من الممكن أن يكون سبب خفقان القلب نفسيًا، كالاكتئاب مثلًا أو القلق الزائد، أو الضغط النفسي الشديد، ويعتمد العلاج بشكل أساسي على سبب الخفقان وشدته وطبيعة الأعراض المرافقة له،[١]فكيف يمكن علاج خفقان القلب النفسي؟
كيف يعالج الطبيب خفقان القلب النفسي؟
في حال تأكد الطبيب من أنّ سبب خفقان القلب لديك ناتج عن مشكلة نفسية؛ فإنّه سيحدد العلاج المناسب لك بناء على حالتك وشدة الأعراض التي تُعاني منها، والعلاج الذي تفضله،[٢]وبشكل عام يتضمن علاج خفقان القلب النفسي ما يأتي:
العلاج النفسي
يُساعد العلاج النفسي على تحليل وتحديد الأسباب النفسية المُسببة لخفقان القلب النفسي، وبناء عادات وسلوكيات إيجابية للتعامل معها، كما يُساهم العلاج النفسي في تغيير أنماط التفكير السلبية واستبدال الأفكار السلبية المُسببة لخفقان القلب النفسي بأفكار إيجابية تُساعد على تخطي المواقف العصيبة بطريقة بنّاءة.[٢]
استخدام بعض الأدوية
في بعض الحالات قد يصف الطبيب بعض الأدوية التي تُساهم في تخفيف خفقان القلب المرافق للحالات النفسية المختلفة، فمثلًا قد يُساهم وصف الأدوية المضادة للاكتئاب أو للقلق في تخفيف الأعراض التي يعاني منها الفرد بشكل عام مما يقلل فرصة حدوث خفقان في القلب.[٢]
وفي حالات أخرى قد يصف الطبيب دواء يخفف من خفقان القلب ويتم استخدامه في أوقات محددة للتخفيف من القلق المرتبط بموقف معين مثلًا، ومن أشهر الأدوية المستخدمة لذلك دواء إنديكاردين (Indicardin) الذي يحتوي على المادة الفعالة (Propranolol).[٢]
يُجدر بالذكر أن علاج خفقان القلب النفسي الناتج عن القلق أو الاكتئاب يُمكن أن يستغرق بعض الوقت كون أن الأدوية الموصوفة تحتاج ما لا يقل عن أسبوعين من الالتزام بها لتبدأ الأعراض بالتحسُّن.
نصائح للمصابين بخفقان القلب النفسي
إضافة لما ذكرناه سابقًا من طرق علاجية توجد مجموعة من النصائح والإرشادات التي يُساهم اتباعها في تخفيف خفقان القلب المرتبط بالحالات النفسية المختلفة، ومنها:[٣]
- أخذ نفسٍ عميق:
فهذه الطريقة ممتازة للتعامل مع التوتر والقلق وتخفيفهما وللتحكم في معدل نبضات القلب، ويمكنك تجربتها من خلال أخذ نفس عميق وبطيء من خلال الأنف ثم الزفير من الفم 10 مرات متتالية.
- التأمل اليقظ:
وذلك من خلال جعل عقلك يُركز على شيء معين عندما تشعر بخفقان القلب عند القلق، فمثلًا يمكنك التركيز على صورة معينة أو على شيء معين وتكرار قول " إنّ هذا الأمر سوف يمر".
- ممارسة التمارين الرياضية:
كالمشي مثلًا، فقد تبين أن المشي في الطبيعة قد يُساهم في تهدئتك ويقلل من معدل نبضات القلب لديك.
- شرب كميات كافية من الماء:
وذلك لأنّ الجفاف يزيد من فرصة خفقان القلب، لذا عليك التأكد من حصولك على كميات كافية من الماء والمعادن الأساسية المهمة لجسمك، ونوصيك بتجنب المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين (القهوة، الشاي، النسكافية) وذلك لأنّها تزيد من القلق وخفقان القلب.
المراجع
- ↑ "Heart palpitations", Mayoclinic, Retrieved 19/2/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Why does anxiety cause heart palpitations?", Medicalnewstoday, Retrieved 20/2/2022. Edited.
- ↑ "How To Manage Anxiety-Induced Heart Palpitations", healthmatch, Retrieved 30/11/2022. Edited.
