة على الإصابة بإدمان الألعاب الإلكترونية

يوجد بعض العلامات التي تدل على أنّ لعب الألعاب الإلكترونية تطورت إلى حالة من الإدمان، ومنها:[٤][١٣]

  • تراجع المستوى الدراسي، وإهمال الواجبات المدرسية.
  • إهمال العناية بالنظافة الشخصية.
  • اللجوء إلى اللعب بالألعاب الإلكترونية عند الشعور بالحزن، أو الغضب.
  • زيادة مدة اللعب مع الوقت، والرغبة بذلك باستمرار، بالإضافة إلى الشعور بالاستياء، والغضب في حال عدم القدرة على اللعب أو المنع من ذلك.
  • تجنب الأنشطة والصداقات غير المتعلقة بالألعاب الإلكترونية.
  • الكذب على الأصدقاء والآخرين بشأن مدة اللعب على هذه الألعاب.
  • التهرب من مسؤوليات العمل، أو المسؤوليات تجاه العائلة.
  • ظهور الأعراض انسحابية عند التوقف عن اللعب.
  • تخطي أوقات الطعام بسبب الانشغال باللعب.


الأعراض الانسحابية لإدمان الألعاب الإلكترونية

يمكن بيان بعض الأعراض التي قد تظهر على الشخص المدمن على الألعاب الإلكترونية عند بدء التوقف عن اللعب على النحو الآتي:

  • الصّداع.[١٤]
  • التعب.[١٤]
  • الشعور بالقلق أو زيادة شدته.[١٤]
  • الحزن.[١٤]
  • تقلبات المزاج.[١٤]
  • الشعور بالوحدة أو الفراغ.[١٤]
  • الغضب، وفقدان الصبر.[١٤]
  • خلق حجج وأعذار لتبرير العودة إلى ممارسة الألعاب الإلكترونية.[١٤]
  • الكسل وفقدان الرغبة في القيام بأنشطة الحياة المختلفة.[١٤]
  • فقدان الشهية.[١٥]
  • قلة النوم.[١٥]


الوقاية من إدمان الألعاب الإلكترونية

يمكن لبعض الإجراءات المساهمة في وقاية أطفالك من الإصابة بإدمان الألعاب الإلكترونية، نذكر منها ما يلي:

  • قم بتحديد وقت معين لممارسة الألعاب الإلكترونية لطفلك.[١٦]
  • تجنب وضع الأجهزة الإلكترونية في غرفة نوم أطفالك؛ للحد من اللعب في الليل، كما احرص على عدم استخدامهم للهواتف الذكية ليلًا.[١٦]
  • احرص على القيام بأنشطة مشتركة مع أطفالك بعيدًا عن الأجهزة الإلكترونية، مثل اللعب خارجًا، أو ممارسة الأنشطة الرياضية سويًا.[١٦]
  • احرص على مراقبة طفلك، ومراقبة الألعاب التي يمارسها، وتأكد من مناسبتها لفئته العمرية، وأنّه لا يسيء استخدام الإنترنت.[١٦]
  • حدد أماكن مخصصّة لممارسة الألعاب الإلكترونية في المنزل.[١٣]
  • قم باللعب بالألعاب الإلكترونية أحيانًا مع أطفالك، وكن قدورة جيدة لهم في إدراة الوقت وعدم الإفراط في اللعب، وفي الحقيقة قد يساعدك ذلك على معرفة الألعاب التي يلعبونها وكيفية قيامهم بذلك.[١٣]

المراجع

  1. ↑ "Top Ten Signs of Gaming and Internet Addiction", ventureacademy, Retrieved 5/8/2021. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث "The Signs and Effects of Video Game Addiction", verywellmind, Retrieved 6/8/2021. Edited.
  3. ^ أ ب "11 SIGNS OF VIDEO GAME ADDICTION AND INTERNET GAMING DISORDER IN TEENS"، outbacktreatment، اطّلع عليه بتاريخ 6/8/2021. Edited.
  4. ^ أ ب ت "Understanding Video Game Addiction"، addictioncenter، اطّلع عليه بتاريخ 7/8/2021. Edited.
  5. ^ أ ب ت ث ج ح "The health effects of too much gaming", .health.harvard, Retrieved 8/8/2021. Edited.
  6. ^ أ ب ت "Gaming Addiction Explained"، uk-rehab، اطّلع عليه بتاريخ 6/8/2021. Edited.
  7. ↑ "Video game playing increases food intake in adolescents: A randomized crossover study", researchgate, Retrieved 8/8/2021. Edited.
  8. ↑ "Causes of Hand Pain and Treatment Options", verywellhealth, Retrieved 8/8/2021. Edited.
  9. ↑ "Tennis elbow", mayoclinic, Retrieved 8/8/2021. Edited.
  10. ↑ is a type of,ability to think and plan. "What Is Dopamine?", WebMD, Retrieved 11/9/2021. Edited.
  11. ↑ "DEFINITION OF WITHDRAWAL SYMPTOMS", rxlist, Retrieved 7/8/2021. Edited.
  12. ↑ "Inclusion of “gaming disorder” in ICD-11", who, Retrieved 8/8/2021. Edited.
  13. ^ أ ب ت "Unhealthy Video Gaming: What Parents Can Do to Prevent It"، healthychildren، اطّلع عليه بتاريخ 8/8/2021. Edited.
  14. ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ "Video Game Withdrawal: What’s it Like?", HealthyPlace, Retrieved 12/9/2021. Edited.
  15. ^ أ ب "Video Game Addiction Symptoms and Treatment", American Addiction Center, Retrieved 12/9/2021. Edited.
  16. ^ أ ب ت ث "Is Video Game Addiction Real?", webmd, Retrieved 7/8/2021. Edited.