تؤثر العوامل النفسية والاجتماعية على فسيولوجيا الجهاز الهضمي، حيث يعمل الإجهاد، والقلق، والتوتر، والاكتئاب على جعل الألم الناتج عن الجهاز الهضمي أكثر سوءًا، حيث يستجيب الدماغ لإشارات الألم الناتجة عن الجهاز الهضمي بشكل أكثر حدة، ويعمل العلاج النفسي القائم على علاج القلق والاكتئاب وتقليل التوتر بالمساعدة في التخفيف من حدِّة أمراض الجهاز الهضمي.[١]
أمراض المعدة النفسية
نوضح فيما يأتي أمراض المعدة والجهاز الهضمي التي تتأثر بالعامل النفسي بشكل كبير كما يأتي:
القرحة المعدية
تُسبب الإصابة بالقرحة المعدية حدوث تهيج وتقرح في بطانة المعدة، الأمر الذي يسبب الشعور بألم وحرقة، وغالبًا ما تتراوح شدة الحالة ما بين التهيج الخفيف إلى نزيف جدار المعدة الحاد.[٢]
ويجدر بالذكر أنّ القرحة النفسية أو قرحة الإجهاد تظهر فجأة نتيجة التعرض لأنواع الضغط النفسي المختلفة، الأمر الذي يُسبب حدوث خلل في إفراز أحماض المعدة فتتغير البيئة الحمضية وتصبح حمضية للغاية فتؤثر على جدار المعدة وتصيبه بالتقرحات.[٢]
مشاكل الهضم
يؤثر الإجهاد النفسي على عملية الهضم، حيث يعمل القلق والتوتر على إحداث خلل في إفراز الهرمونات التي تساعد على الهضم وينتج عن ذلك ما يسمى بعسر الهضم؛ والذي يُسبب انتفاخاً في المعدة مصحوب بالألم.[٣]
متلازمة القولون العصبي
من المرجح أن التوتر والقلق والقولون العصبي يحدثان معًا، إذ يصبح مرضى القولون العصبي أكثر حساسية للمشاكل العاطفية، حيث يحفز كلّ من القلق والتوتر والاكتئاب مواد كيميائية في الدماغ ترسل إشارات الألم في الأمعاء فيتهيج القولون كَردّ فعل لذلك.[٤]
التهاب القولون التقرحي
تتفرع أعراض القولون التقرحي لتشمل آلام المستقيم، والنزيف، وفقدان الوزن، وتقرحات الجلد، وآلام المفاصل وغيرها، وبالرغم من عدم وجود دليل على أن القلق والتوتر يسبب التهاب القولون التقرحي؛ ولكن تبين أنّ الحالتين كانتا متلازمتين في عدد كبير من المرضى.[٥]
الارتجاع الحمضي
العوامل النفسية كالقلق والتوتر يتسببان بحدوث الارتجاع الحمضي؛ ويحدث ذلك عن طريق تسرب الحمض من المعدة إلى المريء، نتيجة ارتخاء العضلة الضاغطة للمريء، وفي الحقيقة يزيد القلق المتواصل والدائم مع الوقت من الضغط على جدران المعدة مما يؤدي إلى الضغط على العضلة العاصرة (السِدادة) ويدفع الحمض بسهولة للمريء، مع العلم أيضًا أن الضغط النفسي يزيد من حموضة المعدة.[٦]
نصائح للتقليل من أمراض المعدة النفسية
يُعدّ علاج الجانب النفسي مهماً في هذه الحالة؛ لأنه المسبب الرئيسي لأمراض المعدة؛ حيث يجب التخفيف من القلق والتوتر وذلك باتباع النصائح التالية:[٧]
- ممارسة النشاط البدني
يساعد النشاط البدني اليومي في تقليل القلق والتوتر، حيث يحثّ التمرين المتواصل الجسم على إفراز مادة الإندروفين التي تحفز الشعور الإيجابي في الجسم.
- عدم التركيز على المشكلة
يزداد القلق مع زيادة مشاكل المعدة، لذا يجب عدم التركيز عليها، بل محاولة تقبلها والتعايش معها وذلك يقلل من القلق حِيالها.
- تمارين الاسترخاء
كتمارين التنفس العميق وتمارين اليوغا التي تخفف التوتر والقلق بشكل كبير.
- فترات راحة
أيًّا كان ما تفعله خذ فترةً من الراحة، قم بتمرين الشهيق والزفير، حيث يساعد الزفير على تفريغ المعدة من الهواء.
- المسؤوليات الإضافية
لا تقبل المسؤوليات الإضافية سواءً في العمل أو في الحياة الاجتماعية، لأن ذلك يزيد من توترك تجاه القيام بها.
متى يجب عليك استشارة الطبيب؟
عندما تصبح أمراض المعدة مزمنة وشديدة يجب استشارة طبيب الجهاز الهضمي والذي بدوره يقوم بتشخيص الأعراض وتحديد ما إذا كانت متعلقة بالتوتر والقلق أو حالة أخرى تتطلب علاجًا مختلفًا.[٨]
ملخص المقال
هناك ارتباط وثيق بين الدماغ والجهاز الهضمي حيث يكون التفاعل متبادلاً بينهما، فما يؤثر على الدماغ من قلق وتوتر واكتئاب يؤثر على الجهاز الهضمي بما في المعدة، تعكس المعدة هذا التأثير عن طريق إصابتها ببعض الأمراض كالقرحة والغثيان والارتجاع الحمضي وغيرها، ويعد التركيز على علاج الجانب النفسي كالتقليل من القلق والتوتر جيدا للتخلص من هذه الأمراض أو التخفيف من حدتها.
المراجع
- ↑ "The gut-brain connection", Harvard health publishing, 19/4/2021, Retrieved 30/1/2022. Edited.
- ^ أ ب Zawn Villines (17/4/2019), "What to know about stress ulcers", Medical news today, Retrieved 28/1/2022. Edited.
- ↑ Micah Abraham (12/2/2021), "How to Stop Anxiety Stomach Pain & Cramps", calmclinic, Retrieved 28/1/2022. Edited.
- ↑ " Stress, Anxiety, and Irritable Bowel Syndrome", Pubmed, 7/2/2021, Retrieved 30/1/2022. Edited.
- ↑ Quinn phillips (19/8/2021), "The Link Between Mental Health Disorders and Ulcerative Colitis", Every Day health, Retrieved 30/1/2022. Edited.
- ↑ Jon Johnson (18/2/2020), "Acid reflux and anxiety: What to know", Medical news today, Retrieved 28/1/2022. Edited.
- ↑ "How to Calm an Anxious Stomach: The Brain-Gut Connection", ADAA, 19/7/2018, Retrieved 28/1/2022. Edited.
- ↑ Nina Gupta (22/9/2021), "? Stress and stomach pain: When should you see a specialist", UChicago MEDICine, Retrieved 28/1/2022. Edited.
