يُمكن لبعض الأزواج أن يُواجهوا عدم استقرار وصُعوبةً في تقبّل فكرة الزواج في بداية الأمر، كما أنّ بعضهم يشعرون بالكآبة والحُزن من روتين الزواج في البداية، ولكن لن يستمر الأمر كذلك، فمن الطبيعي أن تكون كل العلاقات مُتقلبة، يسعد بها الأزواج أو يواجهون صعابًا ومشاكل ويختلفون مع بعضهم البعض وفي نهاية المطاف يتّفقون، ولكن ماذا إن أدّى الزّواج للاكتئاب؟ هل يُعقل ذلك؟
ما هي أسباب الاكتئاب بعد الزواج؟
يُعزى الاكتئاب بعد الزّواج لكثرة المشاكل والخلافات وعدم توافق الزوجين، إذ إنّ الزيجات التي يكثُر بها التوتر أو الخلاف أو الجدال يتعرّض فيها الأزواج للإصابة بالاكتئاب أكثر من الأشخاص غير المتزوجين أو الأشخاص ذوي الزّواج النّاجح والسعيد، وفيما يأتي توضيح لأبرز المعلومات التي تربط بين الاكتئاب والزواج:[١][٢]
- أفادت 50% من النساء المُصابات بالاكتئاب قبل الزواج أنّ خلافاتهن الزوجية كانت تُساهم بشكلٍ كبير في تفاقم الاكتئاب لديهن.
- إذا كانت الخلافات الزوجية كثيرة، وأُصيب أحد الزوجين بالاكتئاب، فمن الأفضل أن يخضع الاثنين لجلسات العلاج ليكون العلاج فعالاً.
- عندما لاحظ الأزواج تحسُّنًا في علاقاتهم الزّوجية، تحسنت أعراض الاكتئاب لديهم أيضًا.
- لا تكون أدوية علاج الاكتئاب فعالة جدًا إذا كانت الخلافات الزوجية قائمة، كما تستمر أعراض الاكتئاب طوال فترة الخلافات الزوجية.
- قد يشعُر بعض الأزواج بالكآبة (الشعور بالحُزن وفقدان الشغف وليس الاكتئاب المرضي)، بمُجرّد انتهاء فترة الاحتفال بالزفاف وشهر العسل، والعودة إلى مسؤوليات الحياة والعمل، ولكن هذا الشعور لا يدوم عادةً أكثر من أسبوعين، وتميل الأعراض إلى الشفاء تدريجيًا من تلقاء نفسها.
- يُمكن للضغط الناتج عن التزامات الزواج طويلة الأمد والتّحديات التي تتعلق بالحياة الجديدة بعد الزواج أن تكون مُرهقة لنفسية الأزواج وتُساهم في حدوث الاكتئاب.
- إذا كان أحد الأزواج لا يُحب الآخر أو يُقصّر في تقديم العواطف والمشاعر التي يحتاجها الآخر فقد يزداد الغضب والاستياء والاكتئاب لديه.
أساليب مُفيدة للوِقاية من الاكتئاب بعد الزواج
أفضل الطرق للوقاية من الاكتئاب أو الكآبة عمومًا بعد الزواج هي التماس خُطوات السعادة والتّفاهم بين الزوجين، ومن أفضل التوصيات بشأن ذلك:[٣]
- التواصل بين الزوجين بشكل واضح، إذ إنّ الصراحة أمر مُهم بين الزوجين، سواء كانت الصراحة بالمشاعر أو الكلام أو الأفكار أو المخاوف، جميعها يجب أن تُشارَك بين الزوجين بكُل وضوح.
- إشعار الزوج لزوجته أنّه مُمتن لها ولوجودها بحياته (والعكس)، إذ يجب أن يُقدّر الزوجان بعضهما البعض.
- تخصيص وقت خاص للزوجين، فمع مسؤوليات العائلة والعمل قد ينشغل الزوجان عن بعضهما البعض وتتأثر علاقتهما، لذلك يجب الانتباه والاستمتاع بالقليل من الوقت الخاص مثل الخروج بنُزهة أو رحلة وغيرها.
- تقبّل الاختلافات والعمَل على حلّها وعدم خلق بيئة مليئة بالصراعات.
- بناء الثقة بين الزوجين.
- التسامح بين الزوجين ضرورة مهمة في الحياة الزوجية، إذ لا يجب أن يأخذ الزوجان كُل موقف يقوم به الطرف الآخر على أنّه أمر شخصي ويتأثّرا ويحقدا على بعضهما البعض.
المراجع
- ↑ "How to Prevent Your Marriage From Making You Depressed", psychologytoday, Retrieved 5/9/2022. Edited.
- ↑ "Post-Wedding Depression: Beyond Having the Blues", psychcentral, Retrieved 5/9/2022. Edited.
- ↑ "The Keys to a Successful Marriage ", urmc.rochester, Retrieved 5/9/2022. Edited.
