يعاني بعض الأشخاص بما يسمى بأحلام اليقظة وهي أحلام يعيش فيها الشخص في عالم خيالي خاص به، وغالبًا ما تعد هذه الأحلام أمرًا طبيعيًا إلا أنها قد تؤثر بعض الأحيان سلبًا في جودة حياة الشخص مما يؤدي إلى صعوبة أداء الأنشطة اليومية.[١]
وغالبًا ما ترتبط هذه الحالة بالقلق، ومشاعر الذنب، وعدم القدرة على التحكم في الانتباه، مما يؤدي للإصابة بالاكتئاب وغيرها من الحالات النفسية، وجمعنا لك في المقال الآتي أسباب أحلام اليقظة، وبعض المعلومات الأخرى التي قد تهمك، تابع وتعرف.[١]
أسباب أحلام اليقظة
يتساءل العديد من الأشخاص عن أسباب أحلام اليقظة، إذ وجد أننا نقضي ما يقرب من 30 - 50% من وقتنا في أحلام اليقظة وغالبًا ما ترتبط أحلام اليقظة لدى الناس بشكل مباشر أو غير مباشر بأحد أهدافهم، وتعد معظم هذه الأهداف أساسية للغاية والعديد منها قصير المدى أي أنها تساعد على ربط الماضي والحاضر والمستقبل بسبب التفكير في أحداث اليوم، وسنقدم لك أبرز المعلومات حول أسباب أحلام اليقظة في الفقرة الآتية:[٢][٣]
- بعض الأشخاص يصابوا بأحلام اليقظة بسبب التخطيط مسبقًا والتفكير في نتائج قرارات معينة وهذا يعني التفكير في الحياة المستقبلية البعيدة.
- بعض الأشخاص قد يصابوا بأحلام اليقظة بسبب انخفاض الحالة المزاجية والشعور بالقلق بشأن الأحداث المستقبلية والذي بدوره يعزز الشعور الاكتئاب.
- كثير من الأشخاص يستخدمون أحلام اليقظة كطريقة للهروب من الحياة الواقعية واللحظة التي هم فيها في ذلك الوقت.
- غالبًا ما ترجع أحلام اليقظة بسبب استخدام جوانب متنوعة من العقل تعمل على شبكة حل المشكلات التنفيذية، وشبكة الإبداع أيضًا وهذا يؤدي لتنشيط مناطق الدماغ المختلفة للوصول للمعلومات البعيدة والمهمة.
- أحلام اليقظة قد تكون أحد أعراض الوسواس القهري، حيث أن هذه الحالة تتضمن وجود أفكار ودوافع غير منطقية تؤدي لأفعال وتصرفات قهرية.[٤]
الآثار الإيجابية لأحلام اليقظة
بعد أن تعرفت على أسباب أحلام اليقظة، نقدم لك بعضاً من الآثار الإيجابية لها:[٥]
- التخلص من التوتر بعد يوم طويل من الضغط والقلق.
- التقليل من الحزن والأفكار السلبية بعد التعرض لحدث مؤلم في الحياة.
- الحفاظ على سلامة العقل خاصة عند المرور ببعض الأوقات العصيبة.
- السماح للعقل بنسيان الواقع لفترة قصيرة فقط من خلال تعزيز الاسترخاء.
- زيادة الإنتاجية والمساعدة على تحقيق الأهداف والنجاح في مهام معينة أو حتى في وضع معين في الحياة.
الآثار السلبية لأحلام اليقظة
فيما يأتي ذكر لمجموعة من الآثار السلبية لأحلام اليقظة:[٥]
- فقدان التركيز.
- نسيان المعلومات المهمة.
- عدم القدرة على إنجاز المهام.
- التأثير سلبًا على سرعة إنجاز المهام.
- التأثير سلبًا على الصحة العقلية وزيادة الأفكار السلبية.
- زيادة الأوهام والأحداث المرغوبة الأخرى التي تسبب الإفراط في أحلام اليقظة.
- زيادة خطر التفكير في الانتحار أو التأثير بشكل سلبي على الصحة بشكل عام.
المراجع
- ^ أ ب "What to Know About Excessive Daydreaming", webmd.
- ↑ "5 Positive Effects of Daydreaming", verywellmind.
- ↑ "Why do we daydream?", abc.
- ↑ "Can Excessive Daydreaming Be a Symptom of Mental Illness?", healthline.
- ^ أ ب "Positive and Negative Effects of Daydreaming", everydayhealth.
