من الشائع أن تُعاني النساء الحوامل مع مزيج من المشاعر المُتضاربة خلال رحلة الحمل بما في ذلك الفرح والتوتر، وتُشير الأبحاث إلى أن حوالي 7% منهنّ تُعانين من اكتئاب الحمل، فمتى يُمكن أن ينتهي هذا الاكتئاب؟ وكيف يُمكن تجنّبه؟[١]
متى ينتهي اكتئاب الحمل؟
في الواقع مُعظم المُصابات باكتئاب الحمل يتماثلن للتعافي التام منه في حال الحصول على العلاج المناسب له، إذ تُشير الدراسات إلى أن 70 - 80% من الحوامل المُصابات باكتئاب الحمل يتعافين في أقل من 6 شهور من بدء العلاج، بينما قد يستمر في حال ترك دون علاج أو متابعة لمدة تزيد عن ذلك اعتماداً على درجة الاكتئاب وشدته.[٢]
كلما حصلت المُصابة باكتئاب الحمل على العلاج مُبكرًا، كلما زادت فُرصة التعافي التام منه.
ما هي عوامل خطر اكتئاب الحمل؟
تتضمن بعض عوامل الخطر التي تزيد من فُرصة الإصابة باكتئاب الحمل ما يلي:[١]
- القلق.
- ضغوطات الحياة المُختلفة.
- تاريخ سابق من الاكتئاب.
- عدم الحصول على الدعم الاجتماعي الكافي.
- الحمل غير المقصود أو المرغوب به.
- سوء معاملة الزوج.
الأعراض المحتملة لاكتئاب الحمل
عادةً ما تُعاني الحوامل المُصابات باكتئاب الحمل من عدد من الأعراض التي تستمر لمدة أسبوعين أو أكثر، ويُذكر منها ما يلي:[٣][٤]
- الشعور بالحزن، أو المزاج السيء، أو البكاء معظم الوقت.
- الشعور بالضيق أو الغضب لأصغر الأسباب.
- اضطرابات النوم بحيث تنام المُصابة أقل أو أكثر من الطبيعي.
- فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت سببًا في سعادتها ومُتعتها.
- الأفكار المُتكررة عن الموت، أو الانتحار، أو اليأس.
- القلق.
- الشعور بالذنب أو انعدام القيمة.
- تغيير في عادات الأكل.
- مشاكل وصعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات.
كيف يُمكن تجنّب اكتئاب الحمل؟
تتمثل الطريقة الأساسية لتجنّب اكتئاب الحمل في الحصول على الاستشارة أو العلاج النفسي المُناسب، والذي تتحدث خلاله الحامل عن مشاعرها ومخاوفها مع أخصائي أو معالج نفسي، والذي بدوره يُساعدها على فهم مشاعرها، وحل المشاكل التي تواجهها، والتعامل مع الأشياء الأخرى في حياتها، وتشمل أنواع الاستشارة الوقاية الشائعة لتقليل خطر الإصابة باكتئاب الحمل ما يلي:[٥]
- العلاج السلوكي المعرفي: (CBT)، يهدف العلاج السلوكي المعرفي إلى تغيير الأفكار والتصرفات السلبية لأخرى أكثر إيجابية.
- العلاج التفاعلي: (IPT)، يُساعد العلاج التفاعلي على تحديد الحالات والمشاكل في حياة الحامل الشخصية والتعامل معها، ويشمل ذلك علاقتها مع زوجها وعائلتها، والمواقف التي تتعرّض لها في العمل أو منطقة السكن، والحالات الصحية التي تُعاني منها، والتجارب المُؤلمة التي عانت منها بما في ذلك فقدان أحد أفراد الأسرة.
وللحصول على معلومات أوسع عن طرق تجنّب اكتئاب الحمل (اضغطي هنا).
المراجع
- ^ أ ب "Pregnancy week by week", mayoclinic, 25/1/2022, Retrieved 27/10/2022. Edited.
- ↑ Mark Huthwaite (24/8/2022), "Perinatal depression", healthnavigator, Retrieved 27/10/2022. Edited.
- ↑ "Depression During Pregnancy", americanpregnancy, Retrieved 27/10/2022. Edited.
- ↑ "Depression in pregnancy", nhs, 8/11/2021, Retrieved 27/10/2022. Edited.
- ↑ "DEPRESSION DURING PREGNANCY", marchofdimes, 1/3/2019, Retrieved 27/10/2022. Edited.
