يصنف الاكتئاب بالخفيف، أو المتوسط، أو الشديد بناءً على عدة عوامل منها الأعراض التي يعاني منها الشخص وشدتها وعدد مرات حدوثها، وقد تؤثر أعراض الاكتئاب المتوسط في حياة الشخص الاجتماعية وأدائه للأعمال اليومية.[١]


يتضمن علاج الاكتئاب المتوسط العلاج النفسي أو استخدام الأدوية أو كلاهما معًا، وقد يلجأ الأطباء إلى تحفيز الدماغ كخيار أخير إن لم تقلل العلاجات السابقة من شدة الأعراض، وغالباً ما يبدأ المريض بالعلاج النفسي وحده ثم يضاف إليه الدواء ويعتمد اختيار خطة العلاج على احتياجات الفرد وحالته الطبية، وتالياً طرق علاج الاكتئاب المتوسط:[٢]


العلاج النفسي

يمكن أن تساعد عدة أنواع من العلاج النفسي في علاج الاكتئاب المتوسط كالتالي:[٣]

  • العلاج المعرفي السلوكي (Cognitive behavioural therapy): يهدف العلاج المعرفي السلوكي على فهم الشخص لعواطفه وأفكاره وكيف تؤثر في سلوكياته، ويركز على تعليم كيفية التغلب على الأفكار السلبية وطريقة التصرف في الوقت الحالي، وعادةً ما تستغرق مدة العلاج من 5 إلى 20 جلسة.[٣]
  • العلاج الشخصي (Interpersonal therapy): يركز العلاج الشخصي على فهم علاقة الشخص بالآخرين وصعوبات التواصل معهم.[٣]
  • العلاج النفسي الديناميكي (Psychodynamic therapy): يركز العلاج الديناميكي على القوى المختلفة الموجودة في حياة الشخص والتي قد تسبب له الضغط، والهدف هو فهم الصعوبات والمسببات والعمل على معالجتها.[٤]


العلاج الدوائي

في بعض الحالات قد يتم وصف مضادات الاكتئاب والتي تعتمد جرعتها على الأعراض وشدتها والآثار الجانبية المحتملة للدواء، وقد يضطر الطبيب لاستبدال الدواء إذا لم يشعر المريض بتحسن بعد فترة من استخدامه، والتي تُقدر عادًة 4-6 أسابيع في كثير من الحالات.[٥]


تستخدم عدة أنواع من مضادات الاكتئاب للعلاج كالتالي:[٤]

  • مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)، ومن أهم أمثلتها التجارية الزولوفت (®Zoloft) والبروزاك (®Prozac).
  • مثبطات امتصاص السيروتونين والنورادرينالين (SNRIs).
  • مثبطات المونوامين أوكسيديز (MAOIs).
  • مضادات الاكتئاب غير النمطية، ومن أهم أمثلتها التجارية ويلبورتين (®Wellburtin).[٦]




تحذر إدارة الغذاء والدواء (FDA) من أن استخدام مضادات الاكتئاب ما لم يوصِ الطبيب بها، فقد يتسبب بزيادة احتمالية ورود الأفكار الانتحارية لدى الأطفال والمراهقين والشباب الذين تقل أعمارهم عن 25 عاماً.






قد تساعد بعض المكملات على تخفيف أعراض الاكتئاب المتوسط، ونذكر منها التالي: الكركم، والأوميغا-3، والزعفران، وفيتامين د، والزنك، بالإضافة إلى الوخز بالإبر، والعلاج بالتدليك.




تغيير نمط الحياة

قد لا يرغب البعض بتناول الأدوية، لذا يُمكن تجربة إجراء بعض التغييرات على نمط الحياة والتي قد تُساعدهم على تخفيف أعراض الاكتئاب المتوسط، ومنها:[٦]

  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
  • اتباع نظام غذائي صحي.
  • الحصول على قسط كاف من النوم.
  • ممارسة تمارين الاسترخاء كالتأمل اليقظ.
  • تجنب شُرب الكحول أو تعاطي المخدرات أو النيكوتين.

المراجع

  1. ↑ "Signs and Symptoms of Mild, Moderate, and Severe Depression", healthline, Retrieved 25/2/2022. Edited.
  2. ↑ "Depression", NIMH, Retrieved 25/2/2022. Edited.
  3. ^ أ ب ت "Treatment - Clinical depression", NHS, Retrieved 25/2/2022. Edited.
  4. ^ أ ب "What Is Moderate Depression?", verywellmind, Retrieved 30/11/2022. Edited.
  5. ↑ "Choosing Treatment for Mild-to-Moderate Depression", brainsway, Retrieved 30/11/2022. Edited.
  6. ^ أ ب "What is Moderate Depression: Symptoms and Treatment", forhers, Retrieved 30/11/2022. Edited.