أسباب الاكتئاب المفاجئ

الاكتئاب مرض معقد، غالباً ما يشعر بعض الأشخاص به بشكل مفاجئ وعلى غير العادة، ويؤثر بشكل كبير عليهم، إذ قد يحدث نتيجة عدة أسباب وبعض التغيرات في نمط الحياة وفقدان الأحبة، كما أن بعض الأشخاص لديهم تاريخ عائلي في الاكتئاب،^[١] وفي هذا المقال سنتحدث عن بعض أسباب الاكتئاب المفاجئ.

النظام الغذائي المتبع

فقد أظهرت العديد من الدراسات، أن اتباعك لنظام غذائي مليء بالسكريات المضافة كالحلويات، بعض الوجبات السريعة بالإضافة إلى الكحول، كان لها تأثير كبير على حدوث الاكتئاب.^[٢]

التغيرات الموسمية

قد يحدث اضطراب مفاجئ نتيجة لتغير المناخ واختلاف المواسم كاكتئاب الخريف، ومن الممكن أن يتكرر أكثر من مرة، حيث يبدأ عادةً وينتهي في نفس الوقت تقريبًا كل عام، ومن المحتمل أن يستمر لمدة 4 أشهر في السنة وفقًا لتقارير المعهد الوطني للصحة العقلية، وعادةً ما يحدث في فصل الشتاء، بسبب كثرة النوم وعدم الاستيقاظ مبكراً، إذ بدوره يسبب خلل في الدماغ.^[٢]

التدخين

هناك ما يقارب الـ 148 دراسة قد أجريت لمعرفة مدى تأثير التدخين على الحالة النفسية وحدوث الاكتئاب، فقد أثبتت ثلث هذه الدراسات أن التدخين هو أحد الأسباب المؤدية إلى الاكتئاب، ومن الممكن أيضاً أن يؤدي التوقف المفاجئ عن التدخين حدوث تغيرات مزاجية بسبب عدم أخذ الجسم الوقت الكافي للاعتياد على عدم وجود النيكوتين.^[٢]

مستويات الهرمونات

من الممكن أن تؤدي التغيرات في الهرمونات الأنثوية كالإستروجين والبروجسترون أثناء الدورة الشهرية، أو في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث، أو في مرحلة ما بعد الولادة إلى حدوث الاكتئاب.^[٣]

بعض الحالات الطبية

بعض الحالات الطبية كالأمراض المزمنة، السرطانات والنوبات القلبية، وغيرها من الأمراض التي تسبب لك الآلام والشعور بالتعب، تزيد من خطر حدوث اكتئاب مفاجئ.^[٣]

كيمياء الدماغ والتاريخ العائلي

قد يكون هناك خلل كيميائي في أجزاء الدماغ، خاصة الجزء المسؤول عن الشهية، والمزاج، والنوم والسلوك، وهذا يسبب الاكتئاب لدى العديد من الأشخاص، ومن الجدير بالذكر أن الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للاكتئاب أو لأمراض عقلية أخرى، هم أكثر عرضة للإصابة به.^[٣]

العمر

كلما تقدم الإنسان بالعمر كلما زادت احتمالية حدوث الاكتئاب، وخاصة عند العيش لوحده بدون العائلة، وعدم وجود الدعم الاجتماعي، الذي بدوره قد يقلل من نسبة وجود الاكتئاب.^[١]

التعرّض للإجهاد النفسي

يُمكن أن تؤدي الأحداث السيئة كالطلاق أو فقدان الوظيفة، وحتى الأحداث الجيدة التي تتمثل بالزواج، التخرج أو أي عمل لم يتوقع حدوثه، إلى حدوث ردة فعل نفسية تتمثّل بالاكتئاب.^[١]

عوامل أخرى

ومن العوامل الأخرى التي قد تُسبب الإصابة بالاكتئاب:

• بعض المشاكل الشخصية

العزلة الاجتماعية، الطرد من العائلة بسبب حدوث بعض المواقف قد تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب المفاجئ.^[١]

• استعمال المواد المخدرة والعقاقير

إذ تزيد من احتمالية حدوث الاكتئاب وخاصة عند الابتعاد عنها لفترة وعدم مقدرة الجسم على التعود على تركها.^[٣]

• الألم العاطفي

فعند ترك الأحباب أو الخسارة قد تنتج مشاعر كردة فعل لما حدث، وبالتالي قد تسبب الاكتئاب المفاجئ.^[٣]

• عادات النوم السيئة

غالباً عدم أخذ قسط كافي من النوم يؤدي إلى التهيج ويزيد خطر الإصابة بالاكتئاب.^[٢]

ملخص المقال

الاكتئاب المفاجئ هو حدث قد يشعر به الجميع، له العديد من الأسباب مثل عادات النوم السيئة، التقدم بالعمر أو تغييرات هرمونية، بالإضافة إلى أسباب خارجية أخرى مثل فقدان أحد الأحبة والتقلبات المناخية، كما يجدر بالذكر أنَ الإصابة ببعض الأمراض قد تسبب لنا الآلام والتعب فيزيد من نسبة الإصابة بالاكتئاب.