يعد النوم أحد أهم العوامل المرتبطة بصحة الإنسان ويمكن أن نرى تأثيره في جميع جوانب الحياة اليومية،[١] إذ يحتاج الإنسان إلى ما يقارب سبع ساعات من النوم كل ليلة إلا أنه في بعض الليالي قد يواجه الشخص صعوبة في النوم، إلا أنّ ذلك يعد أمر عادي، لكن استمرار هذا الاضطراب لفترة طويلة من الزمن أو تكرار حدوثه يستوجب مراجعة الطبيب، وفي هذا المقال سنتعرف على العلاقة بين اضطرابات النوم والأمراض العصبية. [٢]


العلاقة بين اضطرابات النوم والأمراض العصبية

يمكن تعريف العلاقة بين اضطرابات النوم والأمراض العصبية بعلاقة تبادلية فاضطرابات النوم يمكن أن تسبب الإصابة ببعض الأمراض العصبية وكذلك في المقابل قد تسبب بعض الأمراض العصبية اضطرابات في النوم، وفيما يأتي توضيح لذلك:


1. الأمراض العصبية الناتجة عن اضطرابات النوم

تسبب اضطرابات النوم الإرهاق وارتفاع ضغط الدم بالإضافة إلى تأثيرها في القدرة على التفكير والمزاج كما تسبب بعض الأمراض العصبية على المدى الطويل ومنها ما يأتي:[٢]

  • زيادة خطر الإصابة بالزهايمر والخرف.[١]
  • زيادة خطر الإصابة بالصرع.[١]
  • زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.[٣]
  • زيادة خطر الإصابة بمجموعة من الأمراض العصبية التنكسية.[٣]


2. اضطرابات النوم الناتجة عن الأمراض العصبية

هناك عدة أنواع لاضطرابات النوم ويرتبط بعضها بمجموعة من الأمراض العصبية ويمكن أن يكون واحد من أعراضها المبكرة ومن هذه الاضطرابات ما يأتي:[٣]

  • الأرق وانقطاع النفس أثناء النوم اضطرابات تصاحب مرضى التصلب اللويحي عادًة.
  • اضطراب حركة العين السريعة (REM sleep behavior disorder) يرتبط بمرض باركنسون وقد يكون واحد من أعراضه مبكرة الظهور.
  • انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم (Obstructive sleep apnea) يصاحب عادًة المرضى المصابين بسكتة دماغية أو الأمراض ذات المنشأ العصبي العضلي والتي تؤثر في الرئة.


علاج اضطرابات النوم

بعد أن تعرفنا على العلاقة بين اضطرابات النوم والأمراض العصبية لا بد لنا من التنويه إلى أهمية مراجعة الطبيب، وفي حال كانت اضطرابات النوم متكررة لديك أو كنت مصاب بأمراض عصبية وصاحبها اضطرابات في النوم، قد يلجأ الطبيب إلى مجموعة من العلاجات للتخفيف من هذه المشكلة، ومن هذه العلاجات نذكر الآتي:[١]

  1. العلاج المعرفي السلوكي أو استخدام بعض أنواع الأدوية لعلاج اضطرابات النوم الأخرى حسب حالة المريض.
  2. العلاج باستخدام ضغط المجرى الهوائي الإيجابي (Continuous positive airway pressure) للمرضى المصابين باضطراب انقطاع النفس أثناء النوم.
  3. العلاجات الدوائية.


نصائح لمساعدتك على النوم

كما تبيّن لنا في علاقة اضطراب النوم والأمراض العصبية من المهم نيل قسط كافي من النوم يوميًا، ويمكن أن تساعد بعض الممارسات في المنزل على الحصول على نوم أفضل ومنها ما يأتي:[٢]

  • نظم وقت النوم بحيث يكون النوم والاستيقاظ في ساعة محددة كل يوم.
  • قلل من شرب المشروبات التي تحتوي الكافيين قبل موعد نومك بساعات.
  • احرص على خلق جو مناسب للنوم في غرفتك كإغلاق أي مصدر للضوضاء أو الضوء، وتجنب المكوث على شاشة الهاتف، واحرص على ضبط درجة حرارة الغرفة.

المراجع

  1. ^ أ ب ت ث "Neurology - Sleep Conditions", Pennmesicine. Edited.
  2. ^ أ ب ت "New Research Links Sleep Deprivation to Neurological Issues", sleepdunwoody. Edited.
  3. ^ أ ب ت is also important to,other neurodegenerative conditions and stroke. "Q&A: Sleep disorders occur frequently in neurological disorders, but often go unrecognized", healio. Edited.