يُعرّف اضطراب الآنية (Depersonalization-Derealization Disorder) اضطرابٌ نفسي يرتبط بشعور الشخص بانفصاله عن نفسه؛ حيث يظن أنّه منفصل عن جسده، وقد يشعر كما لو كان يطفو في الهواء، ويُشاهد نفسه من الخارج،[١] كما قد يشعر أنّه آلي أو لا يستطيع التحكم بتصرفاته أيضًا، وقد يُعاني المصاب أيضًا من الانفصال عن واقعه والبيئة المحيطة به؛ فيشعر كما لو أنّه داخل حلمٍ أو فيلم،[٢] وسنتعرف على طرق علاجه في هذا المقال.

كيف يتم علاج اضطراب الآنية؟

يعتمد علاج اضطراب الآنية بشكل عام على شدة الأعراض وصحة المصاب العامة، ويهدف إلى التخلص من الأسباب التي تُحفّز ظهور الأعراض والعلامات،[٣][٤]وفيما يأتي سنبين طرق علاج هذا الاضطراب:


العلاج النفسي

يُعد العلاج النفسي العلاج الأساسي لاضطراب الآنية؛ حيثُ إنّه يهدف إلى توجيه المصاب لكيفية التعبير عن أفكاره ومشاعره بصورة صحيحة، وتعلم تحديد المحفزات التي تؤدي إلى ظهور الأعراض،[٥] وتتضمن طرق العلاج النفسي الآتي:[٣]


العلاج السلوكي المعرفي

يُعد العلاج السلوكي المعرفي (Cognitive Behavioral Therapy) العلاج الأكثر فعالية لاضطراب الآنية،[٣] ويُركز هذا النوع من العلاجات النفسية على تغيير الأفكار والسلوكيات السلبية التي ترتبط بإصابتك بهذا الاضطراب، ويُعلمك الطريقة المناسبة للتخلص من الأفكار غير الحقيقية؛ وذلك من خلال التركيز على الواقع والأحداث اليومية والقيام ببعض التمارين التي تستهدف لربطك بالواقع والبيئة المحيطة بك، مثل:[٥]

  • الإمساك بمكعب من الثلج للشعور بالبرد.
  • سماع الموسيقى بصوت عالٍ.


العلاج بمساعدة حركات العينين

يُستخدم العلاج بمساعدة حركات العينين (Eye movement desensitization and reprocessing-EMDR) لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة عادةً، ولكنه قد يلجأ إليه الطبيب في بعض حالات اضطراب الآنية،[٥]يُستخدم العلاج بمساعدة حركات العين (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) أيضًا،ويساعد هذا العلاج على التخلص من العديد من الأعراض السلبية، بما في ذلك الكوابيس والذكريات المؤلمة، ويتضمن استخدام تقنيات وحركات معينة يوضحها الطبيب النفسي؛ كتحريك العينين من اليمين إلى اليسار بوتيرة معينة مثلًا.[٦]


العلاج السلوكي الجدلي

يتم استخدام العلاج السلوكي الجدلي (Dialectic Behavioral Therapy) في علاج حالات اضطراب الآنية الناتجة عن التعرض لصدمة نفسية أو إساءة جسدية، وذلك لفعاليته في توجيه المصاب للتعامل مع المشاعر والأعراض الشديدة.[٣]


العلاج الدوائي

لا يُوجد دواء معين خاص لعلاج اضطراب الآنية، ولكن الطبيب قد يلجأ لوصف بعض الأدوية لتخفيف بعض الأعراض التي يُعاني منها المصاب كالقلق مثلًا،[٣] ومن الأمثلة على هذه الأدوية الآتي:


التنويم المغناطيسي

يهدف التنويم المغناطيسي (Clinic Hypnosis) إلى وصول المصاب لحالة محددة من الإدراك؛ وذلك من خلال الوصول إلى الاسترخاء والتركيز الشديدين، يُساعد التنويم المغناطيسي إلى إظهار مشاعر وأفكار المصاب المدفونة في عقله الباطن، كما تتيح للطبيب تقييم الذكريات والصدمات المخفيات.[٣]


علاجات أخرى

يُمكن أن يلجأ الطبيب للعلاجات الآتية إلى جانب العلاج النفسي:[٣]

  • العلاج العائلي:

وذلك لتوجيه أفراد عائلة المصاب حول اضطراب الآنية، وأعراضه، وأسبابه، وكيفية التعامل مع الأعراض في حال ظهورها.

  • العلاجات الإبداعية:

كالعلاج من خلال الفن أو الموسيقى، التي تهدف إلى إعطاء المصاب فرصة للتعبير عن أفكاره ومشاعره بطرق ابتكارية.

  • تقنيات الاسترخاء والتأمل:

يُمكن أن تُخفف أعراض الاسترخاء والتأمل؛ فهي تُساعد المصاب على التواصل مع ذاته.


كيف يُمكن التعايش من اضطراب الآنية؟

يُمكن أن يُساعد اتباع النصائح الآتية على تخفيف أعراض اضطراب الآنية والانفصال عن الواقع:

  • اتبع خطتك العلاجية؛ فهذا سيُساعدك على التعافي من المرض.[٧]
  • ثّقف نفسك حول اضطراب الآنية؛ فهذا سيُساعدك على فهم أعراضك وتخفيفها.[٧]
  • اطلب الدعم من عائلتك وأصدقائك، وابق على تواصلٍ معهم.[٧]
  • مارس تمارين التأمل والتنفس العميق بشكل مستمر، وركز على الشهيق والزفير أثناء حركتك.[٥]
  • استمر بتحريك العيون وانظر إلى الأشياء المحيطة، وقم بتسميتها لتجنب الانفصال عن الواقع.[٥]
  • ممارسة تمارين التنفس والتركيز في الشهيق والزفير مع التنفس بطريقة بطيئة وعميقة.[٥]
  • جرّب استخدام درجات الحرارة المختلفة؛ كوضع شيء ساخن أو بارد في اليد.[٥]
  • اقرص منطقة باطن اليد في حال بدء ظهور أعراض اضطراب الآنية.[٥]

المراجع

  1. ↑ "Depersonalization/Derealization Disorder", MSD Manual, 8/1/2022, Retrieved 8/1/2022. Edited.
  2. ↑ "What are dissociation and depersonalization?", Medical News Today, 8/1/2022, Retrieved 8/1/2022. Edited.
  3. ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ "Depersonalization/Derealization Disorder", my.clevelandclinic, Retrieved 30/11/2022. Edited.
  4. ↑ "Depersonalization/Derealization Disorder", Cleveland Clinic, 8/1/2022, Retrieved 8/1/2022. Edited.
  5. ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ "What Is DPDR (Depersonalization/Derealization Disorder)?", verywellmind, Retrieved 30/11/2022. Edited.
  6. ↑ "What Is EMDR Therapy?", verywellmind, Retrieved 30/11/2022. Edited.
  7. ^ أ ب ت "Depersonalization-derealization disorder", Mayo Clinic, 8/1/2022, Retrieved 8/1/2022. Edited.