تتأثّر جَميع أجهزة الجسم بالضّغط النّفسي، ولكن يستجيب الجهاز العصبي بشكل خاص للضّغط النّفسي؛ لأنه مسؤول عن تنظيم كل من وظائف الجسم اللاإراديّة، مثل معدل ضربات القلب، والتبول، والتنفس، سنستكشف بالضبط ما سيحدث للجهاز العصبي عندما نكون متوترين في السّطور الآتية.[١]
تأثير الضغط النفسي على الجهاز العصبي
فيما يأتي توضيح مُفصّل لتأثير الضّغط النّفسي على الجهاز العصبي، بدءًا من استجابة الجِهاز العصبي وُوصولًا لمدى تضرر الجهاز العصبي بفِعل الضّغط النّفسي المُتكرر:
استجابة الجِهاز العصبي للضّغط النّفسي
عند الشعور بالتّوتر والضغط النّفسي سيوجّه الجهاز العصبي الجِسم لإفراز هرمونات التوتر (الأدرينالين والكورتيزول)، وهذه الهُرمونات ستُفرَز للمُساعدة على التعامل مع الضغط النّفسي، وبالتّالي تُسمّى هذه العملية الفسيولوجيّة بالاستجابة للتوتر أو استجابة القتال أو الهروب (Fight-or-Flight)،[٢] وفيما يأتي توضيح مُفصّل لاستجابة الدّماغ والجهاز العصبي عند حُدوث أي ضغط نفسي:[٣][٤]
- عند التّعرض لأي موقف فيه ضغط نفسي شديد (مثل مُشاهدة حادث أو التّعرض لصدمة)، ترسل العينين أو الأذنين أو كليهما المعلومات إلى لوزة الدّماغ (وهي منطقة من الدماغ لها دور في الاستجابات العاطفية)، فتبدأ اللوزة في تفسير الصور والأصوات.
- فور إدراك الخطَر ستُرسِل اللّوزة على الفور إشارة استغاثة إلى منطقة ما تحت المهاد (Hypothalamus)، تعمل هذه المنطقة في الدماغ كمركز قيادة وتحكّم.
- ستتواصَل منطقة ما تحت المهاد مع بقية الجسم من خلال الجهاز العصبي اللاإرادي (Autonomic nervous system)، الذي يتحكم في وظائف الجسم اللاإرادية مثل التنفس، وضغط الدم، ونبضات القلب، وتمدد أو انقباض الأوعية الدموية الرئيسية، والقُصيبات في الرئتين.
- سيُرسِل الجهاز العصبي اللاإرادي إشارات عبر الأعصاب اللاإرادية إلى الغدد الكظرية (Adrenal glands)، ستستجيب هذه الغدد بضخ هرمون الأدرينالين في مجرى الدم.
- عندما يدور الأدرينالين عبر الجسم، فإنه سيُؤدي لحدوث بعض التغييرات الفسيولوجية، مثل (زيادة سرعة نبضات القلب، دفع الدم إلى العضلات والقلب والأعضاء الحيوية الأخرى، ارتفاع ضغط الدم) حينها ستزداد سُرعة التّنفس لدى الشخص.
- تنفتِح القُصيبات الهوائية في الرئتين على مصراعيها، وحينها يمكن للرئتين امتصاص أكبر قدر ممكن من الأكسجين مع كل نفس، وهذا الأمر سيُساعد على إرسال أكسجين إضافي إلى الدماغ مما يزيد من اليقظة (أي يصبح البصر والسمع والحواس الأخرى أكثر حدة).
- في نفس الوَقت يُؤدي الأدرينالين إلى إطلاق الجلوكوز والدهون من مواقع التخزين المؤقتة في الجسم إلى الدّم لتزود جميع أجزاء الجسم بالطاقة.
- إذا استمر الدماغ في إدراك الصّدمة أو شُعور الشخص بشيء خطير، فإن ما تحت المهاد ستُطلق هرمون إفراز الكورتيكوتروبين (CRH)، والذي يُحفّز الغُدّة النّخامية على إفراز هرمون قشر الكظر (ACTH)، والذي ينتقل إلى الغدد الكظرية ويحثها على إفراز الكورتيزول ليبقى الجسم في حالة تأهب قصوى.
تحدث كل هذه التغييرات بسرعة كبيرة لا يستطيع الإنسان إدراكها.
تضرر الجهاز العصبي بفِعل الضّغط النّفسي
وفقًا للعديد من الدراسات، فإن الضّغط النّفسي المُتكرر والمزمن يضعف وظائف الدّماغ بطرق متعددة، فيُلاحَظ أنّ الفَرد يُعاني من مشاكل في التواصل الاجتماعي والتفاعلات مع الآخرين، حتّى أنّ التّوتر والضّغط النّفسي قد يُلحِقان الضّرر في خلايا الدّماغ، حتّى أنّ له تأثيرًا على تقليص حجم قشرة الفص الجبهي (Prefrontal cortex)، وهي منطقة الدماغ المسؤولة عن الذاكرة والتعلم.[٥]
من جِهةٍ أُخرى، وُجِدَ أنّ الضّغط النّفسي قد يؤدي إلى تفاقم مرض ألزهايمر، ويُلحِق الضّرر في الخلايا العصبية بالدّماغ بشكلٍ أسرع، أسرع.[٦]
المراجع
- ↑ stress response tells the,hippocampus and age the brain. "HOW STRESS LEVELS AFFECT THE NERVOUS SYSTEM", neuvanalife, Retrieved 27/9/2022. Edited.
- ↑ "What Is the Fight-or-Flight Response?", verywellmind, Retrieved 27/9/2022. Edited.
- ↑ "Understanding the stress response", health.harvard, Retrieved 27/9/2022. Edited.
- ↑ the body is stressed, the SNS contributes to what,adrenalin (epinephrine) and cortisol. "Stress effects on the body", apa, Retrieved 27/9/2022. Edited.
- ↑ to several studies, chronic,the size of the brain. "The Mind and Mental Health: How Stress Affects the Brain", tuw, Retrieved 27/9/2022. Edited.
- ↑ "10 Health Problems Related to Stress That You Can Fix", webmd, Retrieved 27/9/2022. Edited.
في حين أن الضّغط النّفسي يمكن أن يؤدي إلى تقليص قشرة الفص الجبهي، إلا أنه يمكن أن يزيد من حجم لوزة الدّماغ، مما يجعل الدماغ أكثر تقبلاً للتوتر والضّغط النّفسي.