يمر معظمنا بنوبات بكاء دون سبب، وقد يؤدي ذلك إلى الشعور بالقلق حيال ذلك ولكن يُعد ذلك أمرًا طبيعيًّا في العادة، كما ينبغي معرفة بأنّه لا يوجد ما يُعرف بالبكاء دون سبب إذ يحدث البكاء نتيجة العديد من الأسباب والتي سنذكرها في هذا المقال.[١]
أسباب البكاء بدون سبب في علم النفس
توجد العديد من الأمور التي قد تؤدي إلى البكاء بدون سبب، ومنها ما يلي:
متلازمة ما قبل الحيض
تصيب متلازمة ما قبل الحيض (Premenstrual syndrome) المعروفة اختصاراً بـ (PMS)، ما يقارب 75% من النساء، وتؤدي إلى ظهور أعراض نفسية وجسدية بسبب التغيرات التي تحدث في هرمونات الجسم، وتتضمن أعراض متلازمة ما قبل الحيض كل مما يلي:[٢]
- البكاء بدون سبب.
- الاكتئاب والحزن.
- التوتر أو القلق.
- العدوانية والانفعال.
- تغيرات في المزاج.
الحمل والولادة
من الطبيعي أن تصاب المرأة الحامل بتغير في الحالة المزاجية أثناء فترة الحمل وبعد الولادة بسبب التغيرات في مستويات الهرمونات في الجسم، لكن إذا استمرت مشاعر الحزن لأكثر من أسبوعين بعد الولادة، فقد تكون الأم مصابة باكتئاب ما بعد الولادة (Postpartum depression)، الذي يرافقه الأعراض التالية:[٢]
- افتقار الحافز والطاقة.
- المعاناة من مشاكل في النوم والذاكرة.
- التقصير بالاهتمام بالطفل.
- قلة التعلق بالطفل.
- المعاناة من مشاعر اليأس والذنب.
اضطراب ثنائي القطب
يعاني الأشخاص المصابون باضطراب ثنائي القطب (Bipolar Disorder) من تقلبات مزاجية غير متوقعة، ونوبات شديدة من الاكتئاب وكذلك الابتهاج، والانفعالات المفاجئة بما في ذلك البكاء من دون سبب.[٣]
عدم الثبات الانفعالي
يمكن أن تؤدي الإصابة ببعض الأمراض العصبية والمشاكل في الدماغ إلى البكاء من دون سبب وحدوث تغيرات سريعة في المشاعر، ويعتبر عدم الثبات الانفعالي (Pseudobulbar Affect) واختصارًا (PBA)، أحد الأعراض التي تظهر نتيجة الإصابة بالأمراض العصبية التالية:[٣]
- إصابة في الدماغ.
- ورم في الدماغ.
- الخرف.
- التصلب المتعدد.
- مرض باركنسون.
- السكتة الدماغية.
الاكتئاب
يتعلق الاكتئاب بالصحة النفسية للمريض، ويتميز بدوره في التأثير على المزاج، إذ يصبح المزاج سيئًا ولفترة طويلة من الزمن،[٢]ويمكن أن ترتبط نوبات البكاء بدون سبب بالاكتئاب بسبب المعاناة من مشاعر اليأس، وانعدام القيمة، والفراغ،[٤] ويكون البكاء بدون سبب ناتج عن الإصابة بالاكتئاب إذا كان يتصف بما يلي:[٥]
- عدم القدرة على معرفة سبب البكاء.
- البكاء أكثر من المعتاد.
- مواجهة صعوبة في التوقف عن البكاء.
- البكاء على أمور بسيطة ولا تسبب الحزن أو البكاء عادةً.
من الجدير بالذكر أن المريض الذي يعاني من اكتئاب حاد جداً قد يواجه صعوبة في البكاء أو في التعبير عن مشاعره.
نوبات القلق
يعتبر القلق (Anxiety) حالة نفسية تضع الجسم تحت ضغط هائل، ويسبب العديد من الأعراض الجسدية والنفسية، وقد يؤدي إلى البكاء من دون سبب بسبب مشاعر الخوف والندم وعدم القدرة على التأقلم مع الأمور.[٦]
التعب والإرهاق
يعاني الإنسان من الإرهاق الجسدي والعقلي نتيجة التعرض للضغوطات لمدة طويلة من الزمن أو نتيجة قلة النوم، ويؤثر الإرهاق في عدم قدرة الإنسان على التحكم بمشاعره وعواطفه السلبية مما يؤدي إلى البكاء من دون سبب وحدوث الانفعالات العاطفية.[٧]
الصدمات العاطفية
يمكن أن يؤدي التعرض للصدمات العاطفية إلى البكاء بكثرة ومن دون سبب واضح للآخرين، بالإضافة إلى أنه في بعض الأحيان قد تتطور الصدمات العاطفية إلى حالة تسمى باضطراب ما بعد الصدمة (Post traumatic stress disorder) واختصارًا (PTSD)، لذلك يجب مراجعة الطبيب أو أخصائي الصحة العقلية إذا استمرت أعراض الصدمة العاطفية لمدة تزيد عن بضعة أشهر.[٧]
اضطراب الشخصية الحدي
يمكن أن يؤدي اضطراب الشخصية الحدي (Borderline personality disorder) واختصاراً (BPD)، إلى حدوث نوبات من الغضب والحزن مما يسبب البكاء الشديد.[٧]
نصائح للتعامل مع البكاء بدون سبب
يمكن التحكم بنوبات البكاء بدون سبب من خلال اتباع الخطوات التالية:[٥]
- أخذ شهيق بشكل بطيء وعميق من الأنف وإخراجه من الفم، للمساعدة على الاسترخاء ووقف البكاء.
- محاولة إرخاء عضلات الوجه.
- التفكير بشيء أو موقف مفرح ومبهج بشكل متكرر.
- ممارسة الرياضة وخاصة رياضة المشي، وذلك لدورها في الابتعاد عن الإرهاق أو الانزعاج.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
لا يعتبر البكاء بدون سبب مقلقًا دائمًا، ولكن من المهم الحصول على العناية الطبية في الحالات التالية:[٨]
- البكاء بدون سبب بشكل متكرر ومستمر.
- الانزعاج من البكاء، وخاصة عندما يكون خارج عن إرادة الشخص.
- البكاء مع الشعور بالدونية أو القلق بشكل عام.
- مرافقة مع تقلبات وتغييرات شديدة في المزاج.
- تسبب البكاء في تعطل الحياة اليومية، وتأثيره في العمل والعلاقات مع الآخرين.
المراجع
- ↑ "6 Things Most People Don’t Know About Crying For No Reason", claritychi, Retrieved 29/11/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "Why might a person cry for no reason?", medicalnewstoday, Retrieved 27/12/2021. Edited.
- ^ أ ب "What Causes Crying for No Reason?", verywellhealth, Retrieved 27/12/2021. Edited.
- ↑ "IS IT NORMAL TO CRY FOR NO REASON?", cumberlandheights, Retrieved 27/12/2021. Edited.
- ^ أ ب "Why Can’t I Stop Crying?", healthline, Retrieved 27/12/2021. Edited.
- ↑ "Crying for No Reason: Causes, Solutions, and More", calmclinic, Retrieved 27/12/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "Can’t Stop Crying? And Crying For No Reason?", harleytherapy, Retrieved 27/12/2021. Edited.
- ↑ "What You Should Know If You’re Crying for No Reason", manhattancbt, Retrieved 27/12/2021. Edited.
