كل ما يتعلق باكتئاب الزوج بعد الولادة

سمعنا كثيراً عن اكتئاب ما بعد الولادة، ودائماً ما يخطر ببالنا أن الأمهات الجدد هنّ من يُصبن به نتيجة التغيّرات الكبيرة التي تحدث لهنّ في هذه الفترة، لكن هل خطر على بالك أن الآباء يُصابون به أيضاً؟

ما هو اكتئاب الزوج بعد الولادة؟

يحدث اكتئاب بعد الولادة بنسبة أقل لدى الرجال، لكنه موجود، فبحسب الدراسات حوالي 2-10% من الأزواج يُصابون (نسبة الإصابة بالاكتئاب لدى النساء هي 10-20%)، يدخل به الزوج بحالة من تقلبات المزاج، والإرهاق النفسي نتيجة التغيّرات المفاجئة التي حصلت بعد ولادة الطفل الجديد، وقد يشعر أنه غير مستعد نفسياً وجسدياً لهذا الحجم من المسؤولية، فيتشكّل لديه إحساس بالذنب اتجاه طفله الجديد، ورغبته بأن يكون أب أفضل، وتتدافع جميع هذه الأفكار مُسببةً الاكتئاب.^[١][٢]

الأعراض قد تختلف عن النساء

أعراض اكتئاب الزوج بعد الولادة قد تكون مختلفة قليلاً عن الزوجات، فتصبح شخصيته مختلفة عن قبل، يغضب كثيراً، يشعر بالإنهاك معظم الوقت، لا يستطيع التركيز جيداً، ولا يُبدي رغبة أو فرحة كبيرة بقدوم المولود الجديد، ويشعر بالذنب والتقصير اتجاه عائلته.^[١]

أيضاً قد تظهر عليه الأعراض التقليدية لاكتئاب ما بعد الولادة، وهي:^[٣][٤]

• الحزن معظم الأوقات.
• عدم الاهتمام بالأنشطة والهوايات المفضّلة مُسبقاً.
• صعوبة في النوم.
• ضعف الطاقة والتعب معظم الوقت.
• إمضاء وقت طويل في العمل مع صعوبة التركيز في المهام المطلوبة منه.
• الانعزال على نفسه.
• أعراض جسدية تتمثّل بـ: الصداع، آلام العضلات، ألم البطن دون مبرر.
• التفكير بإيذاء نفسه أو الانتحار.

ما السبب؟

سبب إصابة بعض الأزواج باكتئاب ما بعد الولادة غير معروف تماماً، لكن ربط أخصائيي الصحة النفسية بين خطر الإصابة به ووجود بعض العوامل، هي:^[٥]

• تغيرات الهرمونات، وجدت الدراسات أن الأزواج أيضاً يمرون باضطرابات في الهرمونات خلال فترة حمل الزوجة وبعدها، خاصةً هرمون التيستوستيرون، والكورتيزول، والبرولاكتين، وهذا التغيّرات قد يكون لها دور في الإصابة بالاكتئاب.
• إصابة الزوجة باكتئاب بعد الولادة، فنسبة عالية من الأزواج يُصابون بالاكتئاب أيضاً إذا كانت الزوجة مُصابة، لأن الضغوطات التي يمر بها كلاهما تؤثر على الصحة النفسية.
• تاريخ عائلي من الإصابة بالاكتئاب أو الاضطرابات النفسية.
• المعاناة من ضائقة مالية.
• وجود مشاكل مع الزوجة أو قلة الاهتمام به.
• الحرمان من النوم نتيجة رعاية الطفل.
• العمر أقل من 25 سنة.

ما هو علاج اكتئاب الزوج بعد الولادة؟

العلاج النفسي أو العلاج بالكلام هو الأساسي لعلاج اكتئاب الزوج ما بعد الولادة، يُعبّر فيه الزوج عما يشعر به للأخصائي، ويحاولا معاً إيجاد حلول لتخطّي حالة الاكتئاب التي يمر بها، وقد يُلاحظ تحسّن بعد أسابيع فقط من الجلسات، وأيضاً قد تكون الزوجة جزءاً من العلاج فيما يُعرف بـ (علاج الأزواج)، حيث يتناقش كل من الزوجين ما يمرّان به خلال فترة ما بعد الولادة مع الطبيب.^[٤]

بعض الأزواج قد يحتاجون إلى مضادات الاكتئاب إلى جانب العلاج النفسي، خاصةً إذا كانت أعراض الاكتئاب شديدة.^[٣]

دعم الزوج المُصاب باكتئاب ما بعد الولادة

تستطيع الزوجة دعم زوجها خلال الفترة التي يمر بها من خلال الآتي:^[٤]

• التحدّث معه وتشجيعه على فتح مشاعره لها حتى يشعر بالتحسّن.
• مشاركة الاهتمام بالطفل الجديد معه لتقوية روابط أبوة لديه، مثلاً تشجعيه على المشاركة في تحميم الطفل، أو إطعامه.
• التناوب في الاهتمام بالطفل ليلاً، ليحصل كل من الزوج والزوجة على قدر كافي من النوم والراحة.
• تخصيص وقت لإمضاء الوقت معه والتحدّث عن يومه.
• تشجيعه على الالتزام بزيارة الطبيب النفسي، فالاكتئاب حالة خطرة إن أُهملت وتركت دون علاج.

الوقاية من اكتئاب بعد الولادة عند الأزواج

من الجيد أن تكون مستعداً جيداً قبل ولادة طفلك الجديد لتحمي نفسك من الإصابة بالاكتئاب، ومن النصائح التي تُساعد على ذلك:^[٣]

• حضّر نفسك جيداً للمسؤوليات المالية التي تنتظرك بعد ولادة طفلك، وخطّط للتوفير في النفقات غير الضرورية.
• اطلب المساعدة من عائلتك وأصدقائك وقتما احتجت لها.
• عالج المشاكل الموجودة مع زوجتك، ومن الجيد أن تأخذ استشارة أخصائي علاقات زوجية لذلك.
• شارك في دورات أو كورسات أون لاين تُساعدك على الاستعداد جيداً لتُصبح أباً، والتي تعلّمك أيضاً كيفية التعامل مع الضغوطات النفسية التي قد تمر بها.